[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb, s! u3 i% F5 l

冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇; \' j8 e% ], q. M3 O

薏米 65g2 y7 {( E9 v/ [& N- h! S: d
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扁豆 65g

蜜棗 3粒www1.tvboxnow.com. D# y0 g+ R4 _* i( k& d) G4 I; x
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乾瑤柱 2-3粒www1.tvboxnow.com2 m- n: J$ ]; o: d1 p! @, x
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豬展公仔箱論壇4 M) B1 r0 b7 |9 b/ L

水 3L公仔箱論壇5 p; P$ ~# G* m$ O& ?+ c

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r, k% V4 i; t; m) P; a" s. l; S4 G

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) J$ G( I1 M" @! h
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }/ p6 |; H5 y+ [$ `* m

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。6 j# K/ n; y' D1 Z

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h9 L- c! d) B

粟米一個tvb now,tvbnow,bttvb: h9 O. G9 b3 _" h! a

紅蘿蔔兩條

蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb4 p" v; O, @4 b- o; W) l

豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用www1.tvboxnow.com, S; ^! a+ I" I. A# ]

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _5 x& L. X5 ^# T/ y8 _
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段www1.tvboxnow.com$ b1 f, K, }) [& W) `
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
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薏仁 100克4 `& R0 `' p+ i" W) m

鮮百合 20克公仔箱論壇7 A( T# i* p" ~9 O; @

綠豆 50克tvb now,tvbnow,bttvb$ o6 [7 o- ^) i

冰糖適量
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR, ?* s' V0 {% a# X! u: \
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇; Y+ J$ C' K  b0 [5 X: H0 d% H
2. 其餘材料洗淨www1.tvboxnow.com' w* P, ~5 y0 d+ q8 M9 _
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯公仔箱論壇' ^. Z- ?2 H8 U" D# n8 j
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：www1.tvboxnow.com- ^7 b$ L5 a! C( g+ i( y" t
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豬肉眼

果皮 1小角5 `# B1 [& K. Y3 A1 R) Y
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無花果 4-5粒tvb now,tvbnow,bttvb8 @0 R: f" P, }- e! _7 a0 y) _
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb' D2 N5 d6 u6 L
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 g& G) X% }6 ^# r
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇" B0 u5 K* k; I/ b: k

4.水滾後放入所有材料

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o& k; u; H7 P! |' F# A# \

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：. N+ H6 f8 f  M: w& L2 P  B

芥菜半斤: o' l" M' K4 y2 K

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜# V& {3 U1 A8 j; ?
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扁豆衣 2錢7 {7 g6 f3 `1 S0 h8 k. W4 \

做法：! ]5 f( _1 J+ y& L
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒3 w7 S% z6 i' P4 f0 }: [- u6 l% g
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材料：
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菠蘿一個www1.tvboxnow.com" J1 B& }1 Z1 p& ^' F2 ^

苦瓜一個（約一斤）tvb now,tvbnow,bttvb& v6 E7 }4 R$ o4 Y- e2 G$ V' z

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗

排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇) Y( j" z3 m2 N% R  t
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾3 f6 ^' s0 i% D2 z& v/ p& s
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊公仔箱論壇- r5 J; }4 r6 G1 ]  l. d5 t
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水* \' f+ b9 E1 X1 j, z+ ~
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用0 B$ ?# m( T2 `& S' @: ]' V; o
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb( f7 x8 A5 _1 m3 G4 v

雪梨 4個tvb now,tvbnow,bttvb) @/ d$ q# s& Z. i
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb! C6 w9 ]* M0 n( I
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。公仔箱論壇( P& W' C3 _+ o
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：

乾粟米芯約一兩半公仔箱論壇9 N% u1 r1 \0 D6 ^$ f
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羅漢果一個公仔箱論壇$ V. b) I& a! F! G9 @
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做法：" d3 {3 M1 `" M
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇4 D. k% F; t# J! h

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~9 s7 {  w1 e* v

4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i' _+ L% W0 U( N/ z  l
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5.待涼後可飲用公仔箱論壇" p: x' U$ i$ k0 v8 f

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb' \; s# q5 x* q. Z3 g. ?3 H
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb8 r  E( w3 b6 i! ]+ W9 M2 V

章魚 80g9 V4 {; T, v* c& k! C/ \
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, [0 J8 E) B) K; J* ]1 L, l& Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F% ~! w* G5 @5 c+ w, O
花生 40g; k0 T/ }/ @" u, R4 \& Y, ]4 P

眉豆 40g

瑤柱 4粒www1.tvboxnow.com& X1 E( o/ F/ D+ U

蜜棗 3粒
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豬展 $30

水 3L% `! J( f- S5 o8 {& q, i

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- x% z9 R5 ^3 `0 B5 h
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用www1.tvboxnow.com% j; G- f4 D" ^5 a3 I) Z

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成tvb now,tvbnow,bttvb; S0 d" ]$ [- f. g) c$ T$ |; t

10. 冬瓜海帶鯽魚湯www1.tvboxnow.com5 G6 V% p7 V+ `! c+ |& T8 z* @3 o
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r& Z7 w, R! b8 j
冬瓜100克公仔箱論壇+ [+ x; b0 H# r/ Y% P

海帶 30克公仔箱論壇$ t/ w! f* Y- h. g

蝦皮適量

鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb* @) }' g1 _2 |# o. k- c; z: A3 a

做法：. R+ g9 S8 B# y9 l) \. W! P

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈7 ^* Z6 e4 S/ O

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，0 C8 E2 x7 K5 @" x6 H
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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