本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \+ J& W7 `# K3 o; N
: F9 V$ P9 f a' N香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
* q. F% g8 b7 j- b! r$ r會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb n) U( J4 s; g# n# p% _7 ^
5 y) q: ~; y! ?7 ctvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水, D( o) m7 I4 a0 ~% h; S& p
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
" y" `1 S# f3 h7 q冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
8 _1 {+ M* l0 z* T* N公仔箱論壇6 s: E# S& |6 B& w3 j
材料：
x) R8 v N$ B4 V5 w) ], d1 R7 `tvb now,tvbnow,bttvb4 h) U+ `4 ~ U- l
冬瓜 1斤半-2斤
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6 j- O# A( j# n% ~+ ^" z6 n$ i0 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏米 65gwww1.tvboxnow.com8 Y+ A3 \1 |( S1 }! K Y
2 M3 N, N0 A/ T+ D* K; S2 R% t; J
扁豆 65g
4 b f% V0 ^+ I7 X公仔箱論壇
" g A; _( a1 o! J* C+ P, {$ [( y公仔箱論壇蜜棗 3粒
9 b1 a: p; j. u$ E" R$ }www1.tvboxnow.com
+ d0 Y+ [2 _! {" S* A公仔箱論壇乾瑤柱 2-3粒
% P# I1 [6 x7 j7 a* n! Swww1.tvboxnow.com
1 K5 T! I4 R+ R. j. g- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬展公仔箱論壇' G1 Q+ X8 \9 m0 G- E" W
) p8 P* y1 Z/ Y$ q0 s; K. qwww1.tvboxnow.com水 3Lwww1.tvboxnow.com- t$ S' t; W$ f& L
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做法：www1.tvboxnow.com( ]( q# J' b, @! R0 e6 x
www1.tvboxnow.com! t1 }8 }3 o. l4 G2 R# |- o+ j m
1.豬展切件出水備用
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9 \) l0 ~7 _) c2.冬瓜洗淨切件備用
6 t+ e2 R+ Q; j! C1 n5 Z4 \6 \8 Y2 F公仔箱論壇
. |" t r7 i: N+ stvb now,tvbnow,bttvb3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用公仔箱論壇% u1 N, ]) @% Z; X
( S. {* ^2 H$ z% A$ E8 k# }
4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb& R e4 H# R$ M% Z
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02. 老黄瓜蘋果湯水
8 v3 Q* k7 I; J3 `# n% PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
* x$ N7 z# s# p4 N/ Atvb now,tvbnow,bttvb
% x7 S. O9 Q& k5 p7 itvb now,tvbnow,bttvb材料：
- M0 Y$ X6 T; h, g. ?( A) ^ T" _
8 y" m% [6 j2 @0 V: D6 I- q7 o0 h- u' W老黄瓜 一個
9 G$ s* W$ V( l! [ m/ T1 mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, \, a+ D3 Q. U# [* L+ G
粟米 一個
% H G9 f3 z* A2 ]# ]www1.tvboxnow.com5 D5 U n3 K+ \% W
紅蘿蔔 兩條tvb now,tvbnow,bttvb# |- X) G5 }, r! x9 a! B! S8 e
! `. e5 o' _6 {6 Q2 }蘋果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |/ Z: _) U2 F! b5 M
0 n& ?3 p( d! _! O; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。赤小豆扁豆 適量
' ~5 W7 }5 c: z# D* F2 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* v# y3 _4 w4 _+ @; I# t; VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蜜枣 兩顆8 r+ v4 E" U, b- I7 C5 ]+ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% q6 W- z1 {: H- l
豬蹍
1 _6 U- x) [8 `% v+ Xwww1.tvboxnow.com2 b" t5 E/ \- T5 J" [8 b' `
做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r# A; s* f% Y+ z! S
+ g8 {8 [4 L& ~9 w' Z" B0 @公仔箱論壇2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
2 @ K0 i# \: g! ?$ Awww1.tvboxnow.com
! W" G% p+ m1 O- l( `5 E8 J. z8 ?# _公仔箱論壇3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb' a2 T" w5 Q' x6 _+ `; U- g6 N: D$ \5 Y
2 `2 ]2 F- w4 R- E3 S* J% ]tvb now,tvbnow,bttvb4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
' l( E7 d$ R; I6 vwww1.tvboxnow.com
2 k1 k& l* i% p1 owww1.tvboxnow.com5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇. M" ?+ l6 D( N; w) D
