每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
* |# K, t8 x% \4 V5 H. B4 \tvb now,tvbnow,bttvb但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
" ]8 E/ m9 E! ?! Q3 ^www1.tvboxnow.com廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。
: j L$ R0 B( f" b# l2 Q2 W3 Htvb now,tvbnow,bttvb由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。www1.tvboxnow.com+ a6 @, h1 \: T
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
9 }4 C/ d1 [( t7 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？2 z6 M4 c! J4 ]" Q+ p. S
第一步：專業評估
5 a. }* b' d: V& P$ E+ n身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
& m+ i8 `4 R' w( \4 l8 T _7 wwww1.tvboxnow.com第二步：合適治療$ n# M8 \: o. L4 ~8 }) q$ m7 ^. P
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 j1 n. Y. p; u. m* k# gtvb now,tvbnow,bttvb心理治療
6 w) |6 q3 f' S# i3 A9 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
8 C0 r* c3 d8 z& y9 f3 Wwww1.tvboxnow.com藥物治療
! F8 W& X* t# Y; b% A醫生會視乎需要處方藥物。
1 S) ~( }! l5 Y6 T, [; C% m2 q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb第三步：用心聆聽 與之同行
- [3 V2 G1 b2 nwww1.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。www1.tvboxnow.com# e3 W0 E# ?$ G3 U4 F5 O! f4 B# X. y
請避免：
$ {' q5 I8 Z5 h$ k! @www1.tvboxnow.com「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
p: Y: f5 f" W6 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你放鬆啲啦！」
& l6 P; ?- ~, m; e$ f1 hwww1.tvboxnow.com嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。1 p& T5 \3 Q) \3 u
可嘗試說：
' ~' b/ F9 j- d/ t5 q& X公仔箱論壇「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
- `; ^# \' f, p$ E$ O }5 A, B2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
; K" P+ r& \' I1 c/ u+ B公仔箱論壇www1.tvboxnow.com( v; j3 s I. n* q- z0 Z( o
當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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