早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）tvb now,tvbnow,bttvb4 G3 d; F5 c2 P7 b8 |! \, x0 g
/ z- h- V( J' Q. U l6 Gtvb now,tvbnow,bttvb卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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8 w1 n: U) Y$ e% M' Ptvb now,tvbnow,bttvb女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： tvb now,tvbnow,bttvb# C$ c# d o7 \0 `- @
" d6 s; {" \+ b- M& v9 mtvb now,tvbnow,bttvb中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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n& m8 u. Q+ ?* N% @* M; Z' yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
5 r1 ` u' u v ^4 p. ^ q& }2 e5 }) Qtvb now,tvbnow,bttvb陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
\' ]) e) V( V. h% x公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 www1.tvboxnow.com& ^3 Y1 l9 u1 @' Y, S
0 \, N+ Z) l# O; s2 K- x) i$ a% V6大祕訣改善卵巢早衰：www1.tvboxnow.com2 @: S1 ]1 V( s& O/ F; k
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1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。tvb now,tvbnow,bttvb! ~7 V9 H8 |2 g4 ^
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
0 K4 \; g& H- ~+ H/ Zwww1.tvboxnow.com3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
7 c: H1 T# U1 Ctvb now,tvbnow,bttvb4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。
0 W# i- J# a, Z+ ]* c5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
; f0 i$ \4 D W6 f& ?6 O8 ]6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。
0 F, E8 m2 H3 W8 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. {1 B5 ?2 Y7 G$ M/ |+ g- gtvb now,tvbnow,bttvb中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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! M: b9 X& r* h8 ^6 Q+ [- v這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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8 i* Y2 p+ M2 I4 B6 M" k1 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：
" k$ S# U& S2 J! [2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪蛤…1錢
, y4 a2 W8 _ f" X Ftvb now,tvbnow,bttvb熟地黃…3錢
; P9 \9 L) m9 ~) y: _$ E枸杞子…3錢
7 T+ G& ^8 [( @' v5 J$ A: s8 j( Ytvb now,tvbnow,bttvb菟絲子…3錢
7 z% ?9 C9 I5 s9 e+ B公仔箱論壇懷牛膝…1錢6 J/ I; {; F/ L3 m- J. b% U
山藥…5錢www1.tvboxnow.com# m+ r* f* E5 c+ e+ e* L
紅棗…20公克tvb now,tvbnow,bttvb7 }' ~- b) S7 M* ~4 J
薑…一片/ M$ ~5 Q8 X" n7 B2 g
冰糖…適量: i& K5 a9 I# e5 p7 r. }
6 ]. R/ Z J8 b4 P8 r/ c. H; Jtvb now,tvbnow,bttvb作法：
+ J( z/ a4 j* N# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
U9 j% ~4 m6 ?2 b$ D% r/ F1 |www1.tvboxnow.com雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% W# \5 S# {; A6 M N5 V
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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