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難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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$ L# M& ~4 E5 J) a9 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 主材料tvb now,tvbnow,bttvb5 T: v* L; N A( K
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u1 W) ]* A @4 I% Z( R
洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm3 T% X2 W3 X) d3 o! d; t; ^ I
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
* l9 Z: M5 G$ P+ btvb now,tvbnow,bttvb 副材料9 B- c& ? ^9 A A
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
- n" H& c4 W) V公仔箱論壇 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 {, u I- j/ y& x2 i7 K- V
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙www1.tvboxnow.com. g: x/ N0 u2 x |& C5 ]
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
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6 ?$ W, u' k c2 R( L9 d 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G3 b5 ~" L6 s3 B' @
切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb+ e$ E" g7 T4 C
從內側切開,切成長方形模樣
, X! z* |" S$ l$ X0 ]! F' T 入口容易的大小
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02.準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ D( i& @- y6 q y
將預先準備好的佐料混合在一起* x4 |* E8 N+ [ }' l) N2 ^
做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb* v9 p# G/ u q; w1 m0 n4 ?
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5 ^7 o& k0 n: b" H* c0 }. i9 O 03.醃1 j. t6 B |# D |( a/ J7 G
把五花肉和魷魚放入調味料
! _8 g+ C! J T# M) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醃上30分鐘左右
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 公仔箱論壇( s6 O) n3 p2 `
04.準備蔬菜www1.tvboxnow.com# w$ m; p- S8 l z/ R
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
7 T* L" q3 N4 x) i+ X2 ]7 }公仔箱論壇 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
: ~) v4 q- R: m公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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1 s; V K R* a; l% w2 B& ?( mtvb now,tvbnow,bttvb 05.炒' E4 T3 m/ L1 P2 V+ c
在加熱的平底鍋公仔箱論壇& @- `$ B. O% ~; H
倒入葡萄油把03翻炒,2 C9 d3 x- x8 C, s
熟到一定程度後公仔箱論壇. T7 x p% @: x2 m' t$ [
再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb x6 u8 E' o( g8 [9 G
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06.完成TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ? Y' l% l3 |, \
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅% x: A0 b5 J9 o' I7 }
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal tvb now,tvbnow,bttvb- h `8 a" y) H% N! G) s* b
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雞翅8個,迷迭香2~3個tvb now,tvbnow,bttvb) Y( r% C, i* b" u. P3 Q2 [
清酒1大匙,鹽,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 z. {: Z0 M4 k$ S7 R% b
副材料
' {( M; u" L2 ?3 r# @' atvb now,tvbnow,bttvb 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
+ R. u" ^( B7 T 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
9 K* |- a. m: g, ~% L# C& c 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
1 k+ \ J2 h1 ` N# ]$ gtvb now,tvbnow,bttvb 糖1大匙子,蒜末1小匙公仔箱論壇2 l2 |/ I+ }% F& @& Y
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) x/ }3 M# s% s5 m! L, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01.準備雞肉tvb now,tvbnow,bttvb# y8 i/ t! ~7 v9 D) d& ?5 [
將雞翅洗乾淨擦幹水分公仔箱論壇! e& A/ n. k, {) h7 d! H5 V3 B) M9 `
去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& z. \6 [& y: g G2 g
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
% P2 J+ e7 w5 |1 K2 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
; M4 P/ h+ a5 n$ X, @5 D 把雞翅醃上20分鐘左右
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8 x% S; }* z4 p! E. Y+ I, O- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 f$ N" y) M5 ktvb now,tvbnow,bttvb 02.加上調味料
4 {# I& s g6 F8 K" Q1 h公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬$ f$ O; z% F9 Y% g# S" U
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
# a }! B! m# w( z8 M$ iwww1.tvboxnow.com 放入01,再浸上30分鐘左右
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03.烤www1.tvboxnow.com' W& v; A1 u: b' B. ^
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右www1.tvboxnow.com! z8 a( {# G" w; E
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁公仔箱論壇9 c0 q$ |4 K( L# f0 N' O7 ~. w
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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