人們常說病來如山倒，特別是發作急的疾病，腦血管堵塞就是其中一種。腦血管非常薄弱，一旦堵塞會帶來不可預想的後果，那如何做好防護呢。8 G5 w$ R% R$ t# H) C% ]
8 C9 |8 P# b7 B) M7 c# M4 nwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇: D2 J9 L1 u/ r1 n5 o1 ?8 \
如何防護腦血管疾病發作？
4 E" _; v* m% {; W" v0 s. q1 qwww1.tvboxnow.com1、穩定好情緒公仔箱論壇( G" }# u# d/ p% \) ]3 \2 M
% H* Z, M5 d m; C; ^3 D2 ?公仔箱論壇以積極樂觀的情緒來面對一切，保持精神愉快。遇事泰然面對，減少不必要的煩惱，不能大喜大悲。做到知足常樂，淡泊於名利。遇到事情時冷靜分析，不能讓情緒太激動，以免導致血壓突然上升而增加血管壓力。
: f- U) O" O e8 b S; Jtvb now,tvbnow,bttvb
0 o" C) A! \. D! n* b3 ?5 _tvb now,tvbnow,bttvb2、多注意休息
; ~7 @* P3 Y: ?$ b; V9 b' UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇1 ~- D/ y" v% {5 b. e5 a
雖然金錢重要，但身體健康更重要，所以需合理安排工作、學習和生活，每天有7~8個小時睡眠時間，不能讓精神太緊張，也不能讓身體過於勞累。重體力和腦力勞動都有可能會誘發腦出血。適當參加文娛體育活動來增強體質。避免吸菸喝酒，控制食鹽攝入，積極控制體重，不能用力過猛。
( ~) x& N9 R$ \) M9 C, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J2 h, ~6 d( M; v* @
3、戒掉菸酒www1.tvboxnow.com' X" U$ ^+ V1 b/ g
; D; i2 s; \# w# W+ C' \香菸和酒精都會導致血管收縮，加快心跳速度，升高血壓，加快動脈硬化發展。對於冠心病、高血壓及腦動脈硬化患者必須戒掉菸酒。+ L, v& m# R1 y8 }' k
9 Y9 p0 s7 y6 F* \# Htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: {7 @# }8 w$ I6 [) U& q
4、積極預防便秘
& ?5 ^; t& Q6 ]; w
; s7 U7 d" W% Y" ^. P2 ewww1.tvboxnow.com大便乾結的話人們會用力排便，導致腹壓升高，同時也會升高血壓和顱內壓，引起小血管破裂而誘發腦出血。多吃含膳食纖維，粗糧蔬菜和水果，積極預防便秘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- \- V3 ~ u2 u0 C
0 ^8 X: W" y1 f. }8 g2 P* m# i
5、做好防寒保暖工作
# G# b" k2 I l4 Y3 rwww1.tvboxnow.com- T* Z/ ^* C. y7 ^! G+ h
春天早晚溫差大，需根據天氣變化增添衣服，防止因為高溫和低溫引起血管舒縮功能障礙、血壓波動太大而誘發意外。另外需控制好動作，下蹲、彎腰或起床等改變幅度大的動作時，必須要控制好速度，速度不能過快，不然會引起頭部供血不足而誘發意外。tvb now,tvbnow,bttvb5 H( t$ S5 b |8 D
A& [8 Q( o1 R) Z! Gtvb now,tvbnow,bttvb6、定期做體檢www1.tvboxnow.com: l' g* o3 [! d: v- I6 R
公仔箱論壇) d6 Q/ V# G, p1 p6 R; k
高危人群要定期做體檢，監測血壓和血液粘稠度，能及時發現和治療如動脈硬化和高血壓等疾病。控制好血壓、血脂以及膽固醇，維持血管暢通。tvb now,tvbnow,bttvb3 s. I4 e. a c0 K: q% A4 d9 `* \
+ @+ ?. K7 ^6 E* t i- }
4 F' f7 j/ k. Z% Q: u+ Z/ i+ Y# U溫馨提示* g$ k. V% l: [
www1.tvboxnow.com, j7 C! A, O/ E8 _) U2 H+ f
每天早晨醒來之後，在床上閉目養神10分鐘，然後緩慢起床。每天有20~30分鐘的午休時間。洗澡時要做好保暖工作，洗澡時間不能過長，控制在20分鐘以內。洗澡過程中出現頭痛、頭暈眼花，需立即停止洗澡，且躺在床上休息。不能生悶氣和過度興奮，以免導致血壓波動過大，有意識的調節自己情緒，保持愉快健康的心境。 |
發表於 2020-4-18 08:29 PM
| 