每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
7 K2 I D! c; V) z, m- d! k% \, g公仔箱論壇但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。www1.tvboxnow.com7 Z( N& c; D" ^$ T/ d! A& p
廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U- d+ J: F' F( S2 Z0 A5 l
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
J! t4 q \8 `% [; p若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ r @& \: d$ S: \2 e6 o公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb) i: x# n- b' y. a* K* \
第一步：專業評估. H' W3 h; e. h% {+ H- t
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
^- }! I* e' W; G1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第二步：合適治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R- T; ^8 j. H
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
7 C- G# C! v$ q. aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C% n1 d- K. ?3 G5 A1 n/ w
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。
, p% V$ j. u6 L4 q藥物治療
) ^. L/ P$ e1 W1 f" U/ p公仔箱論壇醫生會視乎需要處方藥物。www1.tvboxnow.com$ Y/ r( e- g* H: X
第三步：用心聆聽 與之同行
9 s, f' ^, g' @# a8 X/ `6 T當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。* h4 y4 \9 b" O+ A. c: J# r
請避免：
$ A# ~* L$ Y2 V: g j' S5 p4 l' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
. G; ]5 P! r Mtvb now,tvbnow,bttvb「你放鬆啲啦！」
% X9 ]. ^0 h0 c% i! gtvb now,tvbnow,bttvb嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。
% P* }0 K! ]" h/ A6 ~+ u( X可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb2 b4 g4 X4 Z% `6 w
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 {6 @5 A) Q/ \. I$ u" j! {
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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: s1 d* s) G. [& Y* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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