睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：www1.tvboxnow.com8 Z5 c, G: O3 S" z1 W- ]8 J
一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。* G0 Q+ x7 H- \- Q* K" g$ [
二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。
3 g& K2 n# H7 R9 P3 H& X三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。# u; E) P" A1 G) g( ]& {
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t1 S& G$ q' n9 A
五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇# V, R8 \3 Z. s% j
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。
9 T7 w: @/ F+ g0 `www1.tvboxnow.com七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。
2 t" t3 y2 @5 T2 f# g公仔箱論壇八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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