[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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) m% {: X7 i0 N2 E3 H/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X" Q- W; u3 |- I# m% e
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。  t/ Y( Q, E% S: P; _- `
‧預防心臟病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U/ v/ d! @  u1 a
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸! r3 N  b0 v6 n  D# d. v6 f
‧可防治血管阻塞/ H2 J. R; K6 K+ D
‧預防腦部老化例如老人癡呆症www1.tvboxnow.com  k% Y  ]. e2 p+ D- ?6 ~7 n1 R
‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!AxTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' F' B; m# Z9 R
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‧含大量鐵質及葉酸
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/ A$ ^; e* m; _, F! o/ g) R+ L公仔箱論壇‧含豐富胡蘿蔔素及維他命C
) a7 B$ Y7 E7 f# s. QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, D& {3 P: f# G4 ?大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
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- K& x+ ~  ^" c  }9 h* }9 x‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wwww1.tvboxnow.com+ L+ C; K. h2 @) G8 A- @1 O) n
‧清血
8 v# g' P5 k3 f( y8 Q; Mwww1.tvboxnow.com‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A# t, t4 D8 |$ Z( |
‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYHwww1.tvboxnow.com  t% G& p3 m9 A8 B* }
‧減少血管硬化omfwww1.tvboxnow.com, x+ r; \& v/ [0 e% y
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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‧防治前列腺癌www1.tvboxnow.com/ D5 J/ M/ s& c, _( g
‧防治與消化系統有關的癌症
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‧含豐富維他命Etvb now,tvbnow,bttvb' _) n1 W$ d; M, k' @5 y/ E
‧降低膽固醇
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‧防治心臟疾病
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‧防治癌症
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