遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
& z' _- o0 a# nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。
/ F4 y2 g/ F3 O0 nwww1.tvboxnow.com經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ]: G) p: @( h) u* Y8 N- k* E
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。www1.tvboxnow.com$ ]* \" R, ^( S4 f: o; l: M9 g
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？公仔箱論壇) x' a4 z8 c1 f/ M8 N2 G9 L- o
第一步：專業評估
" W+ ]" L: |+ S& C; r. D公仔箱論壇身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。公仔箱論壇1 d+ e) x* U5 ?% j% ] H
第二步：合適治療
: q7 V4 o+ \& y; m若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]! t; y/ n: {+ _/ `% n
心理治療公仔箱論壇* M, D5 ~# x* r5 w
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
2 M. h# `0 P6 r0 Z6 ?公仔箱論壇藥物治療
, S7 `! I* t ?( k醫生會視乎需要處方藥物。www1.tvboxnow.com, H& _% y3 |$ W* q
第三步：用心聆聽 與之同行
+ x9 T& I6 H& ]4 V0 Q% G" h& k! K" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。tvb now,tvbnow,bttvb9 P4 d+ H5 r2 H3 ^1 z; f. {- e
請避免：
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「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」tvb now,tvbnow,bttvb. `0 U% `$ ~: W7 I# d
輕視對方的經歷/ u8 @2 |6 u/ t, i/ x
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」www1.tvboxnow.com, `- N& _# @$ B! e( n0 J) x
「唔使唔開心啦。」
; e) ?0 v, ]) d8 Ptvb now,tvbnow,bttvb先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
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「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」
. Y7 y I' Y* b6 z: ~www1.tvboxnow.com「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
& S) o6 n6 q- b) U/ N4 W" y% Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" {& l$ z0 m$ H5 l+ g: R
當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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