最好的抗衰老運動：跑步 * c9 j" `+ m- c+ o: t$ p- {6 s
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www1.tvboxnow.com4 p1 ~( H3 C6 K# w( s, S
3 o4 n) @7 [0 w3 Z. _+ o* ltvb now,tvbnow,bttvb 最好的減肥運動：滑雪、游泳
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。
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" J; r( q5 b* V6 i7 Ywww1.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `/ j* u) l A6 [3 t
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 公仔箱論壇( \# m, O# O6 y% n
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最好的健腦運動：彈跳$ K6 K9 a8 J8 I8 b
9 j9 B1 F! f+ H 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v$ u, x4 ]7 _1 U
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最好的防近視運動：打乒乓球 www1.tvboxnow.com- Q* M( j, P, }- U) f0 p
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外www1.tvboxnow.com/ ?% A h* E1 n0 Y5 g
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。www1.tvboxnow.com; `3 h/ k1 J3 j$ W$ z- B& s4 c9 g
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最好的抗高血壓運動：散步www1.tvboxnow.com& h' [2 l/ H2 {6 |% r# s7 x
- ^0 O! K* I/ q8 R& D& n 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 " M$ t% G4 z; o! | P9 f) L
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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