早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb% A5 G; F5 d* R8 j
, v( n5 Q& ~0 Q( o' Q; cwww1.tvboxnow.com卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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8 q; j E* q% w3 r4 ^. Q. O2 u女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 % C4 Z+ |$ {& \( Y* c) |0 R" I
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卵巢早衰臨床常見3種體質： www1.tvboxnow.com9 W1 Z* x6 `* O2 B& |
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： 5 e# f; Z* d) O5 G" w: D! L
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
7 `' E, t7 t( I" C9 S陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。公仔箱論壇( [5 g3 |- z E8 l( ?) R: W3 ~
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。& x( z+ u2 ^/ y. p
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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/ O) a# X% O0 _0 N2 c' X. Z' m& Y6大祕訣改善卵巢早衰：www1.tvboxnow.com5 u' e: K z0 P% O S1 ]0 s0 T
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb% Y: X8 U+ X2 L: ?
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。www1.tvboxnow.com/ i! Z4 K. A) P7 X
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。, o; ~2 U' z3 F9 Y* w' l
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。tvb now,tvbnow,bttvb0 E- p% W' g! e9 c6 g
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
/ b/ C1 F! B. H, B! pwww1.tvboxnow.com6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。tvb now,tvbnow,bttvb( s2 E8 x, G" ?/ V% ^% C/ ~; L
2 ^; R% h+ m) Twww1.tvboxnow.com中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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- D- Q/ V/ U1 `7 T0 T9 [/ T4 O) }材料： 公仔箱論壇: h3 V5 i$ A+ i3 Y; G
雪蛤…1錢
0 W! @% {9 ^, x. W" ?- z公仔箱論壇熟地黃…3錢www1.tvboxnow.com+ R7 T/ l) A7 S8 p) y
枸杞子…3錢公仔箱論壇# V. W: l. e- B3 A3 o
菟絲子…3錢
+ |8 d: U8 w; _+ V0 Xtvb now,tvbnow,bttvb懷牛膝…1錢
3 ?/ N) I, J- o! Dtvb now,tvbnow,bttvb山藥…5錢
; u/ t$ ]/ `; N3 h" x0 q6 ]公仔箱論壇紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb B; L: M* \" N! @. L; M
薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb* W# G9 U. o0 @! L
冰糖…適量
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作法：
. n$ G/ ~& e0 y5 X5 s: Bwww1.tvboxnow.com將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
* u: x% j a8 c# G) itvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i7 g- O& R$ ]; o
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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