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" P/ x# A+ a- h* M! c R 公仔箱論壇0 M1 p' @4 y( Z4 V5 A
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal
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8 L+ e3 h% |! P* |$ R公仔箱論壇 主材料
V, |0 Y: M5 z: W/ Q' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
# s1 p: ^' `3 L9 M* T! }/ T1 a公仔箱論壇 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
' p+ b' v L; A5 ~' ~% W CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
# d$ i7 |! u. E# x1 V+ T g公仔箱論壇 副材料www1.tvboxnow.com1 I8 z5 o' F% w) ?. _
辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
" w+ q5 k6 Q* \& o6 H7 k0 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
l! x2 U+ B! y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙公仔箱論壇$ `0 h7 r, l3 S3 Y
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許
& ^% t5 i$ H. P1 h r1 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ E( s& Q9 W8 X$ H( t& B( T公仔箱論壇
" P8 e$ A- ]5 R; C. f2 ntvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
$ R' Q1 n' I" [, S7 L8 L: Nwww1.tvboxnow.com 切開魷魚腹部取出內臟剝皮www1.tvboxnow.com" F8 s" C4 w I8 e. S
從內側切開,切成長方形模樣; a" y; ?( {5 w/ A
入口容易的大小3 J. Z* d ]) q& X# i' @
, o+ f' l4 {9 y5 r/ c6 Stvb now,tvbnow,bttvb
+ i' a$ ?( n; A; S7 n7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02.準備材料
6 Y3 N/ M5 ]/ k2 \9 M( nwww1.tvboxnow.com 將預先準備好的佐料混合在一起www1.tvboxnow.com+ I7 T* h3 Q; N; B
做出調味料
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* \$ W9 D2 p2 p$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 v( N. X* K; s" K9 z% |
03.醃
/ J% k, p2 ?. k" Ctvb now,tvbnow,bttvb 把五花肉和魷魚放入調味料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {/ [' G; i( g, c( \. N
醃上30分鐘左右
/ ~ @; ~( \4 P7 x) t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. b1 x* O6 X" w9 ^: R
$ b- T- H" e% N4 v! ntvb now,tvbnow,bttvb 04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb+ R! `; q/ G2 d r0 j. Y4 z5 g
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
9 l( P; g7 ~! t2 m7 ^tvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣tvb now,tvbnow,bttvb$ H! V4 S# K& a
切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
# @3 G8 u* Q2 b9 T' m# ttvb now,tvbnow,bttvb 1 J4 k$ K* x$ u3 E
4 ^* X3 N5 h1 [& vtvb now,tvbnow,bttvb 05.炒
) F2 @# U8 Z' _: C. U1 E2 E公仔箱論壇 在加熱的平底鍋2 O0 g7 N$ V( l4 V( d; C. @! ~
倒入葡萄油把03翻炒,
" w& w, @2 z& m5 N, k7 @: f- e 熟到一定程度後0 R: O( I% l( J
再放入準備好的蔬菜再次翻炒
$ D$ z6 E- W" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com: E& r; ]& l9 y
4 r& j" I R c: @公仔箱論壇 06.完成
, b1 ]" S% v y8 G- z6 d- B0 Ttvb now,tvbnow,bttvb韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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1 l: ], Z! K$ x6 H) oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com1 A8 B/ D9 ]$ l, J2 ?2 \/ d
難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal www1.tvboxnow.com6 ?) o- I& c5 K$ x) E9 N
) J4 ^: }: Y. u( p1 g# atvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇+ a9 v! R% l i+ ?7 H& d* A/ z% d
主材料
+ Z: v! [" L* R; M' d- ?8 H4 A5 v 雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇* d) \9 `8 p" b+ z! q8 A
清酒1大匙,鹽,胡椒少許- M7 o6 U8 {6 y+ F" ]9 U
副材料4 }6 q# Q2 t) {4 x; h9 v0 V9 f) m
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
0 D( c, d/ p3 xtvb now,tvbnow,bttvb 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
: n% F& X9 N6 f5 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙. `; Y& z0 s k7 n+ Y" p' M+ j
糖1大匙子,蒜末1小匙
+ _$ }6 L( x9 B9 O- v8 P! Ctvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇$ k) s$ K' c- H1 H
! K2 n0 ?+ w0 f. L K! q/ T* p0 Ytvb now,tvbnow,bttvb 01.準備雞肉公仔箱論壇( s7 w6 n3 r2 ^3 x/ @
將雞翅洗乾淨擦幹水分7 U5 w$ k2 H& q m2 p9 M
去掉髒掉的皮和脂肪公仔箱論壇6 S$ D( k- a& T( A/ ?: P+ l
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
9 n/ R9 S6 i+ E1 T 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \, _) L" ~" }# S% S
把雞翅醃上20分鐘左右# p7 d& K0 Q' T: Z, _, i8 Y! }8 m
5 ^/ m7 ]9 K1 f; ~0 b7 F6 I% h4 B2 }tvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇( K- _0 T! R: A; R9 R
02.加上調味料
" j' |$ [! g F公仔箱論壇 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬
) C5 `4 l4 N8 F0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後tvb now,tvbnow,bttvb' R; S% M. L5 A2 U% K4 i$ q
放入01,再浸上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }- ~7 v. j& R
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; @5 |" Q" u; i$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 03.烤
: X3 \6 b# z1 n- Q$ G9 u! v 放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C& B( c0 D: r& D/ m0 `9 Q
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁
# T2 l4 L( ?1 l" N/ f6 J8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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