[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb- K# y! q. C9 P
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！3 K0 c" U! f, i

十款袪濕湯水tvb now,tvbnow,bttvb2 B( ~0 _/ Y9 e+ @
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯  j. p2 ?8 Q2 O& k+ d1 [
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：www1.tvboxnow.com# z$ c* X, a. Y" s) b" E
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冬瓜 1斤半-2斤公仔箱論壇/ N/ Z! U0 W. J# D9 A4 C. ~9 n4 [

薏米 65gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S& i- _( D; _0 N2 G- M/ L) E! s' f) k
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扁豆 65g' X; X- y* A2 A0 O# m2 j
4 x. h+ Q. z( A& x8 Z( U
蜜棗 3粒3 l7 @8 j' B$ f5 f6 j, U5 f

乾瑤柱 2-3粒

豬展1 [! i3 u1 H: O9 ~9 a/ I
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水 3L3 `6 }  L% `' r5 K) A! X* w

做法：

1.豬展切件出水備用0 z1 Y/ f" i& W1 S. E! }

2.冬瓜洗淨切件備用tvb now,tvbnow,bttvb" Q5 r2 F# ?- w: u1 T
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N0 Z0 r' C2 P; \+ E) n
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb; R1 c3 j3 x& {, M7 l# ?
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02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：tvb now,tvbnow,bttvb* ]' H+ w+ u7 W! Y: k

老黄瓜一個tvb now,tvbnow,bttvb1 ?0 C1 g" l1 h% E

粟米一個公仔箱論壇" M/ k0 A# }0 [3 M$ v  P  k

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個公仔箱論壇( q) m4 M' G9 W

赤小豆扁豆適量tvb now,tvbnow,bttvb+ h6 D# j* H8 I/ `1 r; m  p5 m/ O
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蜜枣兩顆www1.tvboxnow.com7 {- ^$ C; d- k1 c4 J. ~/ F: ~
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豬蹍www1.tvboxnow.com; X; P5 Y  z6 S, w
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做法：

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。tvb now,tvbnow,bttvb. i3 s3 }4 y* T% V
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。tvb now,tvbnow,bttvb4 p; U) H. A6 H6 j1 p

03. 百合薏仁綠豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?, [1 N# {) {; _
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L) Z6 Z- W4 s( `

材料：
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薏仁 100克& B7 n, {5 t8 x& Q

鮮百合 20克公仔箱論壇0 h' ?- x* v4 u: c5 [1 g( V2 V! U

綠豆 50克8 k! }2 L8 J5 k* h7 g" f" Z( j
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冰糖適量

做法：www1.tvboxnow.com# j5 S6 _; a7 c/ B& n3 z( }) n
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜tvb now,tvbnow,bttvb& n4 ?* u4 O+ P5 n% X8 C

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量公仔箱論壇9 x* X1 N9 \8 d

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨6 c2 N/ n9 q7 Z7 s
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb& k' y+ S! M+ v
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。& |6 k3 I' u! Y% w  Z& h
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼3 O+ F( L* V. J4 f
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒www1.tvboxnow.com5 k" L8 T7 \4 ]; {6 L( v
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：www1.tvboxnow.com* {6 ]  J" r, ]9 U6 b
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮公仔箱論壇$ L4 ]  c2 Z6 R( y# l
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* S3 k4 H5 O: ]0 U) e: [
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。www1.tvboxnow.com2 l- m: U4 Q- O( O

材料：公仔箱論壇/ M& ]0 v! O/ i& {" }3 Z0 B
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芥菜半斤
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豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢

做法：公仔箱論壇  S. j! p: p9 E1 Q% x1 e
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨

2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯. R5 n2 i: ]" Z: d# o
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：
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菠蘿一個

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒# |9 J: ]6 O$ Y9 L7 Z7 L. u
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黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S. |5 r& G9 y' `5 R
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排骨

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾
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3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水: z6 ]+ v7 [* d
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用www1.tvboxnow.com6 P6 i" }8 J( p; g/ i% ^' j+ i
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材料：

雪梨 4個公仔箱論壇/ E  m( O  X3 E+ `3 L4 f
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗

做法：公仔箱論壇) |: K' K# W. _! a) w% V% O3 S9 Q8 n8 U) C
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! V$ o) N, v$ l3 M

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內www1.tvboxnow.com5 u% v; `' X! e4 ?2 ^& N% S$ l
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 f& r) ^+ A" P3 H: S6 l, I
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。www1.tvboxnow.com) G5 k4 Y& D8 U7 n( X
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材料：

乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb' V1 y- E9 Y! ~' |! Q
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羅漢果一個+ L1 J! U+ _; u& t' _1 F; q

做法：tvb now,tvbnow,bttvb& L! C3 K4 c1 E+ O
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果
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3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~www1.tvboxnow.com8 v* j! W6 B. }% W& j6 N5 D7 ~
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4.熄火後就要夾起所有材料www1.tvboxnow.com. X7 {' H: D2 i& ?1 a

5.待涼後可飲用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" |" |, ]! q9 n
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！

材料：

章魚 80g公仔箱論壇, J" c# x* X0 Q8 ?! g- ^, A

節瓜 2個

花生 40gtvb now,tvbnow,bttvb& N  E5 A# ^7 @7 s& [
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眉豆 40gwww1.tvboxnow.com% g" c7 o  b  z5 j  ]4 M* d
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瑤柱 4粒公仔箱論壇5 U+ t3 f, B9 E; b4 u' B% e
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蜜棗 3粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t) A$ r& J$ W. e

豬展 $30% ?. g1 _  U  d) C0 v( k
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb0 E' ]6 U# q5 Y# w. |$ |

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1.節瓜去皮切件備用公仔箱論壇8 w7 M5 h  R4 c7 _& s3 T3 Y* E

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用

3.豬展出水備用tvb now,tvbnow,bttvb) e: a7 d7 f% z8 B/ n. P# N
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成) {4 D, n7 M, Q, @

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：

冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量
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鯽魚一條tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ J. S; T  s2 O$ Q0 g
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www1.tvboxnow.com; P) \2 I8 @# m0 X( R3 N

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈tvb now,tvbnow,bttvb1 Z4 |' U; j# |+ W1 G# M

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，& ~: N/ B  Y! E6 v) `- r6 I
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味tvb now,tvbnow,bttvb  F* I' d3 N, \9 \

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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