遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R0 }9 B8 z( p
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。www1.tvboxnow.com% y* H) S& C) q# c% \+ x9 {1 r
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
; @: U! c( ]6 h4 H, l. l6 a+ c& p若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
/ e7 K! w0 e. S若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
$ B* O' r& Q# H6 G" Otvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
! s4 m( Z1 N$ q0 T$ n8 qtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
, p: u' p# K. t6 x9 A7 P第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb7 _4 U4 I# B8 j+ N- H" v* b
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
$ \, W/ z3 \1 A- C. @$ J, w心理治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |( p$ F W( d, {" L
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
9 W/ l% z8 p+ c藥物治療
1 Z: L9 L k# R! X9 ^* Z# y( m" ttvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇6 f: a# A! X2 V' e# d
第三步：用心聆聽 與之同行
' U: `' f3 {4 i7 F1 b' T+ J) H% l3 H沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
) H& ~2 v$ c. _# R9 g7 htvb now,tvbnow,bttvb請避免：tvb now,tvbnow,bttvb( W4 B2 y/ x3 I, v& G- v3 t4 h
否定對方的感受
9 H. B! ?1 X0 `7 s「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」; j- S5 A: j0 g# f
輕視對方的經歷
& A" H& q: a. G: j- {2 @tvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」+ U1 h+ _8 ?8 g2 S) w Y; E i( a
「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Z% }, e$ u+ X1 u* e
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
! v5 @3 m' Z2 R3 }可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb, ?" N1 h# ?% d& u( i# e
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
) x6 T: x4 _5 d: R# Y; h$ J公仔箱論壇「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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