[健康資訊] 精神健康

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精神健康包括穩定情緒，熱愛生命及與人和諧共處。 一般長者面對的精神健康問題包括：tvb now,tvbnow,bttvb6 i0 |! l/ [! o; q

• 老化過程中健康退化的困擾（例如：一些長者可能有眼矇、耳聾等），可能會令長者的擔憂
• 退休後生活由忙碌變為閒逸，加上經濟能力減弱，心理上可能覺得難以適應
• 社會日益變化，週遭的新事物發展迅速，長者容易與社會脫節
• 子女成長後離開家庭，令長者感到孤獨
• 部分社會人士及親友未能瞭解長者的需要，令長者覺得自己不再受重視，進而對自己失去信心

網上短片: 灌溉關愛種子TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w& H$ ^0 |; N; s, o9 R
保持心理健康保持精神健康，長者須注意下列各點：
9 R1 V: g) A- H' o1 n( H9 M, k$ O3 o2 P$ E保持參與

• 多參與社團活動，擴大社交圈子
• 培養良好嗜好，重新發展興趣，保持心境開朗
• 留意新事物及社會動態，避免與社會脫節
• 認識社區資源，拉近與社會的距離

繼續貢獻

• 多關心家人，對家庭繼續作出貢獻，例如：幫助料理家務和照顧兒孩，從而建立自信心，更可享受天倫之樂
• 發揮多年經驗及智慧，對下一代作出適當的指導，例如：擔任顧問、義工、智囊團等工作

