最好的抗衰老運動：跑步 tvb now,tvbnow,bttvb1 q9 d8 e/ Z: A2 [8 S, {
1 H% N6 \8 A; e2 h: ~$ u+ @% F/ t
抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 : b5 J, J# |: z4 m& Z
E& j1 V; J; N公仔箱論壇 最好的減肥運動：滑雪、游泳7 c, j9 D5 W# g* x# `/ O9 k/ ~
9 v3 N/ @; a& e) T6 Y6 Pwww1.tvboxnow.com 以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
& l# H, X9 I t4 O0 bwww1.tvboxnow.com
( w0 i6 }. p! J( ktvb now,tvbnow,bttvb 最好的健美運動：體操
3 o! r) @6 Q3 A& O8 ]$ Q公仔箱論壇
7 h; T/ N% p2 S; z 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
5 i. r% I. _% @! b# V7 uwww1.tvboxnow.com7 N# [ a) l, ~" r2 E) n
最好的健腦運動：彈跳
3 J/ D u4 s( B- ?- V! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D! f, r1 w- v9 u0 Q9 c( [7 ^$ K9 @, v
凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
% i- f( B" o9 P; x9 Iwww1.tvboxnow.com2 y& k1 N* y6 g. ^/ t
最好的防近視運動：打乒乓球
3 H' Z: k* _% b公仔箱論壇+ w/ [+ A3 u7 W/ e8 d
打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外6 h+ [; b; V- `0 w7 z4 R' g
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。
* m& c) c( m+ V) s$ Uwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S- ^$ j, M+ d, n U; t
最好的抗高血壓運動：散步
/ U9 l b% R+ I5 F7 t% ]
; F) S4 I* l8 E8 x2 jtvb now,tvbnow,bttvb 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
5 k) x, L0 `+ B公仔箱論壇 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
| 
