早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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2 D$ J/ |; T; [, B2 Z7 W卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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- t/ H( b0 L: v; K; Utvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。tvb now,tvbnow,bttvb Q; M {( e+ T
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。 www1.tvboxnow.com( o9 y' y `, L* X" [) K
) v2 C: w2 u7 `' U公仔箱論壇腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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6 S# c% M3 t; ?, q' h' N; L: Gtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰臨床常見3種體質：
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. n: { i, V! g) t7 I+ v中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： www1.tvboxnow.com' Q" ?; v: w" ?
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陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
. y5 G" R; k$ X& W6 Q, E公仔箱論壇陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
7 U, n: T8 E. H) ]2 p9 G0 D4 {tvb now,tvbnow,bttvb氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。www1.tvboxnow.com. T; i; E) l9 C( a1 @2 [
( g$ [1 `4 u% x8 |" s8 ~) C除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 tvb now,tvbnow,bttvb, @# x+ ~; ?4 u+ }5 [
* u# M/ N0 J, a# y6大祕訣改善卵巢早衰：tvb now,tvbnow,bttvb' `7 W& h, G# g/ O
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& S; k+ j7 G0 o7 B* g4 l+ Mtvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb) z- z; b$ }$ n( j4 t2 A( w
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。! E' ? ^' Y4 u$ y3 c* N9 P3 `
3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Q. b0 C6 u) _ y6 h9 c( ^( S
4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
. Z/ `7 N S6 W9 J3 D$ vtvb now,tvbnow,bttvb5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
' ^- Z ?4 E& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。# {0 J* ]" V# T8 u/ a0 _& d
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中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
' y( Z3 t' A2 r) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ t* {% n% [/ U, \& B8 |- q公仔箱論壇這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
1 D j$ r9 O/ z" Q' uwww1.tvboxnow.com雪蛤…1錢
6 S+ P) _" w2 j公仔箱論壇熟地黃…3錢
8 K+ E$ N7 i3 f) U6 u8 T枸杞子…3錢
) J+ K G8 q$ c. D! t9 v5 Utvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢公仔箱論壇6 B4 ^! t/ S |6 x$ R
懷牛膝…1錢& g' ?- }! L# t7 C( G
山藥…5錢
" g! @, T; d# a1 j紅棗…20公克www1.tvboxnow.com5 k* j8 }/ s, o2 Q+ }3 i
薑…一片
1 ]* Y9 D0 }8 g3 a% I1 J; ltvb now,tvbnow,bttvb冰糖…適量
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+ c6 E$ E' V0 _" d: Z- Ftvb now,tvbnow,bttvb作法：
. [( X/ v3 p1 `$ H5 X2 b0 n5 V0 T9 E6 jwww1.tvboxnow.com將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
4 h& \5 N5 v B7 M: T4 C: E& |tvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。) d% V# S7 Z, p% w: K* b# `
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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