經濟獨立

• 及早計劃經濟上的支持，這樣長者的物質生活才會受到保障；必要時，可申請政府提供的福利津貼

認識精神壓力 " Q4 L5 I5 o3 w# A. e) JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g# f% o( a3 h& c! K: R( a 壓力是都市人生活的一部分，其實壓力本身並非百害而無一利，壓力也可以推動我們提昇工作效率及表現；可是，若我們長期處於過大的壓力下，身體、精神和社交健康便會受到影響，因此適當地處理壓力有助維持身心健康。tvb now,tvbnow,bttvb$ k  t0 z9 W9 c" E % n) o  r' ^5 M$ f! t+ J# _5 B 認識精神壓力 ; N8 x+ L4 L3 K) o 認識更多長者精神壓力 www1.tvboxnow.com! M& E# Z7 ?# p4 E/ J1 H, q	如何處理長期患病的壓力1 V: Z' X) V' H( x- w) y 公仔箱論壇- J: J+ ~4 r; V! c% t( V6 [# } 本港七成以上的長者患有一種或以上長期病。長期處於患病的狀態會影響患者的身體機能、情緒及日常生活，以致生活質素下降，令患者身心承受不少壓力。 / q* O0 e+ ]8 B, kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇" I( q0 j& O8 P# ?4 u 認識如何處理長期患病的壓力 % M  E* H' d9 C+ V" b/ r
駕馭憤怒 * H  ^- b: k6 a; j4 n) Q! c( {2 ?' M( p7 V1 u2 `% D3 Z 憤怒是一種情緒的自然表達，它本身並無對錯之分，可是因憤怒而引起的行為反應則有對與錯、理性與非理性的分別，持續的怨憤會嚴重影響身心和社交發展，甚至危害家庭及社會的和諧。公仔箱論壇! L& f' c$ {0 c % x7 C/ z4 x' f5 Z+ Ywww1.tvboxnow.com 6 G2 L# y) J( N& b# Pwww1.tvboxnow.com 認識如何駕馭憤怒 * {5 v9 |9 d, \5 K% B* L$ a9 qtvb now,tvbnow,bttvb	預防自殺* d% t: }  Y3 d& b) z+ i. p6 a' S tvb now,tvbnow,bttvb; n, _) q; {: y% y! G! u- h) ~ 香港七十五歲或以上的長者的自殺率較其他年齡組別為高。長者自殺的原因很多，其中的高危因素包括七十五歲或以上的男士(特別是未婚男士)、長期病患、及精神病，如抑鬱症者，要預防自殺，首要及早診斷和治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 H2 v7 x; R+ [+ O% b8 L7 T; x . _) O& e0 Z% ^( I 認識如何預防自殺 www1.tvboxnow.com7 K- m* c  Q7 X! d" V! k; q
沉溺風暴 # u- R/ h! }& h0 k# x" w $ h6 S% c) b0 ~" L2 |7 \www1.tvboxnow.com任何人不理後果，堅持某種行為，甚至達到失控的程度，便算是沉溺行為了。沉溺行為如嗜賭、酗酒、藥物濫用、上網成癮、過度購物等，可以像風暴一樣極具破壞性。部分長者更因家人的沉溺行為，而背負沉重的精神及經濟壓力，影響自己的身心健康。公仔箱論壇% x& y/ G4 G1 k# C 3 g' K9 C% W- D- \% Nwww1.tvboxnow.com - ^# D/ R8 I* ^. @4 ytvb now,tvbnow,bttvb 認識如何面對沉溺風暴 ; e. N) v: m2 B" R$ A0 U4 O/ h$ u/ Twww1.tvboxnow.com	告別。哀傷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 l& i! G, V3 u: i! x  T* } www1.tvboxnow.com& Z8 y8 \8 C8 _; R! @+ k 死亡也許是人生中最難面對的告別，但亦是每個人或遲或早都須要面對的。離世的至親縱然像風箏般遠去，但風箏的線並沒有斷，彼此的聯繫亦沒有因為死亡而終結。讓我們藉著風箏的線，告訴逝者我們正學習適應別離、處理哀傷，同時將思念及祝福送給遠方的他/她。 $ r4 p7 R0 c  _/ [+ g) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( r* N% d2 }' U' F8 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 告別。哀傷 . K$ g6 i, f; vtvb now,tvbnow,bttvb
睡眠健康公仔箱論壇; h% |8 h6 F4 a2 Z. l 5 u  Q7 j8 i1 R% c很多長者都會覺得自己有睡眠問題，擔心自己睡眠不足，會影響身體健康。其實，若長者對睡眠有正確的認識，或許問題就可迎刃而解。 ; v) P% C. F8 t  p' ]1 t0 m& k, vtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com! @0 X9 c( e8 g3 O2 q # d/ r7 y2 l* Q5 s6 @ : K5 G6 G; f0 h 認識更多睡眠健康 " e' B" z: }( c, U+ r" ~5 gwww1.tvboxnow.com	中年婦女減壓良方 / p, X/ n" C% Y" g公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* A! M+ i+ O& O 現代婦女扮演著不同角色，要兼顧工作和家庭。外國研究發現，40-60歲這年齡層的婦女所感受到的壓力是最大的。長期承受壓力不但會影響身體健康，更可誘發情緒病。及早了解及處理生活上的壓力來源，改善生活模式，有助中年婦女從容面對生活上的不同挑戰，避免壓力「爆煲」！ : E, q* K* B' @) Q9 u& ?4 E ; \# Q. m5 z% ~* HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 中年婦女減壓良方 4 ]& x7 N1 [2 c5 T; _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
滋養幸福快樂人生   E$ K. p; p+ C: |, R6 U2 Rtvb now,tvbnow,bttvb 2 J, X7 l" |# V幸福快樂雖是人皆嚮往，但不少人卻認為難以實現。事實上，幸福不是從天而降的禮物，而是靠自己逐步努力得來的結果。 如要滋養幸福快樂的人生，我們可以從日常生活中著手，每天尋找生活中快樂和愉悅的感覺，培養對人生的滿足感，及在生活中發掘意義並實踐自己的人生價值。 * Y8 Q: S: \  @$ D! C! h ( i0 Q4 G8 I) V  {& h4 R8 m! @: R; eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識更多滋養幸福快樂人生 : O& B9 v+ H4 F" d	危機前的裝備: 提升抗逆力公仔箱論壇8 b( @0 k  V3 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [- L2 J8 @% w" \ 及早裝備自己，學習如何應付，一旦遇上危機事件，你甚至能轉危為機，讓身心靈得到歷練而成長和變得豐盛。正如為身體健康著想你可能會多鍛煉以增強抵抗力；為了精神健康和更有能力應對逆境，你需要提升抗逆力。 7 M6 g; k/ M3 m9 Stvb now,tvbnow,bttvb 9 f; D& k2 ~9 _- mtvb now,tvbnow,bttvb: ~# t3 z! d0 \( T! D8 J# r 認識更多危機前的裝備: 提升抗逆力 % h: @9 C. z6 h' ^+ \& Q; B$ l4 Itvb now,tvbnow,bttvb