青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。
: B/ o7 W; U$ [2 u「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
. g+ m& X B1 l B: O0 z! R& bwww1.tvboxnow.com與人分享5 I, y# v- I( c6 t, y' C
- 感謝或讚賞他人www1.tvboxnow.com( N J r! M3 ~1 V# W$ }% a4 z* i" g
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* K+ t! Z' B4 @! @: z
- 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb( C0 `2 A& y8 X- R- I
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
$ o; j: B* Z5 D( h- D - 與朋友見面交流
0 w8 f: s. d( e/ |公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
7 z6 L, P+ W( I/ p, Z" L2 k+ i - 與人訴說以獲取支持公仔箱論壇: i" [% C/ t" V- j' W3 y
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。www1.tvboxnow.com2 S4 u$ b+ ?* ]4 U9 H
- 多與家人相處溝通( f2 z" q7 \( g4 d% {
建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U# c5 ~, N5 U# y9 o1 _: h5 }# c
- 懷有希望
* ]: G' c) H! F& v$ ?' n保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
9 A: l+ W- J9 l3 k* ^tvb now,tvbnow,bttvb - 留意自己
5 x% ?; q c: U; K: r. m3 Owww1.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。
4 L0 N: L& F& n6 V+ T# F# Ywww1.tvboxnow.com - 相信自己) F$ Z# C6 |; v J( n) a
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。
r$ E2 }7 j1 K" x, d N! P - 設定目標1 O* X* q; l' P" o
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www1.tvboxnow.com+ w, D: w2 Q3 Z# s4 W
- 心存感恩6 C* Q( z8 ^* m5 Z7 |5 s6 B
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
3 |7 ?- {1 e( a% v4 gtvb now,tvbnow,bttvb- 發掘和培養興趣
/ y1 D6 E! h+ V0 V/ h ~: d發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。公仔箱論壇: K' |7 ~9 v. h1 W
- 留意身邊事物
1 N5 Z! V# E9 v& jtvb now,tvbnow,bttvb保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
6 l( j6 R& @2 x/ I - 享受獨處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, w1 @/ X3 g6 j1 x1 ^ U
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
1 ?6 t/ x/ O2 T, n2 o; YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
0 m1 n) u% ?, s$ @! p適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。公仔箱論壇* f* I( d0 y; a
- 參與活動以發揮潛能www1.tvboxnow.com5 |5 o* t4 ^' L; X4 u5 T* S
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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