早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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9 ~0 |/ [7 T( D7 Z% g) A: Z$ w, }$ J9 Ywww1.tvboxnow.com卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。
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" a! O4 W: ]. z! ?( V公仔箱論壇根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。
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卵巢早衰臨床常見3種體質： 公仔箱論壇6 `) [; M+ y1 ^# O
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型：
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9 B( Y" P _5 d' o, y4 f4 V公仔箱論壇陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。
' U, u4 g, q3 _2 u; K" P, S5 G7 T陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。
5 m. Z% t: C$ y/ M* r公仔箱論壇氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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* W) x, v( C8 b3 A1 rtvb now,tvbnow,bttvb除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- D) B1 v( e+ D/ j2 o% l
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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' ^" P- t3 I8 T5 F3 Y1 ?3 A公仔箱論壇1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。公仔箱論壇% X7 z7 a9 o3 X) r) n
2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
n+ z' n% b& l8 ~4 _tvb now,tvbnow,bttvb3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
# f( A% i4 ?1 v6 h4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。) W; d3 B3 o* q+ I5 e! n
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
; I+ X$ e; e( [* W/ h% n公仔箱論壇6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。7 Z+ a2 `4 @+ T5 Z7 k+ h
- U& V. k( A0 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯 www1.tvboxnow.com; C9 g1 x# C: F( S( @
( y& o- ~, A/ ]0 ^, q這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。 公仔箱論壇3 H5 p; X9 D& Z& V0 w
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材料： tvb now,tvbnow,bttvb& T/ ?; P. H% f# o
雪蛤…1錢
7 P9 x, s3 I9 K) Y' j公仔箱論壇熟地黃…3錢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~7 A( }0 D% t( E3 R$ q' f
枸杞子…3錢
# y; A$ ]2 p; Z, j# t0 a菟絲子…3錢公仔箱論壇3 Z4 X9 A- w1 ^# c. V
懷牛膝…1錢6 S- K1 H8 V1 H; n5 k+ U. R
山藥…5錢tvb now,tvbnow,bttvb4 Z- t1 n% l4 f* `8 c) \9 o) b4 m
紅棗…20公克
4 x x+ [( b- b% p4 M2 b% Ytvb now,tvbnow,bttvb薑…一片8 I, h. c2 H. B' l* o; d
冰糖…適量
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作法：
5 h. ~+ q: Y! ?& F& W7 e將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
# j8 T, s* n' i" D1 htvb now,tvbnow,bttvb雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。公仔箱論壇% u5 x7 ?9 r# U* @$ c0 X4 e
取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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