[健康資訊] 十大健康食品

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十大健康食品;\8lN:_+K
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& @1 Q+ Q- f, u" x) ^www1.tvboxnow.com綠茶對身體有益已是人所共知，日本研究發現每天喝十杯茶，可防治心臟病。用綠茶漱口，更可防止蛀牙，因此被專家列為健康食品。 另外，美國人和法國人同樣愛吃芝士及牛油，但法國人罹患心臟病的比例較低，原因可能是他們愛喝紅酒。專家研究發現喝小量紅酒可減少血管硬化，但切勿喝太多，否則有可能罹患肝病、中風、甚至乳癌。而香港人喜愛的三文魚，因含有Omega-3s脂肪酸，有助防止腦部老化，故亦成為推薦食品之一。第四種食品番茄無論是生食或熟食均美味。生食番茄，可吸收維他命C；熟食番茄，可吸收具抗氧化功能的紅番茄素，有助防治罹患前列腺癌。第五種被推薦的食品是卡通片人物大力水手最愛的菠菜，它含豐富鐵質及維他命B，而且熱量低，一杯菠菜只有四十一個卡路里，要保持健美身段的女性不妨多食用。接著一種是果仁，它含有豐富維他命E。不過卡路里頗高，不要狂吃。蒜頭價廉物美殺菌高手。西蘭花是另一種獲推薦的食物，長期食用可減少罹患乳癌等病症的機會。最佳實用方法是簡單烹調後用力地咀嚼。討厭吃西蘭花的人士，可改吃白菜及豆芽代替。第八項健康食品是營養價值極高的燕麥，它有助降低血壓，含豐富纖維，容易令人有飽腹的感覺，常食用有助達到控制體重的目的。第九項健康食品是令人「口氣大」的蒜頭，它可說是價廉物美。專家稱蒜頭有殺菌、清血、防心臟病等功能。但建議不要以高溫煮食，亦不要煮太久，否則會破壞蒜頭內的營養價值。蒜頭亦有可能刺激胃部，食用時要留意。最後一種是藍莓，它有助防治多種病症及增進腦力。其實只要飲食均衡，做適量的運動，便可以生活得更健康。
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$ B& B% b/ _  LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www.hdzone.org'U0s_U,F;cwww1.tvboxnow.com6 t; G9 ]& ~) V
綠茶（Green Tea）  三文魚（Salmon)www.hdzone.orgo5{+SD4N#JU,H6{b
6 _1 w+ p! H) A' Hwww1.tvboxnow.com‧防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
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‧用來漱口可防治蛀牙 2YPP:{lJ
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‧含有Omega-3s脂肪酸
3 ~/ d1 \' z' J5 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧可防治血管阻塞( e) s8 R) R. ?/ D" W$ Z
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菠菜（Spinach） 西蘭花（Broccoli） www.hdzone.org%W5pt/p*u!Ax
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‧含大量鐵質及葉酸公仔箱論壇. x. U3 a4 n9 E* R  k/ M! M
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大蒜（Garlic） 紅酒（Red wine） 0}!~|luRTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y' _/ y$ Q) ~8 h- ^  N; Y
‧防治心臟病www.hdzone.org1PLViOW/d
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‧清血
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番茄 （Tomatoes）  果仁（Nuts）  
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# M8 k4 a/ I* H& I0 |5 F  }tvb now,tvbnow,bttvb‧防治前列腺癌
4 P, K0 S. u; Y1 }3 M- B' p, x/ dwww1.tvboxnow.com‧防治與消化系統有關的癌症
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