根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i1 x4 C* U% W1 a% Q5 t- ]
) a9 J' [* Z. r9 b8 ?9 M; lwww1.tvboxnow.com發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。
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4 M" w: A+ {: f8 `. i* V# G7 S' p! pwww1.tvboxnow.com研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
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7 n0 ]& L8 J7 Y3 P公仔箱論壇不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。tvb now,tvbnow,bttvb" _3 M% T6 y( o2 Z, ~: B
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他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h" c) x; z) t
! T& b( p j* c+ |* I' e2 K3 p公仔箱論壇研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
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但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。 www1.tvboxnow.com( {" G( \+ n& ~9 S# l& \
, B- L+ h- V+ b5 H3 g6 H& kwww1.tvboxnow.com台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
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