測試
. J- N# F0 |( ftvb now,tvbnow,bttvb1.情緒壓抑，過於較真；0 Z+ z9 W3 Y, R0 M) O3 G
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
; A3 R; l; z5 S- S- Y( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ f# P0 n; i, c$ T0 K公仔箱論壇3.不願運動；
' u! Y+ N; C$ _3 k" j7 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；
: `2 ~2 f$ @% Z# r* j! h& V5.爬樓梯時胸痛；
3 o. \ i. D3 R0 Q: L" I, m2 A5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；
7 M6 ?4 r& Q9 ^3 g6 T) YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.有麻木感；
1 h7 `5 ?9 Q0 ]: v% o* U5 Qtvb now,tvbnow,bttvb8.忘性大，經常丟三落四；
# _! [* q4 q- |' j; e7 w# awww1.tvboxnow.com9.血壓升高；
7 Z2 A! Z( [2 C9 f# `/ x- G. [9 J公仔箱論壇10.膽固醇或血糖升高；
" Q: C Y w5 ?( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。% N) z, |( X( a5 p
結果對照
* _" i# U6 I, Y有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
. L! E/ b/ z. Rtvb now,tvbnow,bttvb有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
- f: a0 P6 W X. p) {7 v0 J公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。2 Y' P3 f% I, G1 N
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
. a/ Y" ~; J- x! C. f* Pwww1.tvboxnow.com如何養血管？
* f* E3 r+ P1 V: _- r公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」
9 t) k7 j" }( ?公仔箱論壇山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
' x/ m: d2 v9 Z w$ q# L; m9 h. wtvb now,tvbnow,bttvb2.含魚油多的食品0 I. U) H1 w5 Q4 D. G" o& ^
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。公仔箱論壇3 b' ]! F8 }+ k
www1.tvboxnow.com& j' f; X# X% g7 X/ L
 3.富含精氨酸的食物
8 H u: |1 U7 {* c! _3 ?公仔箱論壇例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。' H/ f$ G! L- P# ^
4.補充葉酸
m) N6 k; h5 z! R' U4 |3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。7 ^ f/ N- H5 c1 b6 Q/ E
 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
8 e/ l S) u- [! r+ H& I* _如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
k- K5 z, N* G5 b& x" zwww1.tvboxnow.com
6 Y9 ]+ G a$ K; E) I- _. v5 Z3 Wwww1.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒
% j' d# W5 l3 k+ t' W# {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。0 o) |# ]& k. `) w
 7.飯前運動，幫血管駐齡# W/ e! h# A. Y/ s0 [4 B/ r; U
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
9 B7 v. J* a: U" L* z' g" `8.血管體操每天做
( r3 k: A! v$ j2 R, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
| 