健康小食的好處8 I' g" O! X6 A9 W1 n6 h4 m3 _3 ]
- 補充體力
- 補充營養www1.tvboxnow.com; I4 g: T; c) ~! ?
- 礦物質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K3 B4 |2 H4 \# K
6 l( Y( e9 a# u1 h3 B5 T( A& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 維他命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H% [' {' }/ ~* D# ~4 b- m
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- 蛋白質公仔箱論壇2 [& s" ^: s- X) |- ?
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- 碳水化合物
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吃小食的學問TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! m9 ~1 v) ?. I3 m
- 定時、有規律及在兩餐之間
- 不要在正餐前吃以免影響胃口
- 小食要「小量」，切忌整天頻密進食
健康小食的選擇
0 x" K: T3 M/ I7 ?/ t8 Dwww1.tvboxnow.com- 口渴時:
; k; Q5 N; }: K+ n6 O. g' A TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 清湯
! B; X. O( s# Z0 V: t) a y公仔箱論壇www1.tvboxnow.com5 }" N) ^, [% z, F7 m: m6 D
- 清水tvb now,tvbnow,bttvb0 h* w9 U$ ~6 s1 B- y& t0 T8 e
www1.tvboxnow.com+ B" o, Q0 w7 t) {- n: b
- 有點飢餓時:
* w9 |( G9 X9 j! E! g! E1 z粥、湯粉麵、三文治、全麥麵包、無添加糖和鹽果仁、無添加糖果乾、燕麥片(麥皮) 、脫脂／低脂奶、高鈣低糖/無糖豆奶、粟米、水果(蘋果、橙、香蕉等)、壽司www1.tvboxnow.com+ F M, {& r- C0 t. U
避免選擇的小食
5 S' t7 p X7 \, c( JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。高糖分食物:
4 w% b' z' Z6 X S* u. @* u* a! D6 Pwww1.tvboxnow.com容易引致蛀牙、肥胖
* g1 T1 Z T+ I& `. u, l4 H+ b4 rwww1.tvboxnow.com高脂肪和高鹽分的食物:www1.tvboxnow.com+ I6 u1 A0 w4 y" h% V
容易引致肥胖、增加患上高血壓、心臟病及糖尿病的機會
! K6 w( \. m o5 u街邊無牌小販售賣的食物:
# J" U8 {( E+ K/ h0 v, P" [# o2 c公仔箱論壇容易因進食不潔食物，引致痾嘔肚痛
; k8 a! C3 H( o: b* m: N$ u小朋友生日會健康食譜參考
/ O! I# a9 B, ^* g: D; t. X1 k| 較理想的小食 | 少選為佳的小食 | - 清水
- 無添加糖的純果汁
- 高鈣無糖豆漿
- 高鈣低糖豆漿
- 低脂奶／脫脂奶
- 烚薯仔/番薯
- 烚栗子
- 乾果片(如蘋果片)
- 無添加糖提子乾
- 烚粟米
- 高膳食纖維餅乾
- 生果拼盆
- 豆腐花(少糖)
- 低脂乳酪／脫脂乳酪
- 鮮水果沙律(少醬)
- 車厘茄
- 番茄雞蛋三文治
- 吞拿魚三文治
- 雜菜沙律(少醬)
- 無添加糖和鹽果仁
- 壽司
- 小麥包
- 蒸饅頭
- 低脂芝士三文治
| - 汽水
- 奶昔
- 果汁
- 檸檬茶
- 乳酸味飲品
- 炸薯片／薯條
- 炸蝦片／蝦條
- 炸芝士圈
- 牛油曲奇餅／夾心餅
- 糖果／朱古力
- 雪糕
- 忌廉蛋糕
- 即食麵／杯麵／撈麵
- 涼果
- 炸雞髀／雞翼
- 腸仔
- 燒賣
- 魚蛋
- 炸春卷
- 蝦多士
- 炸雲吞
- 西多士
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發表於 2020-2-6 11:56 PM
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