[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 X+ t# o; |8 W; o5 f( U* H
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！

十款袪濕湯水www1.tvboxnow.com. @: D5 [" w; j0 n
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P, f2 d& N! j% X0 b7 E. B

冬瓜 1斤半-2斤  E; k) Q$ f+ Z* |$ c  I1 U6 f9 W' I
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薏米 65g5 |4 x% n% J+ {! s! G) ]  O6 c

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒  n. b/ f' i: k
公仔箱論壇6 C: e# z/ \9 z  h
豬展

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb( L; \6 L* I% L( p2 ~

做法：

1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水$ x' q" u' e- t
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。tvb now,tvbnow,bttvb% }/ k& g$ Z( v: R" ~: q! P

材料：

老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條1 N6 K8 a' O6 \1 K

蘋果一個

赤小豆扁豆適量2 C0 F$ D4 _; T. t6 q9 g7 X
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蜜枣兩顆tvb now,tvbnow,bttvb' g/ I% d+ {1 _+ V8 C  \1 x

豬蹍

做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 d6 C$ w  \3 W2 o

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段tvb now,tvbnow,bttvb1 B1 t0 O1 w# h8 I. ]& C

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段+ w. x8 L) c/ N$ r
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。# }5 g( q: o0 C7 k' e
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03. 百合薏仁綠豆湯www1.tvboxnow.com+ \" e/ @) ^6 z% h% ^
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。

材料：" |  Z. [* J+ z" u1 L' b
1 V9 S/ A' E& m) A) }# x- [7 M1 u
薏仁 100克
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鮮百合 20克5 C7 p8 W: ^4 r% h( D
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綠豆 50克! }) c% U2 s$ n$ `9 f( n

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb) B+ V: E2 e0 }- j. |
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做法：
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www1.tvboxnow.com/ A: b  y  I) v0 `& e

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內. G7 y1 F0 V: S0 X& u- S* @6 f
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。( H$ c' ^; Q8 k/ D4 g
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ORtvb now,tvbnow,bttvb# \+ }% O1 r( f) I
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 tvb now,tvbnow,bttvb/ e1 g/ g% X/ ^
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨0 ?; K* `" G! |
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時( y% U/ I  f6 Y1 T
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。: _6 R! ]6 E8 ?, A2 T; ?1 M3 \% L
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：" a2 p- k3 B3 }" V+ E0 i

豬肉眼
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果皮 1小角7 l* O3 ^! }' N$ |5 {  a
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無花果 4-5粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 c1 n5 m% Z" D1 n9 l# i! n

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇' F, s0 t7 _9 h) i. N+ \
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做法：  y: A; a* u2 I1 g& U
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用! o7 s  T) l; U0 M& C- p

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _0 X; n3 L0 E/ J; N, u
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J8 q# \  G7 B% w- G/ x
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& L8 c1 ?6 q  i) P  [
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤公仔箱論壇9 }  v9 c' B6 E- |3 b8 O4 t6 K+ h

豆腐 1磚

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜tvb now,tvbnow,bttvb5 }& [# ]- N/ C

扁豆衣 2錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?& ?4 H& H: u( w

做法：www1.tvboxnow.com' \: Y2 o4 K$ w3 N+ B: o
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb) J) W3 G( d4 R* b2 P

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h8 ?" D/ I, \; X& f1 D( D

材料：

菠蘿一個& o5 n' g: q, `$ i$ F+ Y

苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T% P, R$ h/ @1 K* n/ q8 c

蜜棗四粒公仔箱論壇6 q- P9 c1 R9 ^

黃豆約半飯碗6 m0 W# O! {, w. Z2 }
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排骨8 l: ^5 `: M4 k$ d+ [/ P
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做法：公仔箱論壇5 H" Q5 s. W! y0 V, P8 A- i  A
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊tvb now,tvbnow,bttvb- @+ Z/ f& Z5 F% k* u7 P; G

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇- N: c5 [( o+ D$ b5 m- n9 k9 {

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用tvb now,tvbnow,bttvb% e& a, f2 S" I2 ^* _
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材料：
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雪梨 4個

無花果 6粒tvb now,tvbnow,bttvb* h7 l/ D0 h/ |0 E1 x# `
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生薏米及熟薏米各半碗- ~( C& {& L1 u/ p7 B
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做法：# h7 K. ?3 R2 y% M: D6 |5 _) U* u

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件  o: ?- y& e3 m5 o

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇; F+ I: W& ~& Q! ~
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。tvb now,tvbnow,bttvb5 G. z/ ~. A8 w, T# d3 u7 l, }
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材料：公仔箱論壇: S) J6 _: W0 E$ N% M! C! ?7 v- a
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個1 y. G) k! B$ ~4 Y  u* m0 H8 M  Y
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做法：www1.tvboxnow.com& x" \( H, @; b: i1 e3 j- [

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 v" G4 L) }; P, T
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
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4.熄火後就要夾起所有材料2 S* R0 J( w- b* i

5.待涼後可飲用
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z. S3 f/ f% q# |. i( B4 e1 m6 d# R8 Z
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：tvb now,tvbnow,bttvb/ I+ R9 T& R1 x& J# F

章魚 80g
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節瓜 2個www1.tvboxnow.com+ ^2 [" T+ q% l2 n
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花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒

蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k  v0 U5 B/ Q) z; M& p% y
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豬展 $30
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水 3L9 s, |/ e3 ]! k* T- G$ A

做法：

1.節瓜去皮切件備用# F" T, ?" n) e: U& S* g  M
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb! P( m( P0 ^4 T+ `( k* W
公仔箱論壇( }: q; ^& e1 V0 f
材料：tvb now,tvbnow,bttvb9 M$ r6 E1 H# B: ~/ D
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冬瓜100克tvb now,tvbnow,bttvb- R6 u; G8 }% R5 o( L2 q
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海帶 30克www1.tvboxnow.com/ @- m: r2 R. [

蝦皮適量
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鯽魚一條TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |: p  j6 g2 ^# Y

做法：公仔箱論壇6 `2 G5 ?# ?5 M; v
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇- i* b* s6 q# ?+ [% r" R
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈# r: \- M' g# I6 x1 y7 C# |
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛) M, m! N4 \0 Z( o5 Y
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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