睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：2 l5 @( n/ m8 W# R- K- K
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
. N+ c$ W5 ~) {% Z9 L$ ptvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
; _ T9 [* l3 U e' ytvb now,tvbnow,bttvb三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。
" s' b6 d2 g, N4 L* i2 e8 r+ L( rwww1.tvboxnow.com四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。4 w% A ]" a9 l( A3 o1 B
五是睡时忌多言谈。
6 z' X8 e) h1 P7 X& C3 `' T4 r公仔箱論壇六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
' U& ^3 z- u6 d- ?2 J" P8 o& \* xwww1.tvboxnow.com七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
3 p0 B! i2 g, }7 H" }tvb now,tvbnow,bttvb八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
| 
