[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 |6 K, A0 B% J( H/ y

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！公仔箱論壇6 Z2 N' M9 C% u/ |
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯www1.tvboxnow.com; H0 h+ U; C- a3 ~  C* F
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用tvb now,tvbnow,bttvb2 P  }7 S$ K! R2 e, z2 l) Y- j* @
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g
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扁豆 65gwww1.tvboxnow.com* w3 c6 j7 T" X' z3 c4 K, u  [1 S
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3Lwww1.tvboxnow.com/ O0 e. M1 m4 Y; c

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I2 T7 N3 Z; i- A
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1.豬展切件出水備用www1.tvboxnow.com3 `/ w/ H. H/ ]# T+ M
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2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb7 Y$ e* b3 P, e# H3 K

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用tvb now,tvbnow,bttvb% z$ M, L& ]3 ~  R+ v3 r; X4 L/ S6 R+ q
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb/ I1 B9 m6 x5 r: x

02. 老黄瓜蘋果湯水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" x$ U* e+ N# Q8 j
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb# N5 H. M. n& x) v4 |
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材料：公仔箱論壇: ?4 C  T6 D5 M5 V0 o. g- C. Q
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老黄瓜一個
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粟米一個www1.tvboxnow.com  o: K: v: l, M/ V

紅蘿蔔兩條www1.tvboxnow.com- W* `/ R9 M# D8 o; o8 ~1 [

蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆www1.tvboxnow.com: I7 }  a7 p" l% K% ~. V5 Q

豬蹍
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做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb5 `- n# Y2 E9 A7 ?5 G
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb2 o8 q" y% |* F3 k3 V* Z
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇1 X8 R4 y, {& r" J7 Z& ^

03. 百合薏仁綠豆湯www1.tvboxnow.com( A: `/ h+ r7 t3 R# d
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇: N' ]- C3 |6 v8 e: f: G- ~

材料：1 \! G. @  }, p/ M( ?

薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb. L  `3 o: [* `  ~1 F. d3 w/ t- C
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鮮百合 20克* u) F4 j1 O8 \

綠豆 50克

冰糖適量www1.tvboxnow.com/ F. r% W- L6 ]- @/ h) r# C% N

做法：www1.tvboxnow.com4 a8 p+ Z: f: w1 e

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 a. Q# Z- R% A& S
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。

04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。tvb now,tvbnow,bttvb3 K+ @+ [$ u' X9 n5 f
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材料：. w: F1 ]2 q! J$ Q. L4 N4 G1 T
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豬肉眼

果皮 1小角

無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量www1.tvboxnow.com: ~' z! _( B# I& U3 T8 a% ^

做法：公仔箱論壇7 {  m; C# t. \' {. D

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料www1.tvboxnow.com- ^' u9 f4 e. x7 R) N5 z6 X; j

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。; a# s  }. }0 s) r

材料：
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芥菜半斤www1.tvboxnow.com5 O3 u/ i& G1 n" y# K5 ~+ }

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢3 A( A9 t, I% K0 \

做法：公仔箱論壇5 O0 d  @% H. S2 ^; ?- T

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb, b1 r: Q' Y9 q5 V

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。公仔箱論壇6 J" Y! ~! h8 {* p; p' z1 K% E  o
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯( C0 _2 A2 d; C, U3 O
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒公仔箱論壇& ?8 ^0 a* F! t/ B! y4 S

材料：

菠蘿一個
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苦瓜一個（約一斤）公仔箱論壇5 M& p$ G/ N/ Y0 w) d8 U6 ?2 `' X+ a

蜜棗四粒

黃豆約半飯碗
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排骨

做法：. Q& K' T/ n  ?( v! s% y, t
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇! F4 N- Z+ A. C& M. @

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇/ J: S* b/ t. S. u
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料' e5 a! C: w" d7 y4 z

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇* D( y' }/ x8 s: Z6 t& p
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \+ ^9 V; @4 D6 T8 S6 p9 k
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無花果 6粒公仔箱論壇" x$ h- r' @, y& q

生薏米及熟薏米各半碗

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內- G5 f2 _, b! G' v( ^8 k2 n

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇& P6 g- e: w( }
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。- X6 B& ]: d4 S; O$ U2 @
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材料：

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果  G& B% h0 _% j( @! @7 [" Y5 g  A

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~' \5 J0 _+ g  N% l4 q- G0 O
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4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕tvb now,tvbnow,bttvb% z9 s% W+ {: _: ~8 C
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s8 E5 C8 s& R1 Q
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章魚 80g, T# ^3 A6 M; ^3 O3 _) `
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節瓜 2個- t) d$ |& G. W' y( f

花生 40g
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眉豆 40g8 {: `( N- m9 C0 S0 \5 {( I  P
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瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30% \  h; w: k2 I7 l# F( }# Y  P
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水 3L公仔箱論壇* m) ?; d) f: M2 [. ~* K
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用8 Z5 e: k2 Z; N

3.豬展出水備用
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb  t; R& h4 \# Z2 h
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材料：
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb# F) ^2 L- a+ I

海帶 30克
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蝦皮適量公仔箱論壇% O9 O% R8 x' B7 l; f, n' r
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鯽魚一條" c/ t$ Q& [  m3 J
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味5 a% V# B- O; F6 [6 ]4 c+ `7 E

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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