日前，由世界癌癥研究基金會推出的“全球防癌指南”———《食物、營養、身體活動和癌癥預防》中文版在北京舉行了首發式。科學家預計，到2030年全球癌癥患者將增加1倍。對此，該指南的中文版譯者———中國工程院院士、中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員陳君石表示，以下八種生活方式是導致癌癥多發的主要原因︰tvb now,tvbnow,bttvb( T6 r$ f" J" B3 `. O
# I' G: S/ ?% ^* l; Z 1.吸煙。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ^2 U1 W! h( ^, C2 M3 u
www1.tvboxnow.com4 k% q! n n6 d3 a# m$ G) M
吸煙者比不吸煙者患癌危險要高7—11倍。肺癌、喉癌、食管癌等超過三成以上的癌癥發生與吸煙密切相關。
0 V% s6 Y" c7 K" p9 H: V 4 f/ l1 B0 Z8 @! A h
2．每天鍛煉少于30分鐘。8 N) D' R5 r# u0 f
6 J8 _& [4 Q; I* m, L
專家組認為，久坐的生活方式會增加患某些癌癥的危險性。研究表明，進行有規律的、持續的身體活動，能預防某些部位的癌癥，如結腸癌等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* z/ L: l) S7 |+ u) D. C" `6 O
9 E9 f' ]+ t0 _/ H! O4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3．飲酒。
2 \( K8 k# N& C/ J! C' V" `9 Ptvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 H: U9 J% A$ |0 K: k5 \" a; m
無論是含有酒精的飲料，還是啤酒、葡萄酒和烈酒，隨著攝入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危險顯著升高。如果一定要喝，男性每天應不超2份（1份含酒精10—15克），女性別超過1份。
7 S3 m2 x' e1 L4 @, L& r5 ?# r www1.tvboxnow.com. @1 u6 E1 K6 A- b4 ~& v
tvb now,tvbnow,bttvb8 Z; v- T- a; \9 @3 ?' @6 p
4．常飲含糖飲料。
1 E. b0 V c$ w
) y$ x" \6 [8 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含糖飲料提供了能量，卻極易讓人不知不覺就喝多了，導致肥胖。公仔箱論壇 \$ ]. |- k4 n
9 Q3 [1 U5 i* h2 P' X* c
5．蔬果攝入過少。
. R4 R2 N' a' r6 s$ B! ]) pwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o# O7 A. G/ {. A8 j
水果和蔬菜可能降低咽癌、喉癌、食道癌等多種癌癥的發生幾率。每日應至少吃5份（至少400克）不同種類的蔬菜和水果，最好包括紅、綠、黃、紫等不同顏色。' y# M9 A! C, I2 ^
" E( n' |: R# u
6．紅肉攝入過多。
* P! V* r$ b9 I3 t Z# hwww1.tvboxnow.com
: Z U# C p- s/ m+ o9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅肉含量過高的膳食可能導致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多發。每周攝入量應少于500克，同時盡可能少吃加工的肉類制品。& i& p9 O4 p1 U" p2 |7 \
* q/ w" p i) ], `; s! }' J 7．鹽攝入超量。
7 i9 Z1 q# E" D$ z- y9 O mtvb now,tvbnow,bttvb
7 g/ {5 t$ m2 x: Stvb now,tvbnow,bttvb食鹽和鹽腌食物將增加胃癌的發生率。每日鹽的攝入總量應低于6克。
M7 i$ T2 ]- Fwww1.tvboxnow.com
8 G6 v6 H ?/ D" U! p8 e4 m [ 8．缺乏母乳喂養。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s& x8 s7 x( J) \- t
! l: y; `6 ~+ j% [* V: wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。母乳喂養能降低媽媽絕經前患乳腺癌和卵巢癌的幾率，同時還能預防兒童超重，降低將來罹患癌癥的風險。
% j% W" x% v5 T4 {公仔箱論壇
' k0 K9 w* B C: j( `) t公仔箱論壇 |
發表於 2008-11-3 01:37 PM
| 
