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1.情緒壓抑，過於較真；
! M- t+ h' I- Q. u5 J# u8 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
, Q; |8 G1 p; w: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?9 h/ k/ c4 @
3.不願運動；
" m3 j" l+ s2 i1 @. X. Y. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
0 C0 U$ c, Q$ \7 O( x3 atvb now,tvbnow,bttvb5.爬樓梯時胸痛；
8 F: e; @; t6 z+ L/ g" Awww1.tvboxnow.com6.手腳發涼；
: n" `; C7 {$ M' ]9 H3 S! q+ wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；公仔箱論壇0 N" y' B) p" y6 ^( u+ `
8.忘性大，經常丟三落四；. K+ t* {' W. J
9.血壓升高；
; |: _5 ] Z$ `6 ztvb now,tvbnow,bttvb10.膽固醇或血糖升高；
1 i# u2 Y1 \% g" H( g+ p' G* E11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
( \- e2 N0 f- K結果對照www1.tvboxnow.com5 m9 F# u% @& I+ T9 B
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
4 V; }* K) Y$ Z9 E9 L* @, N6 z有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
' K/ k0 V' q! X3 C3 |公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
+ O6 U7 C& {% \" q* J2 ewww1.tvboxnow.com心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R" x" h- D; E G9 f0 g. d$ |
如何養血管？
7 p: L1 A) f, u5 \/ ]. I4 H1.吃點血管「清道夫」公仔箱論壇+ r! n4 Q: v. g% L5 ?4 m! v
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。tvb now,tvbnow,bttvb i) \3 v0 |0 ^( Q
2.含魚油多的食品0 F+ i! x+ `2 a! r$ ~
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。
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4 G! S/ J1 ~8 v" w6 P( ~4 d- ` 3.富含精氨酸的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o' i8 }* v: q b
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
3 H/ H4 q; D; [6 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.補充葉酸www1.tvboxnow.com4 B( Z$ j0 ^# Q6 w( Y2 x+ a
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H) f! \+ e% Y: d
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
% Z; t3 B, i1 g4 W! l* T8 @7 k/ mtvb now,tvbnow,bttvb如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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: z [9 r) s! Q7 ]1 _tvb now,tvbnow,bttvb6.喝綠茶品紅酒公仔箱論壇/ g9 v* E( K2 ~* m
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。
& _: `% ~; E: f1 W 7.飯前運動，幫血管駐齡www1.tvboxnow.com- P" r/ [6 s, ?8 K' V T
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。7 M6 H+ H; c" |8 G
8.血管體操每天做
% |8 v% U4 s; p; f大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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