睡眠是人们恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，人们睡眠的气象条件大为改善，但如果不适当加以注意，睡眠质量将会大受影响。所以，秋季睡眠应该注意以下几个方面：
. v4 _4 D8 ^- O _ R, }* |一忌睡前进食，增加肠胃负担，造成消化不良。
+ l, q9 E' w3 ?" s2 S! A& c) btvb now,tvbnow,bttvb二忌饮茶，茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，难以入睡。6 N& @ }6 N R1 g0 X m
三忌睡前情绪激动，引起气血紊乱，导致失眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `3 d0 l! n3 T
四忌睡前过度娱乐，神经持续兴奋。tvb now,tvbnow,bttvb. {/ v' a" B9 Q
五是睡时忌多言谈。公仔箱論壇 z" T* [0 o- k9 Q. q
六是睡时忌掩面，以免呼吸困难，不利于健康。tvb now,tvbnow,bttvb8 F" `0 K4 |' x7 P* N+ {1 R. k
七是睡时忌张口，以免吸入冷空气和灰尘，伤及肺脏、胃。公仔箱論壇. P# F x H4 _7 S, ~3 Q
八是睡时忌吹风，要注意保暖。 |
發表於 2008-11-11 11:47 PM
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