中藥保健 發表于健康TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z7 }$ C& {: q7 ]: M
( l9 @. ^# [4 P
免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ]9 s: S7 v5 T( X& o
- y7 o6 b3 L3 n P( v
. E) f1 Z" c+ \: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 G4 s8 |4 p1 C# h$ q7 a7 w6 ?
/ ?2 `0 e$ y: X) d* Y公仔箱論壇 7 U4 [% R1 L" G- R
自測：你的免疫力夠強悍嗎？) t ^6 E" F3 r! y1 {: W1 a7 M
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。9 } W) ~) ~8 u t
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
. ] Q8 \+ T8 q2 c（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。
1 _! |3 h: j! ~5 c2 V2 Y: c公仔箱論壇（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
: j& d; A3 B: u' I( P（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。tvb now,tvbnow,bttvb$ S* V* q# N" G
（5）換季節時很容易身體不適。
E0 m; b# z. @& X) b1 d7 i# cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。www1.tvboxnow.com% V* G. g& k5 b" b6 `
（7）月經不調，或者經期易生病。www1.tvboxnow.com6 E# @9 G$ L0 q N9 o, t5 H
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。
. u. ~1 A! j6 z J, m0 ~免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！( A. M3 V" R) R
公仔箱論壇& E( p4 }# D9 Y. j
1 _7 c1 M1 y, s' X1 U9 q% ^tvb now,tvbnow,bttvb / [/ g3 ]' j+ S7 v0 i: z
如何才能提高免疫力？
! i( ]1 B: f5 W* a1 Nwww1.tvboxnow.com1.曬太陽
: l4 Y+ k1 H% f% m8 s4 ?) j9 twww1.tvboxnow.com近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。
/ X M/ r5 z; J, ptvb now,tvbnow,bttvb2.放鬆心情、運動
) J+ L% ~% y0 v2 e+ X+ ewww1.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# @# ^" P: b0 U
3.飲食清淡
4 |, v# h7 e$ }, o6 {" @2 owww1.tvboxnow.com減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]( Y' [4 S* x/ q
4.不熬夜
' p9 y! l, v m: T5 I! D! M% Y熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。; N1 i% j# i' F5 R1 E
www1.tvboxnow.com! m8 t+ l1 f) T
0 A- {5 a5 l# x
, ?4 t* G- K. O; ~- P公仔箱論壇除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
2 e' @& E/ E# X2 L* {! C- t公仔箱論壇1.蜂膠
, L& B! _! H' z G: ltvb now,tvbnow,bttvb蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。! k9 m$ I) ~2 j6 M
tvb now,tvbnow,bttvb/ T1 Y6 D$ c) ~: @/ E
1 O" P M1 I! _; Q) u( F+ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇
) |3 b7 P. R8 }/ [# _& Q. C4 W. Zwww1.tvboxnow.com能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。tvb now,tvbnow,bttvb2 ?; w- t" D3 _7 L0 \7 G3 A1 L( z
' s& D' |/ q! c: w
7 j# |! W- B( A( Atvb now,tvbnow,bttvb3.大蒜/ U+ _9 c! Q6 j; a5 _
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
u. M. S7 E% O1 F! X( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& g4 ^4 |. e5 w I3 l" `$ q
! ~0 _. j; O5 @3 F1 d+ Ttvb now,tvbnow,bttvb
d9 G+ ^$ ]0 F' O/ e& x; H4.捲心菜- ]: ^: k1 F3 V9 Q6 O j3 I
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
4 w2 B: |4 {6 V公仔箱論壇
9 p( x; W& N! k1 X, I; @
1 J* b8 j$ X, i9 Kwww1.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
* Z' [ w' w+ C: w1 [) cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。
( f, a* j* W: f7 j6 q' F9 `1 Htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com. j+ W7 f% b" T" W
6.燕麥和大麥公仔箱論壇% d6 `* U0 l% D3 C, h
www1.tvboxnow.com4 ^2 x7 v5 e: m2 }; w
這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
| 
