[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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2 _1 N% X* f; P4 J+ B公仔箱論壇綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。  X; @4 F  ?+ k  J
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! q% i+ b+ G+ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b公仔箱論壇" ^# _8 V) U7 w# f, z6 P8 p1 F, T+ \
‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
4 P% a  }( F! r7 D. D- m9 M‧預防心臟病0 J1 X$ `$ P" n- {" P
‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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% \3 p1 {7 e/ P) r‧含有Omega-3s脂肪酸
) t3 Y% W$ d- l$ z* S$ _3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞www1.tvboxnow.com0 b4 p, j3 N3 Z8 j/ L9 T
‧預防腦部老化例如老人癡呆症
: U$ s4 G7 ~5 e' z, n% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇 Y;KqkN#@
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/ n& d( {7 n  H* @+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸, p0 }: s7 P+ H+ {
‧可防治血管疾病及心臟病
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) L% i& `8 D/ A, `7 y7 L( u) \‧熱量低 K"W.ktG"x+Ak
$ X! A& k/ I" M. X# A# g: D‧含豐富胡蘿蔔素及維他命Cwww1.tvboxnow.com9 [! ~) @2 W/ r( Y
‧減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。
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, i) Z. t- w+ T* e7 z3 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v3 ~; B. e7 X# u$ k
大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luR
  [, g3 S- ]$ c3 {4 O" b& Utvb now,tvbnow,bttvb‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧降低膽固醇]*E4Uo3R/m@-~Wwww1.tvboxnow.com" g3 I) Y) m2 C' ~1 B. E
‧清血www1.tvboxnow.com- ]8 [. J  O1 R9 f) Z  F9 A
‧殺菌 www.hdzone.orgh@`;Ox*J2Y*o#mXb
  t1 n) k* l( y) m/ E& fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。HDzone)e~k9W.[!P0ktYH
  m: a: }$ r+ F% ]公仔箱論壇‧減少血管硬化omfwww1.tvboxnow.com8 s9 B1 ]! R. a* G7 G
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‧喝小量對心臟有益&YC"hx.q)MDO.o
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
" z3 ?, j; L) ]# W1 Ntvb now,tvbnow,bttvb‧含有具抗氧化功能的紅番茄素(Y7x+T'S/kd"T! [0 a& ~% n' n3 ?- ^2 {
‧防治前列腺癌www1.tvboxnow.com! C6 _8 \! s5 W; a' b& E" t
‧防治與消化系統有關的癌症; U% E7 f: g* U. g! N9 L3 h7 X/ l4 C. @
‧有豐富維他命C 2 P, h: R1 F8 p- J! p. t
‧含豐富維他命E$ i" m5 S% m4 B/ E* e( w" j! J) m
‧降低膽固醇
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‧含甘油三酸酯，預防心臟病。         I [o8YU#}+^3V公仔箱論壇$ c0 t' w: |& `9 q" c
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燕麥（Oats）  藍莓（Blueberries） HDzone3O+L;z_e|
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  S. M5 B3 j$ k  S* b3 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧降低膽固醇4B*f2W4R'd1 E  N6 z4 h+ ^3 Z7 U- `1 K! F" g3 a4 U
‧防治大腸癌tvb now,tvbnow,bttvb, r; T4 c7 \% v* e; j4 h
‧防治心臟疾病
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& s6 X: ~: Q: z6 g5 g& g0 |5 @" TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧增進腦力