[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：" h" l( U$ j; e4 K

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

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! O; c3 s; o% I# b! R1 u公仔箱論壇保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
& f/ |/ B5 ~8 y- f9 Y7 z+ jtvb now,tvbnow,bttvb保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力tvb now,tvbnow,bttvb# h+ x* O8 d( n$ B& { tvb now,tvbnow,bttvb: r8 F0 P7 p8 V 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb, S" G- F6 D1 o  Y9 D- ? & I  @0 ]/ y; ^$ r6 |% P. f 認識精神壓力 tvb now,tvbnow,bttvb) G: I/ q, j! I+ P! W 認識更多長者精神壓力 ' g# o3 k# O) H- |* f0 f2 F$ r1 L公仔箱論壇	如何處理長期患病的壓力 / D2 R* a  \. v6 O. g4 Ztvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com8 t5 M& V! O. L' d; G 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。公仔箱論壇$ H: u" _7 ^( ~3 i+ p tvb now,tvbnow,bttvb8 P" @5 F2 a) H8 q+ \0 h 認識如何處理長期患病的壓力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X8 D, Y& s' J: H
駕馭憤怒 ' J) P! y4 I' }# M! p公仔箱論壇www1.tvboxnow.com  P3 p$ a1 _! }4 \( E6 q- B 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。* S/ A8 v" R3 L# X* A 7 j- n0 ]# V8 E/ fwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E: E- Z1 h- d, A 認識如何駕馭憤怒 # I: b7 B% x0 n+ R/ x0 U5 f0 kwww1.tvboxnow.com	預防自殺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S! ]% w9 {, b ; L- H* @  a5 e 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。 - }) a& p+ i, L9 h2 M( x4 I6 j$ N" Swww1.tvboxnow.com8 q& C- v6 V. d, f. I& m 認識如何預防自殺 www1.tvboxnow.com( ^. @" D7 {, b9 m! |, ^
沉溺風暴www1.tvboxnow.com1 I3 [% K# M( W0 C3 J( \ / o3 R$ C9 d8 \# {8 P8 P* K! f& y 任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇; C1 B! R' v' m' w3 ^- A 4 q, P% @* H# G  O6 v ' F: B- h7 b% Z  A1 M$ R 認識如何面對沉溺風暴 tvb now,tvbnow,bttvb: S7 x% V% w7 q) L1 V- z9 p	告別。哀傷www1.tvboxnow.com, M5 ^. v3 \. F 9 L3 [+ X. P1 i% W  D; C9 w9 Ytvb now,tvbnow,bttvb死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B8 `  t! q, L2 K; H & a" y9 Q, r9 h6 N' Itvb now,tvbnow,bttvb 告別。哀傷 , R0 n8 c* z% t. Q, M  b' g
睡眠健康 2 _& D, [3 A. P0 G) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 P" D4 ]+ N4 U# [公仔箱論壇很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 * g* O% Q8 x  b# u' n' b( u9 ctvb now,tvbnow,bttvb 5 s& V7 o3 j: w  q" e; n8 F/ ?公仔箱論壇 - P2 ~1 [7 l% Z6 J, Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?" ^2 Y% q6 U  F% A, c$ W 認識更多睡眠健康 # p) t1 o1 L1 c4 Z) @) Y公仔箱論壇	中年婦女減壓良方公仔箱論壇( I) H2 Q  i: v9 S* h& | / G* Y9 g0 d; ]8 d( a6 g/ y4 w1 n現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！1 m8 |' `; ]' \* W* E9 R* K, a ) L% r' @' d( B+ j) zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中年婦女減壓良方 / b2 g; S# ]* T- g. a8 E0 w6 n
滋養幸福快樂人生TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r5 |3 [$ j5 ]9 a0 {9 } 公仔箱論壇2 ]$ Z+ ?" ?+ I- i2 I 幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。& t! B; g( J# [+ U1 Z6 T www1.tvboxnow.com4 x! k. ~5 |7 c- q1 B  F 認識更多滋養幸福快樂人生 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l( Q/ V! R# C- w	危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇7 _% V( y; ~8 E1 s3 i! Q & J1 Y. Q" I& O/ }# n 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。tvb now,tvbnow,bttvb7 C: h8 k7 p5 R, I; K1 Q, Z9 I ) d8 C$ Q6 b: f; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 r2 M9 t/ O4 C) u/ u) y+ g( z 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 ( [$ }+ L3 \& w6 e7 atvb now,tvbnow,bttvb