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1.情緒壓抑，過於較真；www1.tvboxnow.com' d/ t# E& U$ E- D9 Z; c
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；
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3.不願運動；! N# N9 g2 w% i7 J. G; [
4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；公仔箱論壇! ? U6 Z$ L! t2 g7 C+ f$ V4 G( N
5.爬樓梯時胸痛；
. e$ R2 l# P- X: |6.手腳發涼；
( P. y! X' J* j! g+ _* x k公仔箱論壇7.有麻木感；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A8 P& j% \+ M- U, [6 B* P* P: ~
8.忘性大，經常丟三落四；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {/ u1 W2 w! K
9.血壓升高；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 `9 F7 _7 c0 A0 A- [% H; ?
10.膽固醇或血糖升高；tvb now,tvbnow,bttvb/ s$ }) D% ?) G6 i! m3 |
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。公仔箱論壇: V& q6 B0 E5 {( S+ O7 z
結果對照TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x- L* z2 q$ t! s& u3 ^
有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x0 f2 w; B/ I! I8 b
有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；& X; u( @" c5 e- S; T: l* a8 t
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。tvb now,tvbnow,bttvb( b4 d6 j) w6 k1 z6 c; l1 F w" U4 f! K
心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。公仔箱論壇. \' @) F: U" i. U% b' z
如何養血管？
5 Y; F, w! Q' J5 }5 c: B1.吃點血管「清道夫」
& U6 @6 D q! J9 H# M$ N3 Itvb now,tvbnow,bttvb山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。
& b5 o' f1 S4 m% @" c2.含魚油多的食品& u3 e/ m) p. [6 I/ E( J
魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。www1.tvboxnow.com) r6 L4 b; w3 p( @$ B0 T
, h( `6 {4 @- ?+ m9 d& D 3.富含精氨酸的食物公仔箱論壇, v' w t1 ?& G E) }
例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
1 E1 `+ K* P# x. g& }4.補充葉酸
1 }1 A0 D* k1 K5 Z對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
1 y& o/ H% z8 w; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.多攝入天然抗凝與降脂食物
, k* u2 v& h* p, O2 w/ g0 O- B如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。" o" x2 v& I/ Q/ F) c1 `
/ G- t3 C1 ~; n+ x# \* r公仔箱論壇6.喝綠茶品紅酒
+ n% U$ |9 w/ gtvb now,tvbnow,bttvb建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb! ^- q5 m) R7 p! I+ {' U
 7.飯前運動，幫血管駐齡2 z D! M9 @! c! I6 x$ w
每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。+ z+ C% [6 e( o; m2 u
8.血管體操每天做
0 C0 f" p) v1 r$ kwww1.tvboxnow.com大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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