www1.tvboxnow.com1 a/ N5 f/ e, l- Q3 i. V
03. 百合薏仁綠豆湯; m4 h& @% e `0 d: @8 J2 J3 l8 I5 P
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。: d& ^4 A" Y- ~; ?/ x y! C2 M
# h) U, k1 W* `8 n8 Ywww1.tvboxnow.com材料：! W' Z% h9 F) }+ E3 ~
7 P+ i4 m5 C. m$ O0 X9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。薏仁 100克
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鮮百合 20克8 b/ S: |) e2 J2 K
5 P& Z4 r# M7 f1 Q' B. H公仔箱論壇綠豆 50克
) T! }9 k" r4 P! k7 N! t$ Bwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb. ]% a( `: W; s& \
冰糖 適量
& e- H8 m* i5 u5 ntvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 C- H% `) B& J. b6 R0 A- a
做法：www1.tvboxnow.com" d" D, o& Q( \5 c7 C/ ]* J
\& o& N) y" r9 j5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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1 p* {' ?( F: ~& d+ Z2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
2 A1 o! {- Y2 r! k: ]) j& M" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. u2 q1 P% R, [" C
3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇$ Y7 l% Y. v- Q8 _7 G$ J. W+ h3 `6 q
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OR
# L! V: V) z9 R6 w6 {( k6 Ttvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 公仔箱論壇7 L2 G, X3 [% h% O' c5 u
! Q6 w6 ^# O3 i1 n; I9 b
做法：
' B% |- A# ]8 a. p! |+ [* p$ ~5 `tvb now,tvbnow,bttvb1. 把瘦肉洗淨、汆水6 v5 I9 M7 i4 O5 l" e) C
2. 其餘材料洗淨
2 ?2 \; F$ \/ k& W; _. r6 gwww1.tvboxnow.com3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
! G. o! B1 L% w4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇 i2 l3 x# n: R+ S
) e; O! J1 y+ Y$ u3 P- ~& q7 htvb now,tvbnow,bttvb04. 准山赤小豆扁豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e h4 W) A3 a$ b- T: g$ W" a* U
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。5 U1 ?8 Q# {0 z! K
' ]9 n, H1 C( H" A9 }4 i材料：公仔箱論壇2 q5 s) U( Q1 m* {* F* E% J9 b
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豬肉眼( y1 l. ?1 E# W
5 w' ?: r5 q2 Z$ \7 n6 p果皮 1小角www1.tvboxnow.com( d. i3 H9 a: X# K: S
4 S6 y0 \2 ]0 T' `( k5 s" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
% J/ H+ b }5 T1 f4 J) N. ]公仔箱論壇: a: G- J( U0 C& c9 I
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]5 L( c. x1 F& M0 o$ H4 e
, U8 I* A$ R- {; u' NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬肉洗乾淨，氽水準用
( v \' p6 n a+ x \. A+ s+ g* w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. R/ a( m, ^- j8 o6 _
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 g$ n- R n5 w) f9 S
$ y0 L% j9 }0 B/ P/ f: WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.煲內放約3L水，然後加入果皮
- D+ \7 |5 `- X; ^ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b# N4 @" b6 c$ t! d$ i2 x( X: Q6 {
4.水滾後放入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb* W9 B+ H( g5 p- v6 v+ K/ f0 b/ j) [: b
公仔箱論壇8 B& p9 l! v) o/ `6 j
5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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5 {( A7 s- G. k* l* `05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
- A3 X2 N4 z" e' @8 u6 vtvb now,tvbnow,bttvb芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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3 }& F0 m7 ?4 x0 D7 I, U# Ptvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb, H8 [0 _* V- J% @
4 c7 f/ h& I" z, x2 y* X. {; Nwww1.tvboxnow.com芥菜 半斤www1.tvboxnow.com3 z/ ^( ^3 A/ c& v) g! l
5 m+ Q" e6 Z$ v' d# X4 W豆腐 1磚
