每個人一生中都曾經歷過焦慮不安的時刻，當我們預計會遇到考驗或危險時，焦慮情緒就像火警鐘響起，提醒我們留意可能會出現的危機，好讓我們作出準備。tvb now,tvbnow,bttvb' C% o: m. g3 I. U$ ?/ o, A
但當焦慮情緒影響到日常生活，如學習或社交，令你極度苦惱，甚至引起身體不適的時候，你可能正經歷焦慮症了。本地研究顯示，焦慮症影響著近7%的青少年，其中一種常見的焦慮症是廣泛性焦慮症。
- V& T' t0 M) \- v' i& Dtvb now,tvbnow,bttvb廣泛性焦慮症很多時候始於青少年階段，當事人會不由自主地過分擔心生活上的大小事情如學業、朋輩間的相處等。 情況就好像火警鐘失靈了，不斷「誤鳴」，使他長期處於戒備狀態，總是怕更糟的情況會發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Q5 o' A$ C, K# X0 g+ G
由於滿腦子時常環繞不同的擔心，他們在學習或活動時會難以集中精神，或在不同事情上需要再三尋求他人的肯定，有時甚至會因擔憂而出現逃避行為。難以放鬆的狀態令他們肌肉繃緊，有時又會突然心跳加速或覺得透不過氣來。因緊張而出現頭痛、腸胃不適及手震的情況都是常見的。此外，他們的睡眠質素很多時候都很差，有時更會發惡夢。長久下來會令到他們情緒不安，容易受驚嚇或發脾氣。tvb now,tvbnow,bttvb8 m: [5 m `+ {$ b3 g
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。: r& }# x T/ W2 Q1 b% {4 {) E
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇, X4 d8 s5 s& [, ~8 l( s
第一步：專業評估tvb now,tvbnow,bttvb# v& S$ s. W7 ^5 O# i
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你或身邊的人正受焦慮困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
" q( U% {8 I% w, z$ S& h第二步：合適治療
6 W9 o% G- o$ O' w2 P% Twww1.tvboxnow.com若評估發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可幫助我們處理焦慮症。
1 I' M; p: A6 Otvb now,tvbnow,bttvb心理治療tvb now,tvbnow,bttvb/ D! z1 ~3 Y" s+ L. V" f
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃，循序漸進地改變其負面思想和學習處理焦慮的技巧（如鬆弛練習），從而建立一個更健康的思考和生活模式。* Q# r B% \" z l% N# E4 T; t
藥物治療公仔箱論壇* f! q h* k- M& K; Z
醫生會視乎需要處方藥物。
. O& C5 F- l" F( b第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇# x+ B# G/ a/ t" j9 O/ i
當我們所關心的人受焦慮困擾，我們很自然會想辦法解決，但這樣有時可能會給予對方壓力，因為當事人正是無法控制自己的擔憂。
, G3 y. v( U" h4 y4 ?' o公仔箱論壇請避免：
. J( d! o( `) T" e! T「你諗多咗啦！有咩好驚呢？」
% h( y* ^: h* d& Gwww1.tvboxnow.com「你放鬆啲啦！」
& l- W* I P% n2 p8 d2 _嘗試先放下急於解決問題的想法，騰出空間去聆聽、明白並接受對方的感受和此時此刻的需要。www1.tvboxnow.com3 b2 N @2 q2 n4 R# y# p0 _
可嘗試說：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u6 R* J/ Z* j3 U
「成日都咁緊張，我知你都好辛苦。」
- A: r7 F, x& [7 R4 a1 q0 [www1.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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5 L* t" j) o) n+ q公仔箱論壇當事人在面對焦慮時，需要無比的勇氣和決心去接受評估和治療。在過程中，家人和朋友的鼓勵和陪伴，都是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-27 10:19 PM
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