青春期是一個心理、生理、社交和智力發展都有明顯改變的階段。你可能會感到恐懼或擔憂，亦有可能經歷情緒急促起伏或偶生負面情緒。然而，你毋需為此擔心，因爲這些都是人生一部份。tvb now,tvbnow,bttvb5 J+ z5 s w( X# ^2 E
「與人分享」、「正面思維」和「享受生活」是三套實用而簡單的攻略，能令你的青春期變得更健康、開心和充實。它們也可幫助你克服人生路上的挑戰，和令你心理更健康。
; Q) I, U/ |. A0 q8 Ewww1.tvboxnow.com與人分享tvb now,tvbnow,bttvb# ]7 d! v/ v: f$ \
- 感謝或讚賞他人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G6 w6 p) O/ X2 W: L8 p; r- Z
每當你受助時只要向對方道謝，或向成績有進步的同學說聲「做得好」來勉勵對方，可將快樂產生的好處散播開去。
6 W I4 V* P* H( B, h - 善待和幫助他人+ z! Q' r, _1 ^6 Z
善待和幫助他人會令你快樂，例如做義工或幫助同學解決功課問題等。
7 H2 P- b, P- u, O! Ntvb now,tvbnow,bttvb - 與朋友見面交流
/ M/ S, i1 b: j# U, G公仔箱論壇與值得信賴的朋友分享你的困難和快樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E& G3 ]; q; G- v: E( t
- 與人訴說以獲取支持TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H' @8 n' x8 w: m' ~" r& g- x: ]
遇到不如意事要找父母、老師、社工、心理學家等幫助和支持。
- N- I; r3 ]5 e4 Btvb now,tvbnow,bttvb - 多與家人相處溝通
: d4 E3 E- ^1 G) E! Z/ P建立更良好緊密的家庭關係令人心情愉快。多與家人傾談和分享生活趣事，也讓他們分擔你的憂慮，以便互相扶持。tvb now,tvbnow,bttvb u. o4 Q C1 Y( Z' ^/ A( |
正面思維tvb now,tvbnow,bttvb1 k* l0 K5 \% A& s
- 懷有希望) B, y6 {" w3 u' v L
保持樂觀思維有助你解決困難，甚至會改善健康。保持對負面思想的警覺性，並嘗試於困境中尋找希望，例如當你失意於數學考試的時候，與其認爲「我很愚笨」，不如認為「我沒有盡力去溫習，下次加倍努力」。公仔箱論壇4 |. {) o6 f' t6 R
- 留意自己0 C9 R+ l. U9 G5 M% @3 v; H5 \
定期探究和留意你的感受和需要。www1.tvboxnow.com: P. ^; V# L, b( [6 d
- 相信自己TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J# h! R! e& [+ @
把所有給你成就感的事記下來，然後肯定自己的優點和技能。在不同的領域上，善用自己的優點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 l4 q+ r; }9 F6 T2 N
- 設定目標
9 @" q2 K& e) `$ V( n公仔箱論壇按自己的能力設定目標，然後按照計劃去實行。定期回顧自己的目標與行動，肯定自己進步之處，並繼續向前。www1.tvboxnow.com0 y9 f6 o, h w8 Q
- 心存感恩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s Q F, L+ T! m r! |5 {# r
當面對困難或感到不足而想抱怨時，想想現在擁有的東西。每天花些時間去數一數令你感恩的事，可使你倍覺感恩。
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享受生活tvb now,tvbnow,bttvb& ~8 }% M) j4 A8 Q% [
- 發掘和培養興趣
. T- q+ v$ |, @( @/ S發掘和參與有興趣的活動，並將之培養成為一種嗜好。
2 x4 i- }# L' V# Fwww1.tvboxnow.com - 留意身邊事物公仔箱論壇! R3 v8 z0 y7 ~3 Y
保持好奇心和多留意身邊事物，你便會發掘到身邊更多美好事情，例如享受烏雲密佈後出現的溫暖陽光、使用你喜歡的文具等。: K1 \7 x0 C/ H0 k* u
- 享受獨處
- i# E# y, D' e/ B) i$ L% J2 D( N短暫的獨處可以讓你放鬆心情。在泡溫水澡或淋浴時享受私人空間和時間，可助鬆弛肌肉和放鬆心情。
) |. u9 z0 x& O! W" d4 j4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 進行體能活動
- R, ?0 ] G: z' p0 d( p適當體能活動不但可以令身體更健康，也可舒展身心，讓你更易於應付壓力和提升學習表現，例如跑步、游泳、跳舞、球類運動等。6 R4 r) m5 R# ~* b
- 參與活動以發揮潛能公仔箱論壇( d/ n, T. E0 B; I, q
參與能夠發展你長處或天賦的活動以充份發揮你的潛能，例如參加合唱團學習唱歌、參與球隊活動等。
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發表於 2020-3-30 03:57 AM
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