健康醫療／記者黃思齊報導www1.tvboxnow.com+ x8 r; _3 ?( |5 G1 G, n3 u! I. W
tvb now,tvbnow,bttvb! Z% E. Y- S* t5 z6 F# W
許多長者總覺得膝蓋痛、走路不舒服，甚至並非短暫休息即可舒緩；此時，別再透過冰敷「自療」，快進行檢查，是否有了「關節炎」狀況。聖馬爾定醫院骨科副主任黃立人提醒，長者若覺得步行痠痛、上下樓膝蓋卡卡不順好幾天，「退化性關節炎」已經找上門。公仔箱論壇3 t. D A$ i; k
4 V2 q9 _7 R( B l+ z身體漸退化、體重過重 膝關節負擔大公仔箱論壇% n4 A( ? U2 A2 w+ `4 T+ Q
公仔箱論壇; M( m6 j& ~9 i" X# H5 v
「膝關節」是承受身體重量、支撐日常生活中的每一個動作的重要關節，同時也是耗損量最大的關節，因此許多長者在上了年紀後身體本身退化、加上若無控制體重，不停增加膝蓋的使用及耗損，就會產生關節疼痛。不過許多長者常強忍，甚至伴隨疼痛多時。公仔箱論壇# g+ m% W1 W6 M+ |
9 ~/ P; {: g6 T$ t; d
疼痛冰敷也無解 關節退化不可忽視
- h- `9 {! @. y1 q: Y$ p+ A; DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. u4 ?, ]8 j
對此，黃立人說明，關節炎的狀況其實很容易察覺，若是經過行走、上下樓梯或是蹲、爬、跪而產生疼痛，且透過休息、冰敷等，仍會反覆發生或是持續數日，那便要正視問題，到院檢查，藉由影像檢查來確認關節炎程度；因此，切勿拖延檢查，而加劇關節退化狀況。www1.tvboxnow.com0 @6 R4 t, b3 U2 t9 v! ]$ M0 w4 J7 S# i2 M
! A, |% J" I% j; ~4 a: R6 Nwww1.tvboxnow.com控制體重、提高肌力 積極保護關節
, @4 Q7 h2 P$ M+ z* H" T
4 Q W/ D5 q- l9 g1 J$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實關節炎並非一時發生，而是經由長期累積而成，因此，長者平時除了觀察自己活動後情形外，「體重控制」更為重要；由於體重升高、直接影響的便是膝關節的負重，若是沒有積極控管，定會提高磨損。
8 ]7 s4 |9 D' x/ Btvb now,tvbnow,bttvb
2 c0 [) k$ z) f* J除此之外，黃立人提醒，提升自己的肌耐力也是降低膝關節壓力的一大重點，因此，青壯年朋友若能維持良好的慢跑習慣，可以有效強化肌肉，協助保護關節；而長者則可以視自身體力散步甚至快走，利用傷害力小的運動來提升肌力，同時達到運動功效。www1.tvboxnow.com% R5 V, n( h1 o/ S9 v3 _% i
8 X: e+ r$ h; n) H: e$ S
關節健康及早注意 以免精神好卻動不了TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W' g1 ~, C% V' |' C0 F; K' p( \
6 L" b4 w6 ^8 R4 c, |6 J v" M, g
由於台灣醫療品質佳，長輩朋友多富有精神、健康長壽，但若是忽略關節保養，使的活動力下降，便難以與家人親友共享出遊之樂，更會影響日常作息。黃立人呼籲，目前難以藉由飲食來保養膝關節，因此自年輕便要擁有運動習慣、控制體重，方能擁有樂活生活。 |
發表於 2019-6-18 07:48 AM
| 
