測試
; |2 R7 I: u5 O8 R7 P3 b3 Fwww1.tvboxnow.com1.情緒壓抑，過於較真；
8 ^$ {) f Z8 M0 O% X, ~" p H公仔箱論壇2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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& M- R; \* z' Z7 i. Y# k( M" q& X8 k3.不願運動；www1.tvboxnow.com8 I1 [; |3 t5 j0 ? X
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；www1.tvboxnow.com8 |1 Q* j2 X& {+ x5 v$ A2 P l
5.爬樓梯時胸痛；
: G) u/ k F! E, w _ t; j" DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.手腳發涼；tvb now,tvbnow,bttvb4 S6 K- ~. z/ L+ r8 T, [
7.有麻木感；tvb now,tvbnow,bttvb" T5 ~8 J& L5 z- j" P. V
8.忘性大，經常丟三落四；
6 e( t3 k3 t* P* C5 |8 ewww1.tvboxnow.com9.血壓升高；, e6 W) U: Z+ F/ A( s
10.膽固醇或血糖升高；www1.tvboxnow.com( N' h7 {: C+ ~8 Q: I8 S) ~* j4 t' ^
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
4 L7 A! M/ b3 k8 ?) F- j0 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。結果對照
7 r4 w- ^; J" T: a7 Mwww1.tvboxnow.com有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
# f/ M2 ]/ C5 q# [' O* T有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；
( d( Z- n \5 r D; ]公仔箱論壇有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。www1.tvboxnow.com3 ^; b/ H& }) A2 K9 I/ y5 C6 f
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇9 n* C# b' p7 x9 f' _
如何養血管？
0 I; v2 x. v/ A/ [* o1 i( o& U4 n6 J公仔箱論壇1.吃點血管「清道夫」www1.tvboxnow.com' [! `8 A: z6 j
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。7 k" h: g5 j0 l$ G
2.含魚油多的食品) S# s( W6 M$ e& Y# f
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [7 `: T! P0 ^
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 3.富含精氨酸的食物
( m% r( b$ I5 G$ e+ J6 X/ ~例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。% |% W5 \7 Y- `
4.補充葉酸公仔箱論壇- T. ]+ m5 t7 d! |. V2 B4 ^
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
( X( [6 N+ `+ U% W8 |$ X+ @ r* N1 a' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
( B& k7 i) m5 m, @) X0 x9 jwww1.tvboxnow.com如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。
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/ x( {) Q3 d+ J1 g# J, z( q' iwww1.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒
2 c2 Y1 ~( m2 \& N8 n* Bwww1.tvboxnow.com建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb1 q) n3 V) v* O, D# Q- {
 7.飯前運動，幫血管駐齡
& \! ^ P& J& a- m Z6 b/ }公仔箱論壇每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
9 [1 Y( w: j M1 U3 R8.血管體操每天做tvb now,tvbnow,bttvb( s! y) A8 W% Y! ]$ d8 G
大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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