46个不得不知的生活小常识

1.常吃宵夜.会得胃癌.因为胃得不到休息 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |' c  R- ~) E: o

2. 一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好

3. 鸡屁股含有致癌物,不要吃较好 % p$ ~1 O% ~' o. _. @( }" e; ~
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4. 饭后吃水果是错误的观念.应是饭前吃水果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P, _& ~, C1 ^3 g2 M  L

5. 女生月经来时.不要喝绿茶.反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西

6. 喝豆浆;时不要加鸡蛋及糖.也不要喝太多

7.空腹时不要吃蕃茄,最好饭后吃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n5 j- r; f: q
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8.早上醒来.先喝一杯水.预防结石
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9.睡前三小时不要吃东西.会胖

10.少喝奶茶.因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病
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11.刚出炉的面包不宜马上食用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: c+ C, N8 [/ \8 x( G

12.远离充电座.人体应远离30公分以上.切忌放在床边公仔箱論壇) P. C3 v; u# B+ H5 N8 S

13.天天喝水八大杯

14.每天十杯水.膀胱癌不会来公仔箱論壇$ E1 ^. ?$ r4 K$ s

15.白天多喝水.晚上少喝水

16.一天不要喝两杯以上的咖啡.喝太多易导致失眠,胃痛

17.多油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏昏欲睡 tvb now,tvbnow,bttvb5 _# u$ u  ~4 ^) V6 K
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18.下午五点后.大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量 tvb now,tvbnow,bttvb! z$ |2 B: s. `' ^( Z$ z- B
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19.10种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃 www1.tvboxnow.com( |) }$ a1 N* \7 E
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20.睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: C- y6 M( i5 b. }
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21.最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
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22.每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会公仔箱論壇5 b( o' c( v3 [% b  w4 }; Q4 l1 [
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23.服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃),睡前30分先服药.忌立即躺下
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24.酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇- t, G% p$ ?- K# C
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25.掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物味过重的料理 3 M" `  Q+ @' P$ S" f. G

26.帮助头发生长:多食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖
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27.每天一杯柠檬汁,柳橙汁.不但可以美白还可以淡化黑斑 # K3 y4 [% L+ |7 W/ m0 B
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28.苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺公仔箱論壇, M/ D1 W. V- l  t5 i
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29.抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟.才是最健康的做法
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30.女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期

31.抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
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32.饮酒导致肝硬化.引发肝癌 www1.tvboxnow.com- A# G' X2 Z; _6 Q
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33.吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 1 O1 J0 L% }, a) u* N9 p4 @

34.食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌公仔箱論壇3 w$ o2 z+ G$ W( v% Q3 n3 D9 @) `" ^
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35.食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 0 J( i$ s' A* v* u

36.食品中的黄曲毒素.亚硝酸类物皆具有致癌性公仔箱論壇! x- W2 X! e1 h
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37.不抽烟.拒吸二手烟公仔箱論壇0 p% p' V$ F3 s5 [& t

38.适量饮酒,不拚久.不醉酒   V& }: L& Y) b* ]) P
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39.减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
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40.每天摄取新鲜的蔬菜与水果 www1.tvboxnow.com9 x: @7 g0 v# W, U4 R' T
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41.每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 www1.tvboxnow.com$ L' x/ v, X1 ~4 ~. q7 \

42.每天摄取均衡的饮食,不过量
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43.维持理想体重.不过胖 ) P" D  w$ p2 M# z3 Y" T/ b
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44.保持规律的生活与运动

45.保持轻松愉快的心情 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e/ V' F1 B( a, T2 N) v2 F% W
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46.正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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