青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
$ J T2 m6 F7 K' ?7 W {「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
& U$ S( Z0 n9 g: P; F" I# \' P1 atvb now,tvbnow,bttvb與人分享tvb now,tvbnow,bttvb- A D a( ~( \4 E$ E& H/ B5 a
- 感謝或讚賞他人公仔箱論壇; h2 y/ f& W( V$ H" k n
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
: Y7 w1 k' u% V$ o0 j公仔箱論壇 - 善待和幫助他人
# {* {, I+ x$ f |7 [www1.tvboxnow.com善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
b3 ^1 T! j/ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 與朋友見面交流
2 V: J: `3 q, T, e+ S% o5 V) Y公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。$ X; T! c) v7 F7 [1 W5 P* ?$ S
- 與人訴說以獲取支持
& q$ z9 R. v {- J( {遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
8 d9 i8 p g+ t/ H# @% O3 `www1.tvboxnow.com - 多與家人相處溝通
. p8 m# C6 q8 s- T- W P) K- \* f5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。公仔箱論壇+ K- C" t( Q, a
正面思維
# \0 w9 W( D; ~- f2 [" a I公仔箱論壇- 懷有希望' g1 |: f! w& m! g# o
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
1 H& N6 l0 ?' L) e+ U; O6 Z: htvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
" \; J& x$ f4 O2 \# F6 x公仔箱論壇定期探究和留意你的感受和需要。
1 a, M! ^7 g) H9 e, d, M' `6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 相信自己
9 Y, R+ U0 u* W( x+ O' [把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。tvb now,tvbnow,bttvb" K. J0 ~6 V# x- p0 z
- 設定目標 d9 a4 A9 M& @: S; W K$ `: n9 |, X
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
0 W9 l. L; M. O5 l/ a7 X - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb, L$ ]4 l: d9 r) h+ w2 X/ K" z7 L4 P
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
& O" [& P# g1 u5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
享受生活www1.tvboxnow.com* i+ A& D6 L; k
- 發掘和培養興趣7 Y2 C7 `$ C! O& s4 M& r2 S7 N8 @7 A
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。, P* K" H7 Q( y/ Q: `
- 留意身邊事物公仔箱論壇/ |+ q* r6 G$ R6 e: Q/ h L: c
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。# O' ]) ^& ~2 y
- 享受獨處
" z$ s2 }- q( ^9 D4 _0 h; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' Z- r: m4 [+ } ]tvb now,tvbnow,bttvb - 進行體能活動
" Y! c: z. c# Etvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇7 L3 ^, |3 P- B3 n0 {
- 參與活動以發揮潛能www1.tvboxnow.com o' o% q8 j$ L1 T5 n9 s0 T
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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