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* s0 c2 R/ c3 v- z2 c 公仔箱論壇8 D: u# D9 u! t2 \$ F' P. M
難易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):461Kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* j/ ^. C' _7 Q5 K6 a
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. t5 h1 s, S4 [6 v5 v- [8 I 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U; p% S% C9 ?( N
魷魚1條,五花豬肉200g,大白菜4片
5 ^5 i9 o2 d r5 Iwww1.tvboxnow.com 洋蔥1/4個,蘑菇1把,紅蘿蔔5cmwww1.tvboxnow.com+ q( T+ W/ k. K7 [) |
青,紅辣椒各1/2個,蔥1根
! Q# {$ [$ e. O5 X9 X 副材料
' s! E; K! a0 }5 i9 b% L 辣椒醬4大匙,辣椒粉2大匙,醬油2大匙tvb now,tvbnow,bttvb1 [6 ]* R( a/ V: ]6 r4 \* }
料酒1大匙,梨子汁3大匙,砂糖1大匙5 `" o) }% f4 x
料理糖1大匙,生薑汁1小匙,蔥末1大匙
9 {& A) G9 y9 [8 h$ M, Ttvb now,tvbnow,bttvb 蒜末1/2匙子,芝麻1大匙,胡椒少許tvb now,tvbnow,bttvb5 B3 e/ o7 W9 V- x( m, m
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) U0 D) B; ]; O% j& w4 e5 xtvb now,tvbnow,bttvb 01.準備魷魚
0 g' _5 U' v! G& y3 Ywww1.tvboxnow.com 切開魷魚腹部取出內臟剝皮tvb now,tvbnow,bttvb9 ~6 [2 @, K6 n
從內側切開,切成長方形模樣! y; A1 a$ A% I% ]
入口容易的大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 P2 U" K5 v& l% |
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02.準備材料# n% l) h" b/ ?4 A# [. ^1 ?) ]3 d2 L$ K
將預先準備好的佐料混合在一起' ^0 i; L6 t/ B8 y
做出調味料
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/ I8 u' o/ ^# g' m$ d/ ~$ pwww1.tvboxnow.com 03.醃) x- o% C( K. o9 j2 c
把五花肉和魷魚放入調味料$ D' P7 U, {% v0 O/ \
醃上30分鐘左右
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04.準備蔬菜公仔箱論壇0 g5 ?+ l, q# ?: G- q/ U
將大白菜,紅蘿蔔,洋蔥
; D7 M! f- {+ W7 c! mtvb now,tvbnow,bttvb 都切成和魷魚大小合適的長形模樣
" G t+ y6 ~% S% xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切厚一點,蘑菇去柄,蔥和辣椒斜切.www1.tvboxnow.com+ a: ]2 v9 q& |0 d/ D+ s# }2 |
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05.炒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X' U- Y' r5 |% J5 Y2 `6 l) k/ u4 Q/ g
在加熱的平底鍋
. S' A/ y" u* |% U0 c zwww1.tvboxnow.com 倒入葡萄油把03翻炒,
+ d8 `" C8 a/ otvb now,tvbnow,bttvb 熟到一定程度後tvb now,tvbnow,bttvb I. s6 G: Y8 V, |7 S. ?' Y
再放入準備好的蔬菜再次翻炒tvb now,tvbnow,bttvb! I+ x0 j+ E3 R$ y$ b# u3 h
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! L* `8 j/ \6 h' }公仔箱論壇 06.完成
& P( J4 ^( E! P4 y5 x/ M韩国下酒菜DIY之--烤雞翅
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難易度:中 料理時間:80分 份量:8個 熱量(1個基準):108Kcal
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. [' Y. W6 t7 H( w0 `6 btvb now,tvbnow,bttvb www1.tvboxnow.com+ a5 k& {1 r0 [( d8 y B
主材料
! C, t8 }/ p( P! LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞翅8個,迷迭香2~3個公仔箱論壇6 a& Q/ `& r2 x' @( d" X7 \( C) K
清酒1大匙,鹽,胡椒少許公仔箱論壇0 o1 ?5 F# S- ?2 J) r
副材料+ Y* Y! W9 L" x3 N, M/ c
調味-橄欖油1大匙,烏醋1大匙
* V( X+ e2 f0 R/ L1 |9 [0 p% swww1.tvboxnow.com 醬油1大匙墨西哥辣椒醬2大匙www1.tvboxnow.com* |- s4 i" f$ k! c5 C6 w; Y
細辣椒粉1小匙,咖喱粉1小匙
) t; C5 c, i: h' j; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 糖1大匙子,蒜末1小匙
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! H v! N$ U1 P6 S7 h) n3 x4 v. F8 x公仔箱論壇 公仔箱論壇! ^2 H2 c+ ^6 [
01.準備雞肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f/ `9 _" Y) E/ E- e! J
將雞翅洗乾淨擦幹水分( Z0 X* P- z* b# H: p- E: G1 m |
去掉髒掉的皮和脂肪TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i) @/ r. v3 F" {; T
用刀輕輕地把薄肉推過較厚的一邊
4 I% v3 |: @! Dwww1.tvboxnow.com 用清酒,鹽,胡椒和切得很小的迷迭香
5 x4 B% C! C8 J. t$ l& qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 把雞翅醃上20分鐘左右
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02.加上調味料
3 M6 e# ^' L8 V% L6 e 把橄欖油,烏醋,醬油,墨西哥辣椒醬TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H0 q& e: Y+ q P7 w3 s
細辣椒粉,咖喱粉,糖,蒜末混合後
_$ p8 T/ Z8 ^% O 放入01,再浸上30分鐘左右
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( N! Z+ z. b# F5 t 03.烤tvb now,tvbnow,bttvb; Q$ o6 `" t" b5 U
放在200度的烤爐上烤上30分鐘左右
& L& |4 Y" r; ptvb now,tvbnow,bttvb 在烤的時候一邊翻一邊塗上02的調味汁www1.tvboxnow.com" B: o' M3 c$ O9 ]% E
使調味料均勻敷在雞翅表面 |
發表於 2008-11-29 08:23 AM
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