早安健康／周舒涵編譯9 H1 m" b4 M% c |5 M d
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很多明星談到自己為什麼變美，都說是因為有「矯正牙齒」，這也是近年來台灣盛行牙齒矯正風潮的原因之一。街上大大小小矯正型牙醫診所林立，為了臉型更好看而帶起牙套的人也越來越多。其實嘴唇、舌頭和姿勢上的不良習慣，可能都是造成齒列不整的元凶！
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; z- _- j7 W9 N$ o! T. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒矯正真的會變漂亮嗎？
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大家都說做了牙齒矯正後，臉會變小、下巴變尖、鼻子還會變挺，到底有沒有這麼厲害？事實上，牙齒矯正的本質是齒列整齊、改善上下齒列咬合。由於每個人天生條件不同，醫師考量也不同，矯正牙齒的治療計畫更不一樣，在某些治療計畫下，例如：拔牙矯正、搭配骨釘等牙齒矯正方法，確實可以改變唇齒、下顎的型態與位置，進而影響鼻尖、上下唇及下巴的相對關係。不過，臉型比例、骨架寬窄、嘴唇厚度等先天條件依然無法改變，因此，這些附加效果顯現出來的程度因人而異，並且，也不代表絕對的美醜或好壞。
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牙齒矯正是否有年齡限制？ tvb now,tvbnow,bttvb5 o, a' n# a; m& ^
' A) L3 |, @0 ~0 h5 u% u& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有些人很小就開始矯正，過了青春期、或是30歲以後，還可以矯正牙齒嗎？國外齒顎矯正學會建議7歲時就可以做齒顎矯正的檢查，因為有些特殊狀況需要早期處理，原則上，只要咬合不正已經影響到患者的咀嚼功能，甚至對發音、生長發育等產生不良影響時，就可以考慮給醫師診察，並且依檢查結果由醫師判定是否適合矯正治療。
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; _! J0 r; B1 C7 y6 o+ ~托腮、用嘴呼吸都會影響牙齒矯正、齒列不整
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y% q2 ]1 p# J7 _1 p; Swww1.tvboxnow.com想改善牙齒排列不整齊的問題，就要從生活小習慣開始做起。最後也會介紹3種隨時隨地都可以做的口腔體操，簡單幾步驟就可以恢復口腔的健康美麗。
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0 v& n, p8 q! w& [公仔箱論壇一般而言，牙齒矯正治療所使用的橡皮筋與彈簧，大約只有100～150克之間的拉力。而人類成人的頭部重量約為5公斤，因此不管是側躺著睡、趴著睡還是托腮等動作，都會給牙齒帶來超過矯正治療數十倍的影響。
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另外會造成齒列不正的還有用嘴巴呼吸的習慣，用嘴巴呼吸時會使嘴巴呈現張開的狀態，此時舌頭會持續地壓在下排牙齒上，破壞嘴唇、舌頭和牙齒的平衡，導致齒列不整，還可能會引起下顎的骨骼歪斜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P& n- y# H3 n
- Q6 [6 Z! M! Y/ O4 Q4 F! e9 l咬下唇會使牙齒咬合生縫隙，也別習慣用牙齒咬住舌頭 tvb now,tvbnow,bttvb' x8 U( X) z8 K! l( z
$ K ?" `- Y' k4 X3 Y9 S5 E1 E/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有咬下唇習慣的人也要注意，當上排牙齒咬住下嘴唇時，下排牙齒會向上排牙齒加壓，將上排牙齒的前牙向外推出，漸漸地就會發現上下排牙齒咬合時會產生縫隙，而且縫隙會越來越大，產生上排前牙向前突出那樣有點類似暴牙的狀況。
5 T" h" T, p8 r4 R% v' ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com# {6 J! t. i8 I2 u
除此之外，不只嘴唇，就連舌頭在嘴巴裡的放置位置也非常重要。常有人會不自覺的將舌頭前伸，再用上下排牙齒咬住的習慣，或是喜歡用舌頭去向外頂牙齒，以及俗稱「啃雞腿」的啃手指習慣，都會影響牙齒的排列整齊與否。
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% [3 s1 s( K/ v$ i2 R牙齒矯正自行鍛鍊 tvb now,tvbnow,bttvb- |" L; t/ _5 x- U' }% h
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接下來要介紹的，就是可以隨時隨地輕鬆做，不需要進行牙齒矯正，也可以讓自己的齒列慢慢恢復整齊的三種口腔體操。可以針對個人不良習慣，針對特定部位進行鍛鍊。 公仔箱論壇# ]* u9 F+ Z4 u0 P3 `+ Z- h! m
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【第一種】「胖！」嘴唇鍛鍊操 tvb now,tvbnow,bttvb: n' k4 q* D0 Q: ^2 c" P! E
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步驟 + e( K/ S. l7 H" p3 U2 `) q7 Q
稍微張開嘴巴，用上下嘴唇分別包覆上下排牙齒，並發出「胖！」的聲音。
5 B/ r# R4 C3 }, A/ o" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一回進行20～30次，一天可以按三餐進行三回。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c# R6 n# e5 j1 a1 Y. d
- M5 `! m L! H0 Y/ S2 ^www1.tvboxnow.com【第二種】彈舌頭鍛鍊操
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將舌尖頂在上排兩顆門牙之間的牙齦上，並用上顎將整個舌頭吸附上去。
' u# K$ U" ]$ D) m' h5 Mwww1.tvboxnow.com將嘴巴盡量張到最開，舌繫帶（舌下的韌帶）盡量延伸。
8 O1 Y9 f3 T- G公仔箱論壇在這樣的狀態下彈出舌頭發出聲音，一回進行10～15次，一天可以按三餐進行三回。
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' H9 o2 v3 `' m0 w* }3 f* |+ Qwww1.tvboxnow.com【第三種】鍛鍊嘴部肌肉的寶特瓶操
) r; n6 E2 `: T5 g. xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X" I2 E7 S0 N2 d' N$ D* G
步驟 公仔箱論壇1 M9 X- L; p0 J8 n$ b
準備一個口徑大約5公分、容量約500毫升的寶特瓶。
) A/ P5 u& |& d" V先在寶特瓶裡裝好約200毫升的水，將寶特瓶放在桌上後，用嘴唇含住寶特瓶（不是用牙齒咬），用口腔的力量將寶特瓶抬起來。
* \0 V5 q5 ~8 X6 }7 J- n( F$ L$ k- {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抬起來維持10秒後就可以放下，也是一樣可以按照三餐一天做三次，習慣了200毫升的重量之後，可以漸漸增加水量，加強訓練強度。 |
發表於 2019-7-5 07:47 AM
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