最好的抗衰老運動：跑步
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抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。
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最好的減肥運動：滑雪、游泳7 X( v% |" T) s) c# q9 y
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 公仔箱論壇' \# O% ~4 @0 w" A- q2 c
4 R8 R# M6 X F& Bwww1.tvboxnow.com 最好的健美運動：體操TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H. o) B7 Q& g5 X6 z6 A5 ?, i
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不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。
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2 ^2 H* X* C8 v7 Hwww1.tvboxnow.com 最好的健腦運動：彈跳, s/ u( W8 j6 ^ g
8 I% U+ ] `: |$ ]6 L6 b/ K 凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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' @( u- k( k7 ^' u) F0 O& Bwww1.tvboxnow.com 打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外公仔箱論壇' }. h7 C* a& q. B# H, `
肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。www1.tvboxnow.com2 e% S& K5 ?: [ ]" Z" u
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最好的抗高血壓運動：散步公仔箱論壇. O; N# r" H8 W" q( m
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據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使
9 ^: A( H+ I4 X. K" a1 Zwww1.tvboxnow.com 血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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