' @- K3 p r0 |0 Z. ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: M9 U- y! G4 ?- @; h* j鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
- s8 o9 K0 T( vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 ^5 W2 q8 k! twww1.tvboxnow.com扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b0 r4 e! H3 x( m: |: O# q, k
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做法：& n: @# s% y+ B' U* ]3 |, Z
* R/ a: `0 d0 G* ~7 V! u& S1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨公仔箱論壇& k- X. w0 X: P) L% R
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯
: ^3 y, {% J9 y2 t% l5 @菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇3 U7 J0 s& F% Z6 t0 B1 J9 I
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材料：
& l7 h) ]! {& ]* |) c' ]! @
t( }: O4 {& Z6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠蘿 一個
+ F" h7 X2 I T! d5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 P' t" v. D. b% e1 E$ c苦瓜 一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z+ c9 k( G. O6 q" @( ^! |
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蜜棗 四粒; F) V7 ?( K5 x
0 ~& I7 `- y7 e. s黃豆 約半飯碗
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1 i2 B3 E& u; _! F! i% t" d# Qwww1.tvboxnow.com排骨
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6 v/ ^; i; F6 `2 ]: y+ D2 ]( }做法：www1.tvboxnow.com; N. t1 u: y% P! K" k
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗
. a8 L0 J/ C6 n6 H6 m- zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L7 l0 s9 [# ^+ ftvb now,tvbnow,bttvb2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾tvb now,tvbnow,bttvb. ?( k. H# f$ m8 r
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k" t$ K: \' z* I; h/ E! R5 D5 d
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]/ `$ ?; d" c/ f6 b
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇# p) j7 c6 y7 X
T5 @# V* H: P公仔箱論壇5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。% C+ g/ Y5 [ \/ G" o; b
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07. 無花果薏米雪梨水
: U, i3 ^% d+ ~1 y公仔箱論壇無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用1 S m9 B' c6 L% I# @3 q
( u1 ]+ b! @; C) j4 I9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
v! r1 k( }3 w' \& Htvb now,tvbnow,bttvb$ Q2 Q% j$ v( T! W1 h
雪梨 4個
- @; r# H- E* ~- ?' A) `% D& GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 k: S" ?; j3 B( v8 d' @7 P# btvb now,tvbnow,bttvb無花果 6粒2 N ?% V* l" ^3 j" B- u: K4 F
; X) P3 ^+ h1 ?" Z5 `www1.tvboxnow.com生薏米及熟薏米 各半碗
5 E9 q* _" n0 T, a7 {2 Btvb now,tvbnow,bttvb
! ~: P! B. S& C* x做法：
/ k% u/ B4 y0 }4 Q9 v) n- s a" W8 R/ R- L# m) Y- m! |
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內0 h2 u' ]) `! N% e+ n, {
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
+ R% N" B8 z6 ?$ s; g2 q* \& }$ Ztvb now,tvbnow,bttvb
; M( \+ [: {5 T6 l08. 羅漢果粟米芯茶
5 i8 F/ d u1 r7 r乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
, Y5 N$ ~; O' B& R8 N2 c2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& |& }1 F- V+ T& o" e% W n- O材料：
0 f8 O' U1 q' j' N# m8 lwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb5 D, x" o! ~( J' g' |
乾粟米芯 約一兩半公仔箱論壇- z# f Z$ |7 |! }1 m% Z7 i1 Y
公仔箱論壇4 a" }; e1 p" n8 `# _0 D( Z
羅漢果 一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?5 Z+ ]/ @; S" U
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做法：( j v, e7 b# T7 g
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎www1.tvboxnow.com- C' C. W$ s, Y2 }0 z3 E* ]& Q( g& p
