【早安健康／張承宇報導】隨著年紀增長，憋尿漸漸變得力不從心，甚至有人害怕在半路上臨時找不到廁所，因此不敢遠遊，只能在家中看看電視，嚴重影響生活品質，讓生活少了許多樂趣的同時，還讓我們更容易缺乏運動。日本針灸師推薦一個簡單的方法，勾勾手來刺激位於小指的穴道，幫助預防改善頻尿問題，而且對產後女性、男性前列腺問題導致的頻尿都可能有效！
3 |) g4 S/ O, F" z3 ^- a, ytvb now,tvbnow,bttvb
. J$ g4 q8 f' Y8 V公仔箱論壇勾勾手簡單刺激穴道改善頻尿 ; E( x/ _6 y1 T- d; W, [- H- U. n
tvb now,tvbnow,bttvb/ e3 ?4 p+ i n, L) U; H) V
日本亞洲手部治療協會（Asian Hand Therapy Association）理事、針灸師松岡佳余子表示，除了一般的針灸療法以外，他也會建議患者自己進行簡單的「指針灸」來養生，其中就有一個刺激小指的動作，可望幫助改善頻尿問題。曾有一位72歲男性患者在嘗試後，改善了前列腺肥大造成的頻尿；另一名50幾歲女性患者，在高齡生產後造成的頻尿也同樣有所緩解。
# q5 y, C8 D( q, N; }公仔箱論壇5 p- |4 e2 I8 P1 a* F" s6 Y
松岡佳余子強調，手指存在著對應全身345處穴道的14條經絡，透過刺激手指能幫助刺激穴道，進而將刺激傳達給大腦，而可能有改善疾病、身體不適的作用。而針對頻尿，他建議刺激小指，此處和腎臟、泌尿系統息息相關，是有助於治療泌尿系統疾病的重要穴道。 ' S1 g4 x6 r3 w
tvb now,tvbnow,bttvb$ y* s- h8 H3 O7 ?1 K% F
不僅如此，透過這個動作來刺激小指還能促進全身血液流動，使全身血液循環、心肺功能可能得以強化，幫助預防頻尿問題。 4 D5 a j- @+ k5 e$ w' t# i
2 D! W3 f7 @2 X
日本預防醫學專家、藥劑師加藤雅俊也表示，小指第一關節上有著穴道「腎穴」，刺激此處能幫助改善泌尿系統不適。除了刺激穴道，生活習慣也要有所修正，睡覺時最好穿著寬鬆的內衣褲，同時平常也可透過簡單動作：「憋尿→放鬆」不斷重複數次來幫助鍛鍊括約肌，幫助預防頻尿。
) ]0 d8 c6 V) @! f1 V6 E# N% T0 A' U K) u+ l
勾勾手刺激穴道預防改善頻尿
6 Q% j: m6 Z! t公仔箱論壇
u5 U8 l% O* p1 q9 M! Xtvb now,tvbnow,bttvb. t" u/ Y; ^8 U, F' i8 E5 Y$ ~
1 Y4 _- d3 j) ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `( h# |: S1 ]
※若造成強烈疼痛則不可勉強進行，不痛的話大約做10次即可，每天無次數限制，可斟酌做到感到疲勞為止。
0 T% B' A8 t0 y: i5 Ytvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com1 r7 W2 H9 x' k2 W1 S. m
- 雙手小指互相勾起來，利用右手的小指來捏壓、刺激左手的小指。
5 _% @' c$ ]+ P' W/ B
) J/ M0 R7 r# _ \ - 兩隻小指頭用稍大的力道向不同方向拉10秒後，如同撐不住而鬆手一般讓兩隻小指分離。
6 E/ {3 L# }1 _( e! G公仔箱論壇
|
發表於 2019-7-9 05:47 PM
| 
