健康醫療／記者萬博超報導www1.tvboxnow.com" _4 t% `3 j3 W* B7 P9 |: K
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7 D* t7 w. \& f0 k$ D8 F" U ]公仔箱論壇皮蛋可不是靠泡馬尿製作的，更不是外國人口中的「千年蛋」(thousand-year egg)。公仔箱論壇# O3 T* ~* R: |0 r7 A( l5 i5 d
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鈉含量較高 不必天天吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n& ^# t2 K! O6 z0 w
6 R9 Y8 Q6 ]' a3 W( T# F! d看到黑黑像果凍的皮蛋，不少國人自己都不知道成分，往往也很難跟外國人解釋，南投醫院營養室蔡秀雯主任表示，其營養價值高，適合當開胃菜，但鈉含量也高，建議偶爾食用即可。儘量挑選有完整包裝、標示、外殼無破損及含 CAS 標章的產品。www1.tvboxnow.com- A; r {" i6 Y0 I2 T+ y
/ `7 p. n: p; E$ S" B8 \加工符合標準 具多種營養成分 www1.tvboxnow.com% k# }; ~' k6 Z0 }' n1 n& x
1 I* X6 J8 r: V: b6 i' b. U( A3 l9 xwww1.tvboxnow.com蔡秀雯指出，皮蛋含有蛋白質、維生素A、B2、B3及鎂、鉀、銅等豐富礦物質。它是台人常吃的加工食品之一，許多民眾從小吃到大。但是對於它的製作、外觀及營養成分等等，許多人一無所知。且因為它黑黑的外觀及帶有阿摩尼亞的特殊味道，因此有皮蛋是浸泡馬尿製成或是認為其已放置很久才變黑等傳聞。
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依農委會資料，皮蛋是利用強鹼浸入蛋內，使蛋白產生鹼性凝固的加工食品。它的蛋白呈現如琥珀般半透明黑褐色，主要是因為受到鹼作用後生成的揮發性物質有關。而它的氣味則是在製作過程時，鹼分解並重組蛋白質導致。1 l: T R, X! F; ?
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傳統的皮蛋製法是將生石灰、蘇打、草木灰等鹼性物質與鹽調成泥狀塗敷在生鴨蛋上，再裹上米糠，接著密封熟成；現代則是將蛋浸漬於氫氧化鈉中熟成。因為酸鹼濃度與溫度都會影響皮蛋的製成，因此會額外添加氧化鉛、氧化銅等重金屬來穩定品質。但現在市面上早已有符合食用標準的皮蛋產品，民眾不必過度擔心。tvb now,tvbnow,bttvb( ~$ n. Y6 b- T5 T* |2 c! h
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蔡秀雯主任指出，皮蛋廣泛運用在各種美味料理中，最常見的莫過於皮蛋豆腐，將嫩豆腐與皮蛋切開擺盤，淋上醬油膏，灑上柴魚片與蔥花，是一道美味的家常菜。
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適合老年人食用開胃www1.tvboxnow.com8 a L+ r! j) z: `$ }- H/ ?5 {+ [
+ I/ q& S( \+ G; D, l4 Ttvb now,tvbnow,bttvb蔡秀雯進一步表示，皮蛋豆腐的搭配為高蛋白低醣低脂的軟質食物，是很清爽的一盤小菜，另外也適合高齡的飲髮族用來當成營養補充的配菜。特別是牙口較差的老人家，也是一道容易入口的高蛋白營養食品，如果食慾差，沒有胃口，吃清粥小菜時，可以來盤皮蛋豆腐，開胃又有營養。tvb now,tvbnow,bttvb+ L+ \1 v$ S* ?6 _
4 S8 N, W5 [, k; P) r! Z公仔箱論壇皮蛋是華人料理界的經典美食之一，其口感似果凍般Q彈，不論是在餐廳、小吃攤或是家中的餐桌上皆可看到其蹤影。皮蛋不是外國人說的千年蛋那般能保存多年，有賞味期限。蔡秀雯主任也提醒，由於皮蛋是加工食品，鈉含量較高，攝取過量的鈉恐會造成高血壓，也可能增加後續中風、心臟病的風險。建議三高患者不要天天食用，以免導致身體負擔。tvb now,tvbnow,bttvb# S/ R8 d6 V) v' w
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發表於 2019-7-5 07:50 AM
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