測試公仔箱論壇; C* U5 t$ A' L. s4 ?9 K7 |
1.情緒壓抑，過於較真；& T& ?/ O ?& i# t5 ?: W
2.嗜吃方便麵餅乾、點心，偏食肉類食品；tvb now,tvbnow,bttvb: b" w3 ^4 T9 q" ^7 y' J# k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 j0 u; S+ J0 v) a
3.不願運動；
5 K' M, O3 R4 e公仔箱論壇4.每天吸菸支數乘以年齡超過400；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^3 T3 A- i& x) f! x7 H w
5.爬樓梯時胸痛；
6 N0 _, h; ]7 Wwww1.tvboxnow.com6.手腳發涼；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s: i5 ]! _( M2 f" X/ i t
7.有麻木感；www1.tvboxnow.com2 Z& L3 b9 S4 I7 Y
8.忘性大，經常丟三落四；
/ {( i! ^1 G" [3 K( u$ b5 S% l0 `9.血壓升高；
1 k5 T4 f8 M; \10.膽固醇或血糖升高；公仔箱論壇5 R" q! w' R% H& [& s6 |
11.直系親屬中有人死於冠心病或中風。
8 s, x. m: a6 O/ B: Ywww1.tvboxnow.com結果對照
3 C4 c- i3 U" x+ j- w, z) m# A有1—4的情況，說明你的血管年齡尚屬年輕；
: y$ G7 s& m+ |4 U2 N$ h; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有5—7的情況，提示血管年齡超過生理年齡10歲以上；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 L1 G8 v2 Y3 S/ y& i% e. y
有8—11的情況，說明你的血管年齡將比生理年齡大20歲以上。
" O1 O6 O; U6 s5 J4 V! g心腦專家提醒：如果是後兩種情況，提示你患糖尿病、心臟病、腦中風的可能性較大。
# h$ L8 O7 A- g. xtvb now,tvbnow,bttvb如何養血管？
2 K9 m1 H: \& m3 e4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.吃點血管「清道夫」! i V- e) _; A' n% i
山楂、燕麥、黑木耳、金橘、茄子、紅薯、大蒜、洋蔥這八大食物最能疏通血管，並保持血管壁的彈性。醋也能軟化血管、降低血脂。公仔箱論壇) A6 K6 F' G: i
2.含魚油多的食品
% `& W& H6 O' [9 \6 ?6 n, {魚肉富含硫氨酸、賴氨酸、脯氨酸及牛黃氨酸，有改善血管彈性、順應性及促進鈉鹽排泄的作用，富含不飽和脂肪酸的魚油還有保護血管內皮細胞、減少脂質沉積改善纖溶的功能。. }6 k1 _5 h J5 a' [" C3 I; ~
% f) v& d1 T; `' v' u. Itvb now,tvbnow,bttvb 3.富含精氨酸的食物
+ Q* o* V- w- v E6 N, i; K例如芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽等；膳食中缺乏葉酸及維生素B6、B12，會使血中半胱氨酸水平升高，易損傷血管內皮細胞，促進粥樣硬化斑塊形成。
* w. O- E3 ^6 M _tvb now,tvbnow,bttvb4.補充葉酸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C5 }. b g" j6 f+ G
對降低冠心病和中風發病率有重要作用。建議中老年人尤其是心血管病人，應多攝食富含葉酸的食物，如莧菜、菠菜、龍鬚菜、蘆筍、豆類、酵母及蘋果、柑橘等。
+ i3 g* X) W% t2 I公仔箱論壇 5.多攝入天然抗凝與降脂食物www1.tvboxnow.com1 S% G$ @8 Z, B% n. ?$ e: {$ z" o
如大蒜、洋蔥、青蔥、茼蒿、香菇、龍鬚菜及草莓、菠蘿也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量類似阿司匹林的水楊酸抗凝物質。降脂食物有香芹、胡蘿蔔、山楂、紫菜、海帶、核桃及橄欖油、芝麻油等。6 k, `# m& D9 B+ i! [. }& I0 m& d
`7 l' S4 `+ k, n% Ywww1.tvboxnow.com6.喝綠茶品紅酒0 p' K# ^3 V: ]4 j9 |
建議，在家或外應酬時不妨喝點綠茶，因為其中的兒茶酚能減少血液中壞膽固醇的含量，增加血管柔韌性、彈性，預防血管硬化。或者每晚用玻璃杯喝上大半杯（約100-150毫升）紅酒，它具有抗氧化作用，一周喝上三四次，能很好地軟化血管。tvb now,tvbnow,bttvb. E' `: z* c' i" a: |% E7 w d
 7.飯前運動，幫血管駐齡
# Z/ x5 t3 x* R* i7 M每天運動半小時，如走路、騎自行車、慢跑、游泳等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。
1 a- x! |8 p4 r! [8 d+ ?, a8.血管體操每天做
) m$ |$ m* _8 q/ b/ u6 r! Wwww1.tvboxnow.com大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈 |
發表於 2020-4-16 10:16 PM
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