[健康資訊] 3C太誘人 壓縮睡眠時間

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* y& N: P8 ]" G; j0 jwww1.tvboxnow.com根據2017年最新調查發現，台灣人平均一天的睡眠時間為6.86小時，現在使用包含各種電視、電腦、平板、智慧型手機、行動穿戴裝置或其他3C裝置，已比睡眠時間多出近2個小時。tvb now,tvbnow,bttvb: {  o! @+ F! `  ~2 u3 D: X

  q  _3 _3 @% S4 K  n$ Swww1.tvboxnow.com專家說法
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眼科醫學會秘書長蔡景耀表示，全台逾6成民眾都有同時使用多螢的經驗，有41%是同時使用電腦跟手機、有39%是同時使用電視與手機、有9%是同時使用電視、電腦及手機。
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7 w' P5 U: e* V( h. e: j1 p公仔箱論壇多螢人又以女性較多，約占56%，有半數(55%)以上的人常使用3C於使用社群軟體上，有38%則用於瀏覽網頁。另，有73%在用餐時使用3C、有77%在床上使用3C。2 I! t1 P6 I: J' i/ d2 p7 c

& U; b' j7 n5 ?, S4 Y公仔箱論壇多螢人使用狀況百出
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有八成的人出現眼睛疲勞、視力模糊又不檢查；有84%的人使用3C時姿勢不良；有63%的民眾使用3C時，光線不足；有62%的民眾，在使用3C時，無適當的休息。公仔箱論壇; w4 S5 V; Z9 J( |+ ^* n6 b4 G8 |$ Q

8 e$ S" f1 Z; X) z6 o( Q4 z+ ytvb now,tvbnow,bttvb秘書長表示，同時多螢幕使用，會造成睫狀肌負荷大；且看完電視用手機，會讓眼睛無法獲得適當地休息。www1.tvboxnow.com& v3 G5 J+ v3 s9 _, L

# ?% _. _0 w  u3C使用行為氾濫公仔箱論壇1 q* Y* j: f' r$ o9 `

% X1 ?8 [' `. u( g4 \# b: \3 i3 Y/ V# z公仔箱論壇隨時隨地都在使用3C，填滿生活空隙。床上(例如就寢前)占59%、用餐占57.7%、通勤占42.7%、聚會占41.4%、如廁占38.2%、上班占38.1%。
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秘書長表示，不論用餐、睡覺、聚會都不停地使用3C，不僅會導致眼睛不適也會造成與他人情感疏遠，3C儼然已成為生活最強的小3。tvb now,tvbnow,bttvb  G8 ~+ Y0 Q' E7 Z7 r3 y

6 s. U7 r4 D5 e( r( htvb now,tvbnow,bttvb醫師提醒
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- v+ K) H% ~( b. ptvb now,tvbnow,bttvb根據健保署的資料，白內障、青光眼、近視等，十年來皆倍增約五成，且全台有77%民眾沒有定時健檢的習慣；其中，青壯年更高達86%不定期檢查。
$ q4 p, z4 l4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Z" a, u! \, x. |! m
秘書長建議，螢幕不上餐桌、不上床，保持良好視力，把握與家人、朋友間的相處時間，更能增進情感。