遇到令人難過的事，傷心是最自然不過的。但若果低落的情緒一直揮之不去，甚至持續地影響工作或日常生活，我們可能正經歷抑鬱症了。公仔箱論壇" h, t) R+ `7 C; V' @/ O4 O9 T
本地研究顯示，抑鬱症影響著近3%的香港人。經歷抑鬱症的人大多長期面對極大的精神壓力。在這種情況下，身體會產生過量的壓力荷爾蒙，它會損害腦部管理情緒、動力、睡眠及食慾等功能的部位，令人難以感受快樂和對事物提不起勁。情況就好像當人長時間在酷熱環境下工作或活動，身體調節體溫的功能受到破壞，我們就可能會中暑了。www1.tvboxnow.com2 K4 |, e2 T6 u+ {
經歷抑鬱症的人大部分時間都情緒低落，或者感到空虛、絶望。他們會對一向享受的事物失去興趣，甚至會不想跟人接觸。身體狀況上也可能會受到影響，例如會很易疲倦，思考能力或集中力下降，就算簡單的事情都難以下決定，而睡眠和胃口都可能會起變化，大增或大減。他們或會為很多事情而自責，覺得自己沒有價值，失去自信，甚至出現自殺的念頭。7 R: @; V3 D9 x0 u
若上述某些情況持續一段時間，並且影響到日常生活，請考慮尋求專業人士的意見。
$ w/ ~+ f6 d8 O9 L: k( }' K- X公仔箱論壇若你留意到自己或身邊的人遇到類似情況，可以怎樣做呢？
9 o, j) }. }) |: A* C1 y3 htvb now,tvbnow,bttvb第一步：專業評估
4 w: N9 ~ g1 O3 ^7 Vtvb now,tvbnow,bttvb身體出現不適，我們會去找醫生接受診斷，對症下藥。同樣地，若你懷疑你或身邊的人正受抑鬱情緒困擾，請及早接受醫生或臨床心理學家的專業評估，以防止情況惡化。
6 h, y# Y8 `# j( qwww1.tvboxnow.com第二步：合適治療
; o0 G& B1 k; iwww1.tvboxnow.com若評估後發現有治療需要的話，現時有不少臨床實證的治療可有效治療抑鬱症。
- w" Z1 s& a! V% k8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心理治療
4 v' t0 @, W5 A/ k. F公仔箱論壇醫護人員會先了解當事人的情況，再共同訂立一套治療計劃。透過讓當事人了解情緒、行為和思想之間的關係，循序漸進地改變其負面思想及行為模式，同時學習處理壓力及情緒的技巧，從而建立一個更健康的生活模式。5 Q/ E4 u6 N& U- f& D9 l C' q
藥物治療* z; G* Z! K* j' A
醫生會視乎需要處方藥物。tvb now,tvbnow,bttvb6 s+ v2 U3 L, h O
第三步：用心聆聽 與之同行www1.tvboxnow.com+ I4 @4 I. u, i; _- Z
沒有人喜歡不開心。抑鬱症就如所有疾病一樣，不是一個個人選擇。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n; J9 I0 M' o, X! ?
請避免：
2 u9 w; S2 C$ G3 O) o+ h$ H0 y公仔箱論壇否定對方的感受
4 i6 o* ^8 o# f+ Jwww1.tvboxnow.com「身邊有咁多人撐你，你唔應該覺得唔開心囉。」
1 p3 d+ T9 U- V/ M9 u3 V公仔箱論壇輕視對方的經歷
, l$ n/ U3 G C- u4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「唉，好小事啫，使咩咁在意喎？」/ C/ \# h' s- L5 ]; V4 `. L
「唔使唔開心啦。」公仔箱論壇/ a% s6 e, A% V! d8 T( I! B! ^6 P% s
先別急著去改變對方，嘗試設身處地去聆聽對方的感受，並留心他此時此刻的需要。公仔箱論壇/ E1 K$ v, H- P5 \8 r% t0 O) q
可嘗試說：公仔箱論壇. P* q6 u4 } g6 z3 ]
「嗯，經歷咗咁多嘢，我知你好唔開心。」0 F; _! i* b( e8 W7 j" y3 Z- C
「我哋一齊去搵幫手，慢慢嚟，我會陪住你。」www1.tvboxnow.com/ O' F3 h i# P5 w! g# v# _
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當一個人經歷抑鬱情緒，有時會失去求助的動力。這時候，家人和朋友鼓勵和陪伴對方接受評估和治療，是復元中重要的一環。 |
發表於 2020-3-29 04:52 AM
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