遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。* {3 G8 v6 s; q6 X! O
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v4 P! G2 I" `. K6 A
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G/ J# s s" F; i/ I( B4 [7 O
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ^3 f; d5 e7 p
若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
/ e/ I) w# H7 m+ K4 s0 K i' ^; a0 Htvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
) g) }2 t% [0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。- E. R# K* J }
第二步：合適治療
k5 W2 @$ Q! _5 X w# t4 ]5 @3 Ewww1.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V9 A, O8 C2 x' p3 q
心理治療
( H8 _( j& [0 I5 v1 _* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。
S6 _0 f& D" Uwww1.tvboxnow.com藥物治療
4 g' m& L2 C$ b4 J7 H9 {& rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醫生會視乎需要處方藥物。
4 Y0 J2 t4 I5 Q: J+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。第三步：用心聆聽 與之同行
# E' H+ q+ @ [+ u( X% i2 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。公仔箱論壇' u$ \: Q D# T* _3 u( V
請避免：( V6 f' a0 R$ ~1 d4 ?
否定對方的感受tvb now,tvbnow,bttvb7 G u' x' s9 _4 b+ e! v2 V/ L
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
3 m+ O# i+ V% Gwww1.tvboxnow.com輕視對方的經歷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T/ i) ]( p# N6 Y
「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
5 @ Q" h: ], B& `「唔使唔開心啦。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 L. V2 E! R" J0 @$ |; I1 ?9 ~0 Y
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。8 w# h% c5 \. V c& ]
可嘗試說：tvb now,tvbnow,bttvb( M# \5 ] m6 {8 w% O1 A/ H6 e+ c
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」公仔箱論壇* v$ q. P3 C3 S' v* b; c0 H
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」
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' Y- v7 | f* F. j2 htvb now,tvbnow,bttvb當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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