根據今天公布的統計調查，一週一到兩次快步走，便足以降低死於心臟病、中風或癌症的風險。參與這項調查的對象多達近九萬人。公仔箱論壇. u5 _' Q5 S8 X/ ?
( \6 x; P* `& e; a$ z
發表於「英國運動醫學雜誌」（British Journal of Sports Medicine）的報告指出，比起總是窩在家裡當沙發馬鈴薯的人，每週行走或從事園藝十分鐘至一小時，死於任何因素的風險少了十八%。tvb now,tvbnow,bttvb: h# U4 n0 [1 D; z; E- |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s2 A6 f# P) Z7 N& @0 G
研究人員發現，每週從事「中度體能活動」兩個半至五小時者，每次活動十分鐘以上，死亡風險降低卅一%。每週運動至少廿五小時者，死亡風險降低將近一半。
% D/ ~# @3 n8 d" E公仔箱論壇
+ `8 t* U" N$ B2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不過研究人員也坦承，不是每個人都有這麼多時間從事休閒運動。
! H ?% Q7 P- y$ K' o6 t/ Iwww1.tvboxnow.com
' Z l% r3 }, W* ?他們表示，騎單車、跑步和競技運動等使心跳和脈搏加速的活動，比中度運動有效率。
u9 o: J8 }) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 G3 u' m- C. Q! j公仔箱論壇研究人員說，單就心血管疾病而言，運動五至廿五小時沒有額外好處。研究執筆人警告，這項研究是根據觀察而來，意味欠缺有關因果關係的確切結論。運動數據為自行紀錄的事實也是一個潛在的弱點。
9 X R6 k4 }/ a" V8 C
& t0 E3 I2 U/ _4 j; I但他們說，研究對象為數眾多，在很大程度上彌補了這些方法論的局限性。
# M& A2 y. p& q- ]$ N1 a/ o8 ^公仔箱論壇公仔箱論壇; o$ p( Y# e/ {! F" J4 b
台灣新生報 |
發表於 2019-9-7 11:01 AM
| 
