早安健康／食醫行市集（新聞與市集網站）
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( g% P- X) a2 V" G3 R) ~; n, o- M公仔箱論壇卵巢早衰如何解？吳明珠中醫師：首重滋補肝腎、調養氣血
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女性在40歲以前出現卵巢功能減退的現象，就稱為卵巢早衰，其發病率占成年女性的1～3％。中醫認為卵巢早衰是因為肝腎功能失調所導致，到底該如何調養呢？以下由吳明珠中醫師為我們解答。5 L' h" O7 ~4 E% {1 m
1 R+ {5 m. |/ p5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。根據中醫「腎主生殖」的理論，婦女卵巢早衰後，腎氣日衰、天癸將竭，衝任二脈逐漸虧虛，精血日趨不足。腎的陰陽失調會導致臟腑功能失常，主要是腎虛或偏於陰虛、偏於陽虛，或是陰陽俱虛。
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* s' P$ L. N2 c9 I. B F0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腎陽虛不能上濟於心，會導致心腎不交、腎陰不足以涵養肝木，以致肝腎陰虛，這些問題就可能會讓卵巢早衰發生。 www1.tvboxnow.com1 q* e2 a! l( y
% `( @ A. t1 c6 p$ ^卵巢早衰臨床常見3種體質：
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中醫辨證治療，重在調補腎陰腎陽為主，常見體質可分為以下3類型： tvb now,tvbnow,bttvb4 V8 B& Z1 Q4 j
0 w7 y* x7 g2 |8 m陰虛火旺型：常見婦女有頭暈、腰痠、失眠、煩躁，可用中藥裡的熟地懷牛膝、酸棗仁等來滋陰補腎，寧心安神。公仔箱論壇% Z2 \! z4 @5 W8 m* F) I
陽虛型：婦女常有手腳冰冷、浮腫、頻尿、易疲倦，可用中藥裡的枸杞、當歸、覆盆子等來溫腎助陽。tvb now,tvbnow,bttvb$ b: R# p# ]3 t2 ` A" Z! \4 _/ M* I
氣鬱型：常有胸悶、乳房脹痛等症狀，這類的婦女常是壓力較大、心情憂鬱，可用中藥裡的柴胡、合歡皮、鬱金當歸等來疏肝解鬱，滋陰養血。
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6 A. z) b# [0 f/ o3 X. v& R0 Y% {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此之外，中醫也會採用針灸法，取關元、中極、大赫、子宮、三陰交、太沖等為主穴，治療卵巢早衰症。
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6大祕訣改善卵巢早衰：
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0 i1 O% t! c; U: `1 @tvb now,tvbnow,bttvb1 飲食要注意：多吃魚及新鮮的水果和蔬菜；少吃油炸食品，避免飲用過量咖啡，濃茶及酒類製品。
v$ T8 N; ~" ?tvb now,tvbnow,bttvb2 充足睡眠：良好的睡眠是恢復身體疲勞，也是延緩卵巢早衰的方法之一，每天應該至少睡7到8個小時。有些女性長期睡眠不足，在不知不覺中透支了自己的健康。
6 j- q* k' s) M) O: ?) }8 O3 做好避孕、減少人工流產問題：常有年輕女性錯誤地認為「人工流產」只是對肉體的損傷及疼痛，而未認識到其後引起的體內激素改變對人體的影響。
% G0 M2 S6 U1 m. T' `% ], wwww1.tvboxnow.com4 注意月經異常：若月經不規律，要即早請醫師協助治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* x- h" q8 u+ C3 | |
5 學會情緒調節：現代社會節奏越來越快，工作和生活壓力越來越大。這就需要女性學會把握良好的心態，學會排解不良情緒。
3 @4 L' f2 \- v: utvb now,tvbnow,bttvb6 適當控制體重：但要注意，減肥瘦身也要攝取富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，不建議節食、進行偏激飲食。9 R+ o6 ]' N( t( L
7 n/ o$ \$ R8 T7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫特調藥膳！雪蛤補氣湯
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- W, X+ r# U# ` \# A4 S( D這碗湯具有滋補肝腎、調養氣血的功效，可每天當下午茶喝1碗。
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材料：
. Q7 P5 h2 n* u) k) c公仔箱論壇雪蛤…1錢
" x) G9 @) J& S, m/ B0 W, u' o熟地黃…3錢
& L. H0 X$ o9 `枸杞子…3錢tvb now,tvbnow,bttvb% t6 m- c. Z6 j
菟絲子…3錢公仔箱論壇* R! k1 g3 o; d
懷牛膝…1錢tvb now,tvbnow,bttvb& s$ ~. A! n0 Y9 d% d+ L. P
山藥…5錢公仔箱論壇+ J0 z5 C4 ^8 H* t* |
紅棗…20公克7 o# e- X, U) q: K
薑…一片tvb now,tvbnow,bttvb6 K/ d- k& G( `/ {/ E& _0 Z& ^- C7 R
冰糖…適量
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3 f/ D8 x7 A5 }4 o: y8 X. mwww1.tvboxnow.com作法： www1.tvboxnow.com0 I1 r: C, _( U$ }# O
將熟地黃、枸杞子、菟絲子、懷牛膝、山藥，加入水500CC，煮成中藥汁200cc。
' L- K6 F v6 Owww1.tvboxnow.com雪蛤用冷水泡發後，去除掉上面附有黑色卵囊等雜質再次洗淨備用。
" n; g/ \0 P0 v' a6 c5 W: ^8 V取一鍋，依序放入清水、中藥汁、紅棗、薑、雪蛤，以小火熬煮約30分鐘直到入味後熄火，再加入冰糖攪勻，每天當下午茶喝1碗。 |
發表於 2019-7-26 09:05 AM
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