每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。
' y$ t) w) y! M但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
0 L1 _3 U6 h! d1 k& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。2 S5 Y* A: g& n. u# a- x l
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。
4 _, m8 ], A8 f) N% q5 l若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www1.tvboxnow.com/ ]* R# w' K9 n( V* I
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇9 X' t9 N0 x/ R+ X. K* y+ m
第一步：專業評估
. N( x( m, ]$ n- |/ twww1.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
% L6 s6 r y/ ^, F第二步：合適治療www1.tvboxnow.com2 K; |: `# J- G9 }
若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
( ^4 x6 F; ~ ~tvb now,tvbnow,bttvb心理治療公仔箱論壇2 U h- B2 e$ r/ a' E* e! @
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i7 }( @1 S% ~, e6 Z1 b
藥物治療
9 Z5 o1 b. V$ ]6 z' F5 q( F. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
- V2 b9 k* Q4 v6 _第三步：用心聆聽 與之同行
$ g! c: `2 P( _www1.tvboxnow.com當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。公仔箱論壇" @5 E# o8 k! _8 @) x6 B/ @2 u
請避免：7 ~" j1 O L/ j. C
「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」公仔箱論壇& ]" C- A, N7 p7 {+ s0 ~' ^" q3 z
「你放鬆啲啦！」
3 ^1 [; |* |' r z5 f2 E z J嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。/ U+ O( X8 r, a4 s. ^) J# [9 z o
可嘗試說：
! y8 Y! U% `' g1 v( }5 R3 w0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」, k: w$ ?. E( W, x+ |, o" ^
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www1.tvboxnow.com# n6 O2 d3 w8 ^$ j
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當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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