最好的抗衰老運動：跑步 www1.tvboxnow.com; V/ ~6 Z. x8 G2 R; T0 g, l
! V N2 a& w( e 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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; o# z# X2 C j# p4 N 最好的減肥運動：滑雪、游泳
' `, q# m$ x# V* q; |" I' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' _* i' E1 y# s3 Jwww1.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
" c+ Z; i2 P* Dwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F ]( u7 W2 H/ @' l0 R. p# i9 C
最好的健美運動：體操5 {0 o7 i* E1 b& o6 `& G9 S! f1 m
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ( \2 F1 p0 _( p( m# p1 x- [1 G* v
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最好的健腦運動：彈跳www1.tvboxnow.com2 H0 m" w$ [/ m
' Q1 l. O. c& F! F3 @0 q4 }+ ` s1 { 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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/ `9 B+ {3 f3 l+ Xwww1.tvboxnow.com 最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇+ @& K' E9 V6 B! p4 i- j0 T
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
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( ?2 o3 C/ ^9 a. y( ^ 最好的抗高血壓運動：散步
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. Z* A5 G" P$ Q# N3 n5 F: d. H) ^tvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
% ~- y5 ~/ `* W1 X( C$ C' Q E 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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