中藥保健 發表于健康9 p5 E2 G$ ^% ?1 ~6 Z" z
0 K l. ~, B% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。免疫力是人體識別和消滅外來病毒、細菌的能力。免疫力低下的身體，易於被感染或患癌症，免疫力超常也會引發過敏反應。因此，免疫力低下最直接的表現就是容易生病。這使得生病、打針、吃藥成了家常便飯，而且，有些人每次生病都要很長時間才能恢復，疾病還常常反覆發作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y3 J: v2 ?( a9 O
( k: J6 P8 H1 T/ {5 J3 rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i1 c3 ~, |' e! [# X- I5 p
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, B+ w( l; x S# e; s* R公仔箱論壇自測：你的免疫力夠強悍嗎？tvb now,tvbnow,bttvb2 |, W7 o& `3 P
以下八個問題，是一套針對18~55歲女性的免疫力測試。
+ s4 T& X; ?$ U* v6 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（1）經常出現輕微的身體不適，如頭疼、牙疼、嗓子疼，或渾身萎靡不振。
9 K B J- @+ @7 G! Y& WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2）平均每月或每兩個月生病一次，包括感冒、發燒、腹瀉等。tvb now,tvbnow,bttvb7 F. a& q& }) l- `' k. ~
（3）近年來開始對某些事物（例如霧霾天氣、貓毛或狗毛）過敏。
. o% r& o! u3 Kwww1.tvboxnow.com（4）上班或者坐地鐵，如果旁邊有人咳嗽、大噴嚏，就很容易被傳染。www1.tvboxnow.com# J) R& ^( f; d& S
（5）換季節時很容易身體不適。6 Q4 d) B! I; h
（6）經常臉上長疙瘩，或者口腔潰瘍。
# X5 ?4 l0 M7 m% ]$ u- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（7）月經不調，或者經期易生病。www1.tvboxnow.com5 l5 m, ]# T- E# T- f6 r7 m' C
（8）經常神經衰落，異常煩躁、鬱悶，或者夜間稍有動靜就睡不著覺。tvb now,tvbnow,bttvb, F0 H; `% h! w' [8 N
免疫力較強的人，上述狀況一項也不應該出現。而如果你超過3項都符合，那就說明你的免疫力現狀堪憂，亟待提升！
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& f$ u0 u" W7 ^8 i m9 W% G( ^如何才能提高免疫力？% J% \- ^( o8 e
1.曬太陽www1.tvboxnow.com3 E) g! ~! b. m! F. ~6 H5 [
近年研究發現，維生素d水平和免疫系統功能有極為密切的關係，所以經常曬太陽能預防感染性疾病。公仔箱論壇3 P8 H( a. y! m( w$ Q
2.放鬆心情、運動
' O$ j$ O* I7 F心情放鬆和運動也與免疫力有正關聯，運動過少時免疫系統功能會明顯下降。經常運動到身上發熱，渾身通透是加強免疫力的好辦法。1 W; S/ F' w U% [# n, }
3.飲食清淡* {- b3 u$ T, b* ^
減少飲食量，吃的清淡一些，有助免疫力上升。tvb now,tvbnow,bttvb9 \# n- {1 q/ }" x& n4 p+ ~- g
4.不熬夜/ E* @+ O, |6 x4 j
熬夜和壓力會嚴重影響免疫力，所以務必放鬆心情，早點休息。
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, H5 h; ~# \, I4 y+ Y' y* @tvb now,tvbnow,bttvb除此之外，常吃以下6種食物，也可以增加免疫力：
* q P0 G5 {) Z4 Z" B9 I% J5 _www1.tvboxnow.com1.蜂膠tvb now,tvbnow,bttvb( A" [$ K. `( i& d! g G
蜂膠能提高人體巨噬細胞吞噬病毒、細菌的能力，使機體免疫系統處於動態平衡的最佳狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 h0 `- f4 D" C ^
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+ T3 E; J) }6 {; j& w# O# awww1.tvboxnow.com2.蘑菇
$ F7 \ Q4 `- l' c+ ~' k9 R6 H能促進白血球抗感染。長久以來，人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。現在，研究人員們找到了這樣做的理由：吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動，讓它們更具防範性。5 e! ]) U4 L3 s9 P/ s; S
- m: X- ]2 c9 {+ Z# E- jtvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 X) Q, t$ |# }- @. j6 s
3.大蒜
( } P) M& Z d% k大蒜素抗感染和細菌。英國研究人員的實驗結果表明，食用大蒜可讓感冒發生幾率降低2/3。經常咀嚼大蒜的人患結腸癌和胃癌的幾率也會大大降低。因此，建議每天生吃兩瓣蒜，並在烹飪菜餚時加入一些大蒜末。
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+ n5 a+ L3 E: C/ ^www1.tvboxnow.com4.捲心菜7 J2 g9 e: s& p0 [$ R# p. T
捲心菜是富含谷胱甘肽(具有免疫增強功能)的另一植物。在當令時，捲心菜在冬季也很容易獲得，而且不貴。把各種各樣的捲心菜(白的，紫的，中國的)加到湯里，慢慢燉，可以讓抗氧化物釋放入湯中，從而增加食物的營養價值。tvb now,tvbnow,bttvb! ^2 J9 r( ]. S
, I7 O1 {, |, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 A3 \% a8 \( F& z( j1 qwww1.tvboxnow.com5.綠蘿花——「天然的免疫增強劑」
6 H6 z V8 k4 L8 u& n J) ?www1.tvboxnow.com綠蘿花是喜馬拉雅山上的一種野生植物，被譽為「天然的免疫增強劑」，中醫講，綠蘿花性微寒，能行氣活血，抗菌消炎。是天然的植物抗菌素，它能消除各種血管炎症，殺滅上呼吸道的炎症和細菌，用綠蘿花泡水喝，能治療上火所致的咽喉腫痛，長期堅持代茶飲，能起到增強人體免疫力的功效。因為綠蘿花具有很好的藥用價值，所以，綠蘿花也被載入了《西藏特有珍貴植物文獻》中。1 i# m, i; Y. `0 f
% m; b1 `) Y# |9 M) O( U; B+ btvb now,tvbnow,bttvb6.燕麥和大麥
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8 C0 |9 n8 D! s& q- etvb now,tvbnow,bttvb這兩種食物可以抗纖維抗氧化。燕麥和大麥都含有β葡聚糖，這種纖維素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麥和大麥，可以增強免疫力，加速傷口癒合，還能幫助抗生素髮揮更佳效果。 |
發表於 2019-6-3 09:30 AM
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