青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。; ~" d% P, E: [/ b
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
2 n3 T) A: t+ g與人分享$ ]7 f- _3 c# B! J5 `2 E# |7 ?
- 感謝或讚賞他人" b5 p4 |% Y) `1 D, v
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。+ E1 F: E- Y F7 e
- 善待和幫助他人
2 a, ]# B$ m4 }: W. L6 S5 o3 \! G公仔箱論壇善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
3 l+ u2 l- r; ~9 ?7 jtvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
$ n! n1 y I: C+ r$ T2 T. u/ ^) B- owww1.tvboxnow.com與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。
0 h& h, z! O9 f+ j- j. W - 與人訴說以獲取支持
8 t; d r% Z8 F' d1 D7 H# V" y8 E( qtvb now,tvbnow,bttvb遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" f9 m( |% \( {+ h
- 多與家人相處溝通
; i/ `/ J) q; O2 X0 V3 y9 t建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。
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正面思維5 ?/ O$ L& c7 e- i9 K
- 懷有希望! X( r" w3 O4 [- G a
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
8 Z1 M- l( G: w6 f6 k& T - 留意自己
) Q% M' j: o6 I5 [( S定期探究和留意你的感受和需要。
* M8 u. t {/ b8 O6 X公仔箱論壇 - 相信自己8 L; q4 Z% z2 w. ?& h
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |; w: S/ y' N
- 設定目標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \, I1 K& S# N, Z% }# _! T+ n# Z
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。$ F9 s' w7 Y" s9 h
- 心存感恩
$ q0 k4 _& m- stvb now,tvbnow,bttvb當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活www1.tvboxnow.com9 O% E+ U+ J% Z/ v, K9 f
- 發掘和培養興趣
0 o. G& E( m1 E; |發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
. ^# g. v% U% ~! a$ Awww1.tvboxnow.com - 留意身邊事物www1.tvboxnow.com4 F1 Z5 m# a" f& v5 ~1 n! A; `: c
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。4 R6 m0 R, m% r# u5 `
- 享受獨處; r; }# X. J, o+ ^
短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
' G& x) y. w5 F, q! G/ H9 @1 Z4 f! i) w! V - 進行體能活動tvb now,tvbnow,bttvb; `5 K8 h0 |2 d5 J% w
適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。0 x! K; C9 h1 A- x6 @1 u; E
- 參與活動以發揮潛能
" h% [3 P+ t) s3 N0 r* | Ptvb now,tvbnow,bttvb參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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