遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
r" h' g4 P* }7 b- O7 {+ y本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。" B2 d, t; a1 _; @/ @6 n% F+ Q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
( c: q [$ O" C- r1 Ttvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! @9 R# ]/ d# e' F; b9 u
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
2 |+ z# U( Q0 S* y3 P2 Z4 `/ ~www1.tvboxnow.com第一步：專業評估2 c% H* h0 [5 R7 G) n2 N
身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。) g1 G8 [ M1 E
第二步：合適治療
3 M. J# D2 g9 Stvb now,tvbnow,bttvb若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。! F7 K3 @3 L+ g& E: b5 j
心理治療www1.tvboxnow.com6 `1 R9 k1 P3 C( T# i
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
) Q- G: Y+ a8 a( z) b/ Ktvb now,tvbnow,bttvb藥物治療
R/ d, Q8 E, z( H! l5 Ytvb now,tvbnow,bttvb醫生會視乎需要處方藥物。
6 r, h6 L6 Q/ e公仔箱論壇第三步：用心聆聽 與之同行公仔箱論壇: J: P: O& `; X2 ^4 j& {9 D" v
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
3 J5 G1 E" A& M) _% B1 u, Rwww1.tvboxnow.com請避免：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 C$ Z5 i7 S( W% L
否定對方的感受www1.tvboxnow.com6 W6 `) p. j$ ]: V2 X8 S: q0 x/ K
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」公仔箱論壇4 Y! j% K5 B& u( z
輕視對方的經歷
* Y/ w+ Z, ]# \5 v: I0 ~( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
- j' w- s- p9 F" o$ H* r l" _tvb now,tvbnow,bttvb「唔使唔開心啦。」
) \; Y N! P( G- L b5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇1 L, B+ K7 |6 Y$ U/ K+ u# v0 h& _4 i
可嘗試說：公仔箱論壇. l) h/ K5 I5 I3 Z9 _# Y
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K7 Z' W9 o1 W, Q' m B7 A
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d" Q Q/ W8 C% U" F# g4 _
- u* ?8 V" I( R) U5 q4 n% Y當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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