健康醫療／記者蔡岳宏外電報導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Q+ a B. V# f
www1.tvboxnow.com0 ~; D; @* S- e. u
公仔箱論壇) E& ?6 k: z* G$ v* k2 r
" H9 B! c1 h" ]& I' N% }' s感冒時可以運動嗎？阿帕拉契州立大學人體表現實驗室主任大衛尼曼（David Nieman）表示，若是鼻塞、喉嚨痛等頸部以上症狀，運動無害也無助感冒痊癒；但若發燒、肌肉痠痛等全身性症狀，最好休息避免加重病情。
0 w( R6 I5 {4 [3 W9 ~7 l
; r5 k8 \' ~! w+ M運動預防感冒 但不能加速痊癒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X; O* D: g/ R
6 N2 r* V6 P8 b8 k% G( i( @www1.tvboxnow.com根據《時代雜誌》報導，美國波爾州立大學研究則指出，適度運動對普通感冒的持續時間或嚴重程度沒有影響。雖然運動能增加免疫細胞在體內循環，有效預防生病，但尼曼表示，許多人誤以為運動能「把感冒從汗水中排出」，如果已有全身性症狀，結果會很糟糕。8 O$ M1 E$ w+ g* b- y, G6 x" _+ \
+ T4 s9 U2 E/ d1 t1940年代小兒麻痺盛行時，一些研究人員觀察到，足球運動員病情非常嚴重，後續研究指出，身體活動會影響病毒反應強度。韋恩州立大學健康教育教授瑪麗安‧法爾曼（Mariane Fahlman）說，免疫系統對抗感染時，運動是一種額外壓力，使免疫系統運作更艱難。 K$ q7 M+ E, S8 U, p, y" l& @
' s5 e8 q) s4 l0 h, G% h0 a# M+ _8 z- q公仔箱論壇感冒仍努力不懈 恐慢性疲勞
% }( w1 c; F- p) s3 ptvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com; ~+ h# k( l h% B
1990年代，澳洲研究發現，一些得流感仍然繼續訓練的運動員，容易罹患慢性疲劳症候群（chronic fatigue syndrome）。尼曼解釋，這種慢性身體疲勞會持續許多年，而且原因不明，即使流感痊癒，許多運動員幾個月甚至幾年沒有恢復運動水平。
1 x+ S1 L/ } f( K0 @4 P8 @ n
6 B4 @) J9 V& t" X, ]& v8 Rwww1.tvboxnow.com普通感冒可運動 全身症狀請斷念8 A: T; s1 w$ x* n/ K+ u
) W+ W, S* @* B, i究竟感冒時可以運動嗎？根據梅奥诊所醫師愛德華．拉斯科夫斯基（Edward R. Laskowski）建議，如果症狀都「高於頸部」，可能只是普通感冒，如流鼻涕，鼻塞，打噴嚏或輕微喉嚨痛，可以考慮減少鍛鍊強度，例如「跑步改成散步」；如果症狀都「低於頸部」，如胸悶，咳嗽或胃痛、發燒、疲勞或全身肌肉痠痛，不建議運動。tvb now,tvbnow,bttvb1 D# E" e6 V$ t. X# T& V8 b6 `8 K9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 W7 F3 L7 s: O9 S+ `* r0 r- p
尼曼提醒，就算發燒消退，最好等待一周再恢復鍛鍊，並降低強度，如果兩周後情況良好，再回復平時訓練。他強調，千萬不要誤以為身體痠痛和虛弱在劇烈運動後會消失，如同「骨折」需要時間復原。 |
發表於 2019-7-15 07:53 AM
| 
