[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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2 k) v) w3 i7 m. r根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。" i: u1 I$ Y) N5 E
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專家說法公仔箱論壇; \3 x, _, e4 O

# Z1 |/ g# Z% a) p& }4 h1 v眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。www1.tvboxnow.com3 R: N' N6 O/ S0 w( K& t
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多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。
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多螢人使用狀況百出" h, t4 L* j% X) p

- L' I5 y( d4 ?4 k7 T公仔箱論壇有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。tvb now,tvbnow,bttvb1 T. c4 O7 v/ U

& Y2 ^- A# X, ?. s# @" Z秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。公仔箱論壇. @# \$ b6 U8 U1 f% q* L6 s

% h) {8 t4 r4 L% }3C使用行為氾濫
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. P- q2 f: b  T' S隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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/ y  Z  l8 ~! \! v6 B- d2 T# K公仔箱論壇秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。
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醫師提醒
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  g9 \% a/ P  X& j8 @www1.tvboxnow.com根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
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+ x1 E$ ?4 c! T# WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。