[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，www1.tvboxnow.com- I( o- B2 E- C
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！www1.tvboxnow.com. v* q. ^  v  t+ o
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯. t' ?  Q, x# \# L1 b6 r
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用2 T0 _0 m$ Y9 M7 `  [, H* k
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材料：www1.tvboxnow.com0 C2 c1 F2 T- {

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65g& O: G, p0 k& {0 N# k8 I- Y

扁豆 65g公仔箱論壇$ k  R: `# F1 k& E* X

蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展
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水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb  L0 `$ `  V, K  f7 h

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o- r2 s9 [8 o) g* l

1.豬展切件出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j0 F; L3 t& e) A7 Z! n
公仔箱論壇- E& F& u& _" M& w  C1 t" s3 p0 t
2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。tvb now,tvbnow,bttvb2 y& E+ J4 ~1 L! n
公仔箱論壇4 U! b2 n+ s; {+ \) ^! n, b
02. 老黄瓜蘋果湯水www1.tvboxnow.com% {/ ?  q. N2 F" W* y( q8 z( X
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l, i6 u2 ?' O; f9 z$ H

材料：
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老黄瓜一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s% o. P; n2 I
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粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍
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做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% E- }3 \2 M* [$ I/ P
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1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。公仔箱論壇, y" a/ K1 _* g' S6 @

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。5 x& ~" g4 a9 K& O
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。公仔箱論壇. M, f: z+ o$ o+ O) O

材料：www1.tvboxnow.com& f1 t5 O. R) J

薏仁 100克

鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 {5 l% I! P) r* d

綠豆 50克

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb- X4 h7 ?; ^, v

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |8 p% `: {" O4 R. m* \
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜www1.tvboxnow.com1 H3 B& {' n* M- s) }- Q& a% d
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量 ) g$ a+ Z# g! p: J

做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb& A8 J' R, G& @% j- J' h8 H
2. 其餘材料洗淨
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時tvb now,tvbnow,bttvb' Q6 `" J3 R+ T& j5 t2 x. X0 y
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。& T3 P5 y. I: X) D

04. 准山赤小豆扁豆湯, |4 j" k  _! O& d* B
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼

果皮 1小角www1.tvboxnow.com- y: g& R# r7 y
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無花果 4-5粒www1.tvboxnow.com( k9 }' q, N1 x& V4 t
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量

做法：

1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用tvb now,tvbnow,bttvb& k4 P6 u7 @. `! v& O. ?$ L

3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。tvb now,tvbnow,bttvb3 @, X% v. {+ l# V8 v

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。

材料：
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芥菜半斤% W+ |7 b( Y/ K1 n: `: U. a, V

豆腐 1磚
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢' T9 _4 `3 [0 A! B: F

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。# h  P! q/ R+ O: j! h: s, D7 T3 ?1 D

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! h1 w, W$ t9 \) N9 \8 d" n
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材料：/ Y: Y$ t* ^! {6 i  V
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菠蘿一個# A/ a. W+ Z. a! p4 Z# }% B9 d

苦瓜一個（約一斤）

蜜棗四粒- P* l7 O5 _& f  o# D0 Y  C* S
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黃豆約半飯碗

排骨# ^6 a- B) d+ o- \5 @! ?' ~

做法：

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗tvb now,tvbnow,bttvb( ?4 V7 D$ r/ ^7 o. z7 [
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料公仔箱論壇; D3 e, y$ w: O2 l" q+ r! S

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用' u7 v8 F9 ?. a4 n9 ~) u5 {

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雪梨 4個
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無花果 6粒

生薏米及熟薏米各半碗

做法：www1.tvboxnow.com; R; \( R) {) N# D; \* C( u  u
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件公仔箱論壇, K/ B; I/ T7 U9 t4 l
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內tvb now,tvbnow,bttvb+ M" V; ~+ ]. Y2 C( j5 P

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。0 F/ K! k4 n1 S5 ?) v) E* K

08. 羅漢果粟米芯茶公仔箱論壇; O3 X2 V) b1 F. z
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：
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乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個tvb now,tvbnow,bttvb2 D) z5 Q9 T9 n% j
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~

4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用+ _, Y$ E* `  l. n$ X, J) c  w
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕7 M5 ^& I5 M( E+ V
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb- X6 c- n  {8 r5 u
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材料：
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章魚 80gtvb now,tvbnow,bttvb5 u- E. }  z$ X1 O: w) Y1 F% h
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節瓜 2個
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花生 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |; r1 Y6 C% @) f" {, N) r

眉豆 40g

瑤柱 4粒* W3 U5 `; x3 }+ |1 a8 w9 M- [; x
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蜜棗 3粒

豬展 $30

水 3L
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做法：" s8 G, G. K4 _8 G) q  S5 \: L8 j
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用& n" G) w$ Y+ d! a5 a! r% L, w5 h

3.豬展出水備用公仔箱論壇* v- R" b" B8 A, M$ W) U' x' a9 i

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成

10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u( [0 h. {) [. V

材料：

冬瓜100克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y5 f* N; [9 @+ I% ^

海帶 30克/ T$ e2 \/ V2 x3 h

蝦皮適量公仔箱論壇7 |  O+ f6 ^' j- u& d

鯽魚一條7 A3 h8 M8 V# r3 X0 X) e  {" q# s+ Q
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做法：

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇  E' p3 P$ h6 A- C

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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