青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。7 |& ~# l {1 K! T9 N% U, \
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( i+ t2 @: ~7 y( m. u9 b
與人分享公仔箱論壇) @8 x( X' L6 g% I
- 感謝或讚賞他人. `& i7 a. v+ p7 t0 X! P& o. V
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
' k5 s, W# S6 M1 u0 Twww1.tvboxnow.com - 善待和幫助他人tvb now,tvbnow,bttvb' }$ W$ j' L* b8 A8 j5 O
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
% b" \+ q, N! L, y: x公仔箱論壇 - 與朋友見面交流
* c7 U& Q3 e' `tvb now,tvbnow,bttvb與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。公仔箱論壇! X @5 N1 p$ X2 Z$ s
- 與人訴說以獲取支持
3 N# Z3 q0 O' ewww1.tvboxnow.com遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 x% H9 A; N2 ?& g% O2 [" V
- 多與家人相處溝通
* `' O. n! p% S9 k) Twww1.tvboxnow.com建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* [" S5 m% [* z6 g
正面思維
- K0 V! Q( R* W2 h9 M4 M) f- 懷有希望
" k2 A0 A" L- X- P保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。
2 a: U- H+ ^; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 留意自己
# N- u! _" P5 y' r( m8 Xwww1.tvboxnow.com定期探究和留意你的感受和需要。2 S) f; W' Q5 Q' R. g" O$ l
- 相信自己公仔箱論壇( b. ^- j# I) }7 a% o
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。0 X2 n7 c& J# ?+ }# q) a
- 設定目標tvb now,tvbnow,bttvb' ~: T. u- S8 C( ]7 I' l+ q
按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。
( H- R# v/ j- N4 s" C) b2 d - 心存感恩tvb now,tvbnow,bttvb( B3 k' R" Y4 B7 \/ u. Y9 Z8 V
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活
1 Y0 t5 s/ r5 [- 發掘和培養興趣公仔箱論壇+ Y2 \0 H& s7 g! e+ v" T% Q
發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f( b9 r5 z: W! P! s& r
- 留意身邊事物
# e: F) ?0 A. @保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。
; l* |6 O9 z0 w6 E$ [7 t; s - 享受獨處
( @5 U, w* m% l$ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。公仔箱論壇2 ~8 n$ A; ?0 ~" w) r
- 進行體能活動
% E% h, j% g& Z, I: Mtvb now,tvbnow,bttvb適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。
0 A! d' x; l/ N) V - 參與活動以發揮潛能
5 z) ` ~" k4 y2 z: }. S4 q& ]1 ?參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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