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果www1.tvboxnow.com/ b3 n1 U. ], s* K7 _: |; e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F/ @( b5 Q3 F2 ]
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇/ T% k8 N' p- y U3 d
/ r- |4 C7 z$ b5 O4.熄火後就要夾起所有材料
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. _4 y# D5 o% M* [5.待涼後可飲用2 s4 Q+ f/ |: K! [4 G, ^+ ~
/ `+ F3 Y s% o# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 節瓜章魚花生眉豆湯
$ W; _& ?. ?& O5 T% s3 x) ?www1.tvboxnow.com章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
! }6 Z$ d# g# B; f9 ^www1.tvboxnow.com章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
. p+ f* d9 A, p( c: t* {* o# t公仔箱論壇公仔箱論壇8 B. F5 J6 s ~4 B
材料：tvb now,tvbnow,bttvb' u3 Y) e+ n/ [+ N' R- X
/ z9 H( I# {$ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。章魚 80g
. S2 l2 \0 ]7 V9 L6 ztvb now,tvbnow,bttvb
, [& M, t3 w" htvb now,tvbnow,bttvb節瓜 2個
% n1 K$ X6 D+ o2 h7 S: n7 X" g- x
- c3 u' Q# p# o: [# W f/ |! Z7 v公仔箱論壇花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb7 j% `, g5 _4 ^4 ] g: L) m6 o3 m9 o
( e9 G" n# j* g8 s8 d# |
眉豆 40g
% r. S5 O% ~) P( A1 T
+ X: f C# b N9 ]公仔箱論壇瑤柱 4粒
8 }* o. C- j2 F/ t公仔箱論壇
& u P% z5 j) h6 c6 b% A# I, x A& h蜜棗 3粒" n8 W6 _' {* q- Q/ x9 c& X
) n# P+ }4 X: b. L6 c1 }! Jwww1.tvboxnow.com豬展 $30TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v! ]. A7 |9 P4 T e7 X% z* @
公仔箱論壇1 O' F e/ r+ |) t E
水 3L
6 |% e6 }) L* c# i- ?4 L! ?. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M5 c7 K$ F3 a, a7 J: j: I( lwww1.tvboxnow.com做法：www1.tvboxnow.com' f. Z# q# x5 r v$ F' H, v: \' B
& y: @$ E) k/ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.節瓜去皮切件備用
$ V; Z, M8 `& h$ ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- B, X5 V3 H8 G
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
) ]% w, P; B3 z* E: E' f& E( ?www1.tvboxnow.com
6 y0 P( ]5 i: S7 e$ A4 D- I3.豬展出水備用公仔箱論壇) f+ W7 _8 j/ {0 N
' y$ c" g, E; x, M
4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成公仔箱論壇$ Y$ H4 R! D2 p
, Z& x. K. |: M& h9 K0 p$ a) `tvb now,tvbnow,bttvb10. 冬瓜海帶鯽魚湯
- [! `, i6 O1 u# ]tvb now,tvbnow,bttvb冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ K" X1 }3 _) j1 l, Y. u% S
/ s+ w& b$ C: z5 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
" u+ y9 l' b9 I% i1 R7 T
; `* i* e9 b8 etvb now,tvbnow,bttvb冬瓜100克
3 r5 V; B! f7 J/ T. \" C( d# f
2 k" [% q' L+ H2 W& {公仔箱論壇海帶 30克
; }5 t- q( d; J: Z: e# M1 Rwww1.tvboxnow.com
+ ^9 Y8 c: u& Q/ k! X7 b( y公仔箱論壇蝦皮 適量
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0 s' u `8 A; t2 z: z3 f* P鯽魚 一條tvb now,tvbnow,bttvb5 F% H5 f& _ w+ h _0 Q+ ^
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈& E6 {* J* \' f1 \( {* t( [
. K+ a$ O4 X$ H/ C, y) x2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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2 V, a o# p: Q. vtvb now,tvbnow,bttvb3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
5 m( s6 o6 {- i% i3 w0 M加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛公仔箱論壇. g$ ]' C& T v5 \5 z3 q
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇" t0 o% r3 X+ \2 N9 A' N
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發表於 2019-7-21 02:56 PM
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發表於 2019-10-25 08:55 PM
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