遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。
( `( W' P* S5 @, |, c+ w公仔箱論壇本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。8 ?/ h" P3 i& p. A/ Q
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。
3 Z2 z+ x) Q0 N* O! B% y: d2 H0 Y( {tvb now,tvbnow,bttvb若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
* l" w( x/ r2 P/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？tvb now,tvbnow,bttvb3 r' X7 k+ b9 O* U& H4 s( Z6 I
第一步：專業評估
: X( D% J' N- V/ rwww1.tvboxnow.com身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。, u7 _! ]) e! ]. d: v$ ?; s
第二步：合適治療tvb now,tvbnow,bttvb. H9 m; u" M; h' F* }' @- }
若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。www1.tvboxnow.com# F/ F+ S) M% Q3 T7 p/ e
心理治療www1.tvboxnow.com3 c0 J% U% y0 H# }. x
醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。www1.tvboxnow.com, f. q$ j/ R3 R
藥物治療www1.tvboxnow.com5 R1 l/ b1 m% `% j) m1 T
醫生會視乎需要處方藥物。公仔箱論壇% r. L! t- B/ I2 J2 x# {' h
第三步：用心聆聽 與之同行
) q% B% Y h* Q9 f沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。
% X+ ^( O2 H3 h W9 j; u請避免：公仔箱論壇* }& v- _# `5 c/ Y
否定對方的感受- \7 M2 @$ P+ [$ w) P* I7 P+ B
「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o, ?4 S' ]) K, v8 E
輕視對方的經歷
+ E' I: K4 w, i+ s- o+ xtvb now,tvbnow,bttvb「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」
3 G! _3 l0 l2 y. J$ Q+ t# f5 k# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇( r: A/ U/ y* C# ]7 y. h1 l
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。
b/ [* ]7 k* l3 i) i$ R+ H4 c* |& i可嘗試說：- o2 A/ s7 f0 a( d. R" G
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」tvb now,tvbnow,bttvb4 W. \ b0 m. N9 u$ l3 Y0 D1 {
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 G. M) i, Z1 O! b( M% N8 [# W# E
% V% p# J; K5 H- c, `9 t5 d4 [ d/ h當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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