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! L6 G) A* D: Jwww1.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb8 F2 U. g8 k# w, Z6 i) o. {( ~
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal " T) _( w4 n$ ~
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主材料" D5 X( n5 L% S+ D
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
( O1 k& L/ t1 T8 t9 Z# ]& z 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cm
- I9 h) P( J9 B+ _, t 青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
3 W- E( F- v0 j. c0 g/ o: J 副材料
' C u% R$ K& D 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙
1 R q7 I* ]0 U" {/ q1 U9 M/ { 料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙
6 s1 A% ?) Z' `4 R+ }1 r3 | 料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙www1.tvboxnow.com& k; N1 o( S3 {6 V
蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r8 d7 L2 b8 I0 p5 m8 w% v
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01.準備魷魚
0 T* }* C& h: J0 w* I9 `, G; g$ L 切開魷魚腹部取出內臟剝皮www1.tvboxnow.com% o; R+ K# ]* `; v- A5 R% C. S o
從內側切開,切成長方形模樣
. D0 a4 _! ~' J1 Vtvb now,tvbnow,bttvb 入口容易的大小
* e* ?' {4 K. T+ O tvb now,tvbnow,bttvb% n) G# F7 N3 e. A2 V
7 r$ t8 c/ x2 A9 {) |www1.tvboxnow.com 02.準備材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z% X1 y b \6 |$ G
將預先準備好的佐料混合在一起tvb now,tvbnow,bttvb8 D+ N" P# X, z2 B, M! h
做出調味料tvb now,tvbnow,bttvb0 o9 F# U! B0 p" W! K3 W2 t
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03.醃
1 C$ N" p; @5 S6 i- o$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把五花肉和魷魚放入調味料/ V7 n+ G% B# Z9 d) C S" W
醃上30分鐘左右公仔箱論壇& x Y- F0 Y+ d1 o6 `$ Y% t& ~
5 m A4 [5 @# {" S tvb now,tvbnow,bttvb6 a- g, M) n. ?
04.準備蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb0 i/ n: u3 h3 e" M& w
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
: p3 i/ S( i$ s 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
3 _+ u. d) q7 S公仔箱論壇 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.
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05.炒
7 Q/ I4 T: f9 _公仔箱論壇 在加熱的平底鍋
$ n, I0 ~0 k4 w7 Otvb now,tvbnow,bttvb 倒入葡萄油把03翻炒,
6 d: s, L9 ]+ k1 L$ E" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 熟到一定程度後7 r& z8 K6 R& z$ k8 _6 ]1 d9 _4 W
再放入準備好的蔬菜再次翻炒www1.tvboxnow.com7 T5 n( ?: K+ n9 D" e
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' `% T0 W7 w3 w% t8 h# s# F- k+ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 06.完成4 g$ G: h7 ~: Z8 T' r; ]. Y
韩国下酒菜DIY之--烤雞翅tvb now,tvbnow,bttvb8 I( M9 {2 x" ~& o7 d% f1 K
4 [3 ]7 R) g- O0 `1 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! l1 N0 b5 g, v5 y$ \www1.tvboxnow.com 難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
" A: A; P2 {8 s- s$ I1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 N" f0 p5 A6 z' P# L
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m3 w. j% ^* x0 u* y2 C+ e0 B
主材料( t/ e" C8 y4 B9 s
雞翅8個,迷迭香2~3個
; `. X' c( f$ c* K4 E 清酒1大匙,鹽,胡椒少許
' ~4 S! d6 b" A k( J5 _tvb now,tvbnow,bttvb 副材料
" o, X8 d- ~3 j8 C 調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙公仔箱論壇6 }4 \' y$ s! x" V, g1 ?
醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙
( _' _7 `8 c) D0 E' U6 C( w: Q+ Etvb now,tvbnow,bttvb 細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙公仔箱論壇' U5 W3 y3 f8 {% {+ X; ?; q
糖1大匙子,蒜末1小匙
$ Y. S' J; h y* @& m4 S公仔箱論壇
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01.準備雞肉公仔箱論壇* Q! f' v! z5 _; v
將雞翅洗乾淨擦幹水分
2 A2 k$ X' M4 d* w# i5 J5 }1 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 去掉髒掉的皮和脂肪
0 Z0 z: F* `% x; a4 ]8 zwww1.tvboxnow.com 用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊www1.tvboxnow.com0 v/ x& A. N; K3 g% u, ]
用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
; U H ~2 w. e" t/ _tvb now,tvbnow,bttvb 把雞翅醃上20分鐘左右TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G: t7 J& j1 J4 i; j
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! X3 O. e! k) y% B* ^6 O公仔箱論壇 02.加上調味料tvb now,tvbnow,bttvb6 Q% R: P( Y4 p1 ]( m5 y
把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬公仔箱論壇' p c! ?5 d3 `$ ?) }" O
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後, x: Z9 R4 ] z A! ~
放入01,再浸上30分鐘左右
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6 e6 V5 O& G F1 D公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb9 \/ {- u |" d, T& C+ s' Y* r
03.烤公仔箱論壇/ \: Q) k' u0 A( U' q" S6 c
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右2 L) E3 b J2 `4 M2 x/ Y; u' P, M
在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁tvb now,tvbnow,bttvb( j3 y L. j3 E' B8 h: J! @
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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