吸菸危害多麼大 ，你真的知道嗎？
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長期吸菸者肺癌發病率比不吸菸者要高出10-20倍。www1.tvboxnow.com, p, H! F2 X7 Z0 j$ T; Z' e0 I: H
吸菸不但在直接接觸部位（口腔、咽、喉和肺）引起癌症，而且在遠處部位同樣可以誘發癌症。7 P4 z, r- k2 ?& F) _
85% 的肺癌與吸菸相關6 q C7 R+ y L' l+ B$ B
50% 的膀胱癌與吸菸相關
, q0 E; o" f7 k. r5 K: Wtvb now,tvbnow,bttvb30% 的胰腺癌與吸菸相關
/ M7 e' q8 H2 x" O* f _20% 的白血病與吸菸相關
|5 E7 G1 g2 ^1 B j" P @3 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。20% 的結腸癌由吸菸導致# c- g% G6 o! ?* E
12% 的腎細胞癌由吸菸導致
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( ]1 a8 x) t: Q1 [公仔箱論壇戒菸真的那麼難嗎？教您幾個戒菸小技巧
# n. j1 R4 ^) G1 ~' q9 Otvb now,tvbnow,bttvb1.下定決心，永不回頭
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+ n* u; p( l- c ^7 [: V" S9 W% JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }2 v' P1 Y3 J9 r n8 i2 l) T2 u# r
把你為什麼要戒菸的理由都寫下來，其中包括戒菸後有哪些好處。: |# ^$ Y& _) A n* T# D
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2.分析自己的吸菸習慣, E/ R. v6 g2 s% K* N; g
把你通常在24小時內，所吸的每一支香菸及你幾乎是自動點菸的時間(如每喝一杯咖啡就點一支煙，飯後一定來一支煙，或是開始一天工作前點支煙)，登記在一張表上。這會使你愈來愈關心你的吸菸動作，有助於為戒菸作好準備。
% c# H; g3 k* W" ~: y; B# ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.在日曆上選一個日子，在這天不再吸菸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; f3 ?3 {/ `9 R6 K# C3 n7 {
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6 {& y; R- M4 O) i; V4 s4 ]( M這是最為成功的辦法，而且是痛苦最少的戒除吸菸習慣的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一個時候戒菸，在戒菸期前幾天最困難的日子裡，互相支持，抵抗菸癮，這對戒菸是很有好處的。
! \) o# L3 T( o6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.戒菸困難期，儘可能使用任何代替香菸的東西
2 Q, ?3 d8 e2 }9 q# LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。嚼口香糖、服食抗煙丸(不需醫生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香菸就覺得很空虛的話，那你就夾支鉛筆或鋼筆。
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4 E' c% q5 i" j4 c! ~- h5 Mtvb now,tvbnow,bttvb5.戒菸前期的數周，儘量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料公仔箱論壇" J: q5 F! G* s" i
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當你覺得緊張及不安時，你常會被逼去找點東西來啃啃嚼嚼，因此，你的體重可能會增加。記住，戒菸的前4周是最困難的，大約過了8周之後，你對香菸的強烈渴求感會消失，此時，如果必要的話，你可以開始減少零食。
5 [# l7 c5 e) OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.享受不吸菸的樂趣
# Y3 O& E: U8 {0 |9 Z4 f8 N別忘記，你不吸菸，每周就可省下十幾或幾十元錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對自己的獎勵。 |
發表於 2020-4-12 03:32 AM
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