[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 www1.tvboxnow.com7 r0 G' o2 Q2 P; g$ k
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯7 l  L8 u1 ]* s: E* {- U' E2 j+ ?
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：
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冬瓜 1斤半-2斤
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薏米 65g

扁豆 65gtvb now,tvbnow,bttvb# M/ [, |8 I! \6 c( `8 x
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蜜棗 3粒

乾瑤柱 2-3粒www1.tvboxnow.com) W* p) J0 h; l9 g$ W1 R# {
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豬展
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水 3L

做法：公仔箱論壇% M; v+ I- w( k& Q+ u; T3 ]
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1.豬展切件出水備用

2.冬瓜洗淨切件備用
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。$ W8 b$ Q# J' d

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。

材料：www1.tvboxnow.com  M- B; ?3 e! q2 \$ p

老黄瓜一個www1.tvboxnow.com( \4 |& m2 p9 d" G8 J
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粟米一個

紅蘿蔔兩條公仔箱論壇, t/ Z7 l$ |- [7 l( f8 {! n* m
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蘋果一個
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赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆

豬蹍
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇' z- d; _+ j5 O8 P, d9 _
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段/ R: m; A4 Q& N8 s1 L
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段
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4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。公仔箱論壇7 h; r4 Y8 @2 l
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03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。+ t! ]1 v0 O9 X1 q. m4 s
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材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) C4 M1 D# l2 _2 X' m

綠豆 50克

冰糖適量tvb now,tvbnow,bttvb) g0 z& |" {4 F1 k

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜

2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： ( n- m" I+ X  O
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨' Z8 L2 t$ J* s; ^: y( M$ X9 H
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇9 D6 n: u* B/ I, v7 h0 p
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。公仔箱論壇4 E: E) g9 d5 k
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。' I2 j8 I+ H( _3 o" v2 C3 i
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材料：

豬肉眼公仔箱論壇! a2 [9 {/ J1 U4 S1 A8 r
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果皮 1小角
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無花果 4-5粒
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \8 [4 a9 }, L: w$ m
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Z8 _6 J9 q3 ]
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用3 N, x+ [4 g& v$ }: @% x+ a, r/ d

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料公仔箱論壇7 b6 l# o8 E* w: M3 N% i

5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
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材料：
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芥菜半斤tvb now,tvbnow,bttvb# p+ t9 y  P0 h) R! ~8 r* j

豆腐 1磚tvb now,tvbnow,bttvb7 C) s" p1 r. D" _" q- }

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜www1.tvboxnow.com! F" u& j4 M& {6 z+ }; D

扁豆衣 2錢www1.tvboxnow.com. e( _* Y( a9 U7 i! L
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做法：6 ~1 i9 I9 y% G! @0 f
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯www1.tvboxnow.com. q+ b# v  V7 |+ Z) y
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒3 K: V1 M8 ]5 d! R6 l
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材料：
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菠蘿一個公仔箱論壇  G2 n4 z' i' p( H8 q9 f# }8 v2 ?5 r
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苦瓜一個（約一斤）
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蜜棗四粒
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黃豆約半飯碗

排骨
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做法：4 y3 W, p+ @  a% y! G

1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗

2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊2 G6 s# {0 A. k; h2 X; _# n; N
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水公仔箱論壇+ p) d6 e- z7 v
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z# H$ W6 J1 x6 X" x

材料：
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雪梨 4個/ R; v4 c: @* \9 D
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無花果 6粒5 m$ ~/ R. @( W. p* F3 c( @- z
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生薏米及熟薏米各半碗
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y0 p5 p+ T! q1 z

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  n# D9 N3 K  v  }' n% R$ I+ z. V

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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個
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做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎, E2 B4 \! {( q

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~tvb now,tvbnow,bttvb: m9 P1 a: T9 ~1 B

4.熄火後就要夾起所有材料

5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb/ X5 L) A' k" {1 [+ x- X

09. 節瓜章魚花生眉豆湯: e. K6 [# o& \( t' i0 C
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕www1.tvboxnow.com# {& t5 t( W. d9 i* ?
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：+ H3 Y1 l4 U3 @, u1 `' P
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章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $30公仔箱論壇6 G# K) D5 e- u3 ~2 a; u

水 3L公仔箱論壇. ?2 z- ?% c5 N) o

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q4 D: C' f" q/ u. L* n- a- G

1.節瓜去皮切件備用

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
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3.豬展出水備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* H  E+ _9 Z2 E

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。
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材料：
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冬瓜100克
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海帶 30克

蝦皮適量www1.tvboxnow.com3 V- K5 r7 R7 f( t( q2 C# y+ t

鯽魚一條2 l( M. H. Y) j* [& H
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈www1.tvboxnow.com& ?; d* h" y' P% H. k7 L, ^

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛* y0 m9 p! [5 I! Z
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4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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