中藥保健 發表于健康
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免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。tvb now,tvbnow,bttvb! e: A2 h( c/ k7 A/ ~' b( Q
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. k& h* W9 t- Y( e7 Ntvb now,tvbnow,bttvb tvb now,tvbnow,bttvb- u, M1 v- L4 ~2 |. K$ i) S$ I1 l* O
自測：你的免疫力夠強悍嗎？
- J2 r6 g& o4 x6 owww1.tvboxnow.com以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。2 y, {2 b) p; w$ r b1 f1 D, x
（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。tvb now,tvbnow,bttvb: _6 y, }" n/ @( K6 a3 k+ B
（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb- S* W/ r6 S0 l8 c1 p! {
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。 y4 Y7 m# I2 Y- I" ~' u% O' C' V
（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。
# c8 x0 G- T- j/ V8 n4 m! `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（5）換季節時很容易身體不適。
* @; J6 R& n" i. @4 b& a2 E1 T9 Jtvb now,tvbnow,bttvb（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
, W/ J( e0 j1 R _4 u（7）月經不調，或者經期易生病。
m1 _: r% P8 R+ r- r8 D4 u公仔箱論壇（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。公仔箱論壇) |7 c) r, q9 n- N
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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) K$ R4 I' l+ X公仔箱論壇如何才能提高免疫力？
7 Z+ g; D. o; M; G公仔箱論壇1.曬太陽公仔箱論壇8 w/ j) C' J! P" @
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ U7 h3 y7 k! T% ~
2.放鬆心情、運動
* \. A+ o, ^ c7 }+ E D% k: Kwww1.tvboxnow.com心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。tvb now,tvbnow,bttvb( o0 x8 z& P% W, G% p$ ]" u, H; O7 i
3.飲食清淡
5 n; y1 v9 n) z公仔箱論壇減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。公仔箱論壇! m4 q1 V5 [% C+ i
4.不熬夜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N j" ?# E2 w B
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。公仔箱論壇4 K8 U9 K- A- V: z, [* m
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) f) F1 ~- ? e. f& I& w除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：7 p" B" V6 u4 [$ d3 ]
1.蜂膠
3 e& H2 |, d3 f4 j; m蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U# Y! D5 @: `- k! W; N
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3 r- n- G9 Y; P- vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.蘑菇: [0 r+ q9 y; Z
能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。
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% v1 |, F( ?2 B7 i7 Y% d/ \; Dwww1.tvboxnow.com3.大蒜公仔箱論壇* i! Q6 T F2 Z+ n" M4 F
大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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; ?' R2 l7 `! @" N' ^* g4.捲心菜
3 a) o# b; v1 r1 k; ~捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。
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g$ v6 m) t- o( l5 g' L公仔箱論壇5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
: M/ ] z0 H2 ~7 Z9 o( T公仔箱論壇綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。7 |; ~' `4 i( G4 u, _
& P0 |! j, c1 v0 T# Uwww1.tvboxnow.com6.燕麥和大麥- w* {8 k; r6 l$ I
2 D' ^* H! |9 ?, V1 C7 ^! w這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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