睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：www1.tvboxnow.com2 u; L& I2 F, |$ e3 C% A ^& u
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。! I8 w1 u' b. G. g
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
) o! `5 D- t4 x; w* c& G三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。. r9 [) @! Q$ \# k. B
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。
( t! v% F Q5 N' \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五是睡时忌多言谈。
/ S0 P3 z8 h" W+ U+ V) b9 a六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。www1.tvboxnow.com. ~5 @% B( L, Y( I6 O& {8 W& U
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 a) r4 V( ~# J) z$ y) x6 Q$ x八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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