健康醫療／記者萬博超報導www1.tvboxnow.com6 c- s6 j4 p8 B+ C& W0 j
- A& ]' n S) A$ a6 w2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com ^* C9 S2 J2 t3 b# f
www1.tvboxnow.com9 @1 m- l! u6 n+ D1 P8 d
現代人普遍電腦、手機使用過度，容易造成手腕及手肘痠麻的症狀，傳統醫學利用穴位按摩，配合手部旋轉運動舒緩症狀，屬於可以立即緩解症狀的選擇。如果太嚴重壓迫到神經，在還未發展成嚴重的腕隧道症候群與肘隧道症候群前，適當的穴位按摩與舒緩動作可以緩解不適症狀。
8 O' `1 r: E7 |' C' J2 {
0 J4 t% R" { K2 m: Y& M$ @公仔箱論壇中醫結合穴位按摩 KO手部痠痛
: E8 {: l% i" C# Lwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇1 q# }- z" a0 P3 T
朴子醫院中醫科醫師李昌諴博士表示，中醫結合穴位按摩，搭配各種動作，可以緩解手腕部痠痛。手掌部位穴位有二組「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」、手臂有「手三里穴」。/ x; Y7 W! b: C+ I
) Z/ }! w2 P1 @" n! F3 j/ G6 e魚際穴可幫助姆指肌肉放鬆、緩解神經緊繃感；陽谿穴主要是處理家務引起肌腱炎，而大陵穴主要是用來治療過度使用滑鼠與鍵盤造成的酸痛。此外，陽谷穴也可以緩解球類運動造成的手腕扭傷，二個穴位一組，以食指與姆指虎口夾住「魚際穴、陽谿穴」、「大陵穴、陽谷穴」推動按摩2-3分鐘。8 w. z, R9 l' h ~* W
- T0 G" t$ M2 |4 w5 A# I L2 J
手腕痠痛 3式即能緩解& v( p& O# }1 J7 r* h' G
6 ~* M6 ]% k$ {" D: [3 j, @ Z穴位按摩可配合旋轉來做，李昌諴醫師介紹－
; K$ j% [; G2 o, dtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V- s3 }/ [( |6 [: J
第一式「旋轉手」，雙手交握，貼齊兩大陵穴，以8字繞行，緩解通過大陵穴的正中神經。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B* b r2 O6 \$ P; ]0 @
; n0 d) S1 |( z8 v, N9 ktvb now,tvbnow,bttvb第二式「招財手」，雙手用招財貓的手勢，作招財動作緩解手腕部疼痛。5 D1 P% |5 p/ N C* H
( M; y. Z5 p8 t5 p: j3 n& T9 ^
第三式「讚美手」，雙手拇指按讚，作順時鐘、逆時鐘握拳來回旋轉。第四式「交叉手」式，左手食指與拇指虎口環握，按摩「魚際穴、陽谿穴」一組、「大陵穴、陽谷穴」一組，配合手腕轉動動作。
3 n4 G$ Q4 a' q9 ^" Otvb now,tvbnow,bttvb
) e2 R) L5 j1 G" S* k手肘痠痛這樣動 症狀無改善應立即就醫
. G( t7 _7 }& R" @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 X8 V6 V, g7 ?; m1 _/ `www1.tvboxnow.com李昌諴醫師分享，手肘痠痛按壓的穴位，主要在手腕到手肘的二個穴位如「少海穴、手三里穴」，每個穴位可按壓10至15秒，重複3至5次。「少海穴可以調理肘臂痛諸處肌肉痙攣，緩和尺神經痛。手三里穴可以緩解經常性勞動引起的肘關節問題，例如提重物、使用滑鼠造成手肘與手臂痠痛。」
4 J* E M0 |% D4 ^www1.tvboxnow.com
0 \2 s4 Y. y. ^1 S8 f) MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。手肘部可以用左手拇指與食指環握住右手肘少海穴、手三里穴旋轉，讓穴位得到按摩，雙手交替使用。李昌諴醫師強調，以上穴位是對於初期手部痠麻不適的症狀，用穴位按摩立即緩解不適的情況，若還是不適，建議找醫師治療。 |
發表於 2019-9-20 07:46 AM
| 
