精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：
- ?% W6 Y* G; d3 @2 {. C公仔箱論壇- 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
- 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
- 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
- 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
- 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心
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保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：公仔箱論壇, I; y( L. d5 N6 q4 c n6 v' P: I
保持參與- 多參與社團活動，擴大社交圈子
- 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
- 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
- 認識社區資源，拉近與社會的距離
繼續貢獻- 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
- 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作
經濟獨立- 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼
認識精神壓力
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0 [1 Z% W1 p0 E# z) a, e/ P壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。
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| 如何處理長期患病的壓力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k* r t" p( I/ i6 g/ x/ i$ ^
, U7 G4 S4 a" |/ F% Q" o) ~% ]本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。8 _7 B) {: H6 \- B) o2 @+ @9 f; U
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認識如何處理長期患病的壓力
( D; {% w7 q4 w8 `* D. S2 ~ | 駕馭憤怒' ^1 t2 I1 s1 L: y
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憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。tvb now,tvbnow,bttvb3 \9 }8 l) s) w3 [9 G8 L& V
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5 T0 E8 }4 e( |9 wtvb now,tvbnow,bttvb認識如何駕馭憤怒 tvb now,tvbnow,bttvb5 ^2 K+ ^) k T8 Q
| 預防自殺www1.tvboxnow.com6 @# ?- P% \4 S) H: E, b
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香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。
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* C' w" ?: B# f4 x公仔箱論壇 | 沉溺風暴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t5 h$ Y$ l$ i* I: s
. O! ` M2 ^" [, v+ `5 F! L2 v任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r3 M, o7 P4 z7 |4 S9 r' F$ s4 K
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| 告別。哀傷公仔箱論壇7 m& L7 T' a8 L1 z3 M$ w/ y. Z
& i5 n2 h5 {. W死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。
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告別。哀傷 ; E; @# x2 w* F% A+ |
| 睡眠健康
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很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。公仔箱論壇; f# c, N1 x6 F( i4 R' D+ P
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+ I$ F5 M% D, W8 K$ n3 Wwww1.tvboxnow.com認識更多睡眠健康
- }% k0 ?5 e. D6 X5 Y/ F3 U8 vwww1.tvboxnow.com | 中年婦女減壓良方
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現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！www1.tvboxnow.com! _: ?6 w+ ]; W4 p( v1 T2 Q
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| 滋養幸福快樂人生
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幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。
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| 危機前的裝備: 提升抗逆力tvb now,tvbnow,bttvb/ h& {6 S# X" D" ~ u. M
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及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。www1.tvboxnow.com: h2 Q& l$ J( j
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認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力
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發表於 2019-12-14 12:42 AM
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