整理・撰文林俐儀1 ?0 E t+ v9 X- P
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6 `( y- o! m+ u$ h工作做不完，每天都在跟時間賽跑，據世界精神協會報告顯示，精神病是台灣目前排名第一症狀。各種壓力四面而來，不僅侷限了人的工作能力，還無時無刻感到疲憊。《職場心理學》指出，98%的在職者受「壓力」、「抑鬱」、「職業倦怠」等職場心理因素困擾；54%的被調查者渴望得到心理諮詢，但從未嘗試過；80%的職場人士意識到「職業心理健康」會影響到工作。
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這些問題，都仰賴你正視自己、調整心態，強化自己的心理素質，才可以享受工作，交出卓越成果。心理學家認為，職場焦慮是很多人都會經歷到的，也是普遍的心境問題。不需要將這種情緒無限制擴大，應該以平穩的態度來面對。有效解決職場焦慮，具體的做法有：+ r1 [: M/ o) h. X8 w
$ F+ l" D! w H% r, k1. 關注自身資源
1 r4 r# t: b. p+ W* K& q% P面臨焦慮時，不要受到外在環境的聲音干擾。適時給予自己時間進行自我評估，包括自己的優勢與弱勢。唯有如此，才能從焦慮的謊言中脫離。以至於不會進入自我否定和自卑的輪迴中。2 O2 K, ~% i+ e6 r7 I v
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2. 客觀分析環境
U) ?" f2 c+ b1 v0 ttvb now,tvbnow,bttvb在找尋工作前，可以透過網路搜集資料或是與朋友諮詢，分析就業環境和職位需求。檢視並確認自己的能力，訂定可行的目標，並採取具體的行動。這樣真正進入職場時，才不會有巨大的落差。# v* g% u, v3 F: f7 |
, w5 N8 D9 v' ^ J- pwww1.tvboxnow.com3. 彌補不足公仔箱論壇% {! T. D n5 z2 y
確認目標後，評估自己與職位需求的差距。在技能或知識上有什麼欠缺，可以採取一些短期的培訓。讓自己在短時間內增加能力，彌補技能上的不足。公仔箱論壇, j& L0 ?0 q$ N, z
' l$ v2 L* X- J6 W( Z+ ^' s& [www1.tvboxnow.com4. 積極態度面對TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 s8 z a$ i: ^3 @
經過自我評估、環境分析和彌補不足後，接下來就以正面積極的心態來面對任何挑戰。學會關注自己的優點，積極的心態可以幫助建立自信。有了自信後，才能發揮自身的潛力。, k( _$ c! \+ S1 H8 V
1 ]# t. l* W0 s公仔箱論壇5. 保持平常心
' L% ?! V3 x6 ^, W6 r. H: C公仔箱論壇做事小心翼翼是好事，但過度恐懼導致舉棋不定，就會影響工作表現。除了造成事情發展不如預期，也會弄得自己無所適從，阻礙前往成功的道路。淡然地看待成敗，不在意他人的目光，消除恐懼心理，快樂地在職場工作。tvb now,tvbnow,bttvb7 D# n5 T& g7 f1 s1 B' X7 E! A J
* F, E2 N6 ^ V! l2 u/ k2 V6. 沉著冷靜思考$ _* ~$ m6 r/ a* O$ F( Q9 c1 B
有時候壓力會使人喘不過氣，為要趕快減緩壓力會急著把事情解決，到最後結果不如預期。面對壓力最好的解決辦法是增強理智，遇到任何事情時應該先讓自己冷靜下來，認真對待並謹慎處理。急躁，只會與成功擦身而過，也會養成面對突發狀況時措手不及不專業的形象。有足夠的耐力，才能顯得穩重跟專業。公仔箱論壇3 Q: D. W- P" o# X9 S. w5 y. o
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發表於 2019-6-3 09:22 AM
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