最好的抗衰老運動：跑步 ( x4 z6 M6 W: G0 U, X4 I' R
3 t! L$ e: F0 K6 f 抗衰老的健身方法首推跑步，試驗證明，只要持之以恆堅持健身跑，就可以調動體內抗氧化的積極性，從而收到抗衰老的效果。 www1.tvboxnow.com' b a2 c. ?# f5 v( j
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最好的減肥運動：滑雪、游泳TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i5 G9 A- l2 D; l) a% |& h3 @
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以手腳並用的效果最好，如滑雪、游泳等。如果你正當壯年，也可以選擇拳擊、舉重、爬山等運動，對消耗脂肪特別有效。 8 W4 j R( J1 {4 u& q
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最好的健美運動：體操公仔箱論壇# F0 e& G2 S- _
- `, E" P5 m/ ~9 @, t( V 不少青年男女追求健美，只要持之以恆,進行健美操和體操運動，加強平衡性M協調性鍛鍊，就會收到明顯效果。 ) ], L4 Q2 j1 B6 ]) D3 L+ }; g
: a9 F$ M8 ]/ y( z0 M 最好的健腦運動：彈跳
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凡是增氧運動都有健腦作用，尤其是以彈跳運動為佳，可促進血液迴圈，能供給大腦以充分的能量，更主要的是可起到通經活絡、健腦和溫肺腑的作用，提高思維和想像能力。
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最好的防近視運動：打乒乓球
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打乒乓球對於增加睫狀肌的收縮功能很有益，視力恢復更明顯。微妙在於打乒乓球時眼睛以乒乓球為目標，不停地遠、近、上、下調節和運動，不斷使睫狀肌放鬆和收縮，眼外
3 j% z) P' m$ }$ @# l" e, g/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肌也在不停地收縮，大大促進眼球組織的血液供應和代謝，因而能行之有效地改善睫狀肌的功能。公仔箱論壇. i) S3 f8 E3 v, M5 X- Y9 \( ?
2 C' k+ w- {$ m6 gwww1.tvboxnow.com 最好的抗高血壓運動：散步TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y$ g# B( R! r' k8 t
* f' n; s" k& B7 H% eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 據日本專家研究，可供高血壓病人選擇的運動方式有散步、騎自行車、游泳，不宜採用舉、拉、推、挑重物之類的活動，因為這可誘發血壓上升。散步透過肌肉的反復收縮促使 tvb now,tvbnow,bttvb; `% L9 @. n$ ?" V H5 E7 R0 W" w
血管收縮與擴張，從而降低血壓。 |
發表於 2008-10-19 06:10 PM
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