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發表於 2019-12-14 12:42 AM | 只看該作者

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[健康資訊] 精神健康

精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。一般長者面對的精神健康問題包括：

老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子* T% g3 f- q; n* M4 _* J% E6 r
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
保持參與

多參與社團活動，擴大社交圈子
培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb2 K3 d. l1 j, K' }* ` {& e$ y TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K: R( q/ v1 Q# n 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。www1.tvboxnow.com' U# D" L8 n- O5 \|: R; q 認識精神壓力認識更多長者精神壓力	如何處理長期患病的壓力 ( b9 \|7 ?) r. S' X+ swww1.tvboxnow.com公仔箱論壇' r% W5 C, x6 x5 \|9 W) p 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。www1.tvboxnow.com9 z$ I/ s n8 [! H- v& \- F# g TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 R; i6 j" l& w: G/ O* R0 C 認識如何處理長期患病的壓力 tvb now,tvbnow,bttvb Z5 F8 Q. I$ O. z+ O9 D H: ^0 d
駕馭憤怒公仔箱論壇7 d3 B. l* f) g, b: l 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇7 d/ i" O9 @* t0 [" K, H4 Y: ] tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% x) h9 M. Q1 n9 _ tvb now,tvbnow,bttvb3 K5 \|+ s6 W( k8 w; e 認識如何駕馭憤怒 www1.tvboxnow.com1 ^6 p% A4 V: @7 m# O' g( ?	預防自殺 8 t" H$ Z4 c- S- Q4 p! w% ]% Q5 ltvb now,tvbnow,bttvb7 c* z) A' @9 T" Q' d 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 ! L1 b* n! H: i9 i" X公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. Z; P( r- U8 ]5 N2 }5 e9 f 認識如何預防自殺 * `3 i) F$ n6 Y, }3 O- D) j/ u
沉溺風暴任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb& E( m2 @! [' R% {1 U. r3 k+ h: [ ; M( Q3 n' q5 n5 ]3 I* {$ @ , P& O, J9 g: Rtvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 www1.tvboxnow.com- f9 w$ s5 t9 o- [	告別。哀傷 % W" K, I' \) S( p: Z, I8 T8 ~/ [7 ~8 o! v* u0 x- ^0 ]7 D 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u7 m; O/ p4 M- }, @( B 9 W% {$ A B6 w) e6 V: G+ \|) i* u 告別。哀傷
睡眠健康公仔箱論壇1 D8 W" n% d4 b& e% q- ` 很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇/ N- k J# s) M, N0 b! G & X; G! v* s! L8 \" V- `7 T 認識更多睡眠健康 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( g$ Y: M6 K) N8 k- u H	中年婦女減壓良方 ) M9 o K3 r$ X# Jwww1.tvboxnow.com現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！# ?! I7 e# D9 A& r; ~5 \! d 公仔箱論壇9 e/ N) J! x$ _8 K M8 X# v 中年婦女減壓良方公仔箱論壇: q8 i1 g$ r" n/ Q, z" M% ]5 v+ R; [
滋養幸福快樂人生 . b" `% W' ?! s2 ?tvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com' U- T% u6 s9 N! f 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。認識更多滋養幸福快樂人生 0 ]5 {+ J5 m. \" ]+ M3 \' a. H	危機前的裝備: 提升抗逆力. h# X6 r9 w- I+ T; \( j 6 f' h5 q: Y8 N 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 www1.tvboxnow.com5 R0 [9 m8 s- _) P$ u% C0 K www1.tvboxnow.com* `7 b0 z. A) d$ G 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ~6 i8 w ?4 R# s! u0 `" f

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