穀雨接清明之後，是春季的最後一個節氣，是一個非常重要的養生時節。在這時，春季將盡、夏季將至，萬物生長、蒸蒸日上，養生正當道。
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A: q4 Z1 u7 x2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。穀雨後降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，濕氣加重，濕邪也易困擾脾胃。因此我們在養生中應遵遁自然節氣的變化，注意養護脾胃，健脾利濕。9 A" J( ]. A8 Y. _
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養生當以食療為先，想要養脾胃、去濕氣，當下應該怎麼吃呢？公仔箱論壇; x& w# D) E$ I' @6 w" c) V
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5 E: D2 z* W1 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。春季宜食粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _* T# N$ ~7 z& y* _' k3 D$ L' z
藥王孫思邈說「春時宜食粥」，提醒我們在春季應多喝粥。粥好消化吸收，利於養脾胃，加入其它食材和藥材，養生效果更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c. P& Q9 X; T% r- _- V2 z( I
潤肺祛濕$ h$ o2 [7 B" R# ?
紅豆百合粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 \! V6 N0 `6 n7 ^
食材：大米10份、赤小豆、百合、茯苓各一份TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 L+ @8 B" N C* o/ q$ p
做法：以上食材放一起煮粥即可
6 H+ w) y8 p v" g8 \" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：赤小豆健脾燥濕，茯苓利水滲濕，百合養肺，一起煮粥非常適合當下食用。tvb now,tvbnow,bttvb W7 W# Q' l/ e, H
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健脾益氣0 C/ l9 D K# @" w/ ~) l/ f
健脾粥- s5 v4 m; G$ X5 g: y3 Y+ `
食材：炙黃芪15克、大米50克、陳皮3克
) ]& W7 ]# b2 e2 {/ W做法：
8 [1 J I% _# n' A' v# L$ b公仔箱論壇1.蜂蜜和水按照1:3的比例調勻，15克生黃芪加一勺半蜂蜜水拌勻，放置半小時，然後用砂鍋炒干水分，做成炙黃芪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T/ E' d% ]( H/ k9 Z. J
2.大米提前浸泡半小時，炙黃芪放入450克水中泡半小時。
1 P0 I, N4 l; @. s' ^8 N- D; h6 f公仔箱論壇3.黃芪和水一起倒入鍋中大火燒開，轉小火煮10分鐘，過濾出黃芪水，再次加水煮開，轉小火煮10分鐘，撈出黃芪，把第一次煮黃芪的水倒入鍋中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k3 Y3 S$ x S9 h% N1 j
4.水開後倒入大米，加入少量油煮制，鍋開後倒入陳皮粉煮25分鐘即可。
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1 f$ L1 E& l" ?# m, C* h# ?% S& N; D1 _www1.tvboxnow.com吃應季菜www1.tvboxnow.com3 |/ w# q3 q* V3 {
油菜花是春季「第一花」，出門郊遊，隨處可見它的身影，但其實油菜花也是可以食用的。tvb now,tvbnow,bttvb. X* B" k! _; B" V* q6 E* H/ J3 q
油菜花性涼、味甘，含有的植物刺激素可以刺激酶的形成，有活血化瘀、消腫的效果；其次，它含有大量的植物纖維，食用後可以加速腸道蠕動，預防便秘。
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" o+ [2 C! ~8 ]+ J% O2 s0 H( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油菜花全身都是寶，不僅可以做菜，其花粉經過蜜蜂的採集、釀造後成油菜花蜜，有緩解便秘、改善心肌功能之效；菜籽油僅有6%飽和脂肪，適量食用有利於人體膽固醇的控制。公仔箱論壇 R( M) L# [; M% c# W2 F& u! H5 b
注意：完全開花的油菜花就不要摘來吃了，營養和口感盡失，最好摘取尚未完全開花的小苞狀食用。
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( ~, w( j1 c6 i6 q. b& Q! x8 ?公仔箱論壇早睡早起
# L$ ]6 T$ G: |4 R2 `& ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《黃帝內經》中記載：「人臥血歸於肝」，而在春季應「夜臥早起」。保證充足的睡眠，有助於維持機體內環境的穩定，抵禦多種傳染病的侵襲。) F2 M* h" v9 Y1 q% A
穀雨後，天漸漸黑得晚，亮得早，順應自然，每天的睡眠時間為5-7小時為宜。每晚23點至次日6點是最佳的睡眠時間。
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g4 ]6 e( C% nwww1.tvboxnow.com疏肝解郁
! _& V) I M. I. H# @, |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在穀雨這個時節，注意要保持肝氣的通暢。疫情宅家，很多人心情煩躁，容易肝鬱氣滯，肝腎失調。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y7 w* {0 F. P3 [6 c" [# Q- W
我們這個時候可以飲用一款代茶飲，，可以疏肝解郁、養護腎臟。
: z& z1 B; }( m. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。疏肝益腎茶
/ V. o! @* I |7 O公仔箱論壇乾物：白菊花5-10克、荊芥3克、薄荷3克8 ~0 C# {% H, k0 \
鮮品：白菊花10朵、荊芥3-5克、薄荷3-5克
. I/ \4 L7 _; |* e+ S3 \公仔箱論壇做法：放入壺中，加入開水沖泡即可。適合腎病患者、過敏體質患者、肝鬱患者日常代茶飲。
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( ^. T; u$ I) G禁忌：虛寒、怕冷、腹瀉的人不適合飲用。
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) I/ D& x1 @: X4 q/ D: A9 {www1.tvboxnow.com謹防寒濕上身
, n: y6 A. D8 Iwww1.tvboxnow.com勿用冷水：穀雨時節年老體弱者用冷水洗臉、洗手，濕寒易侵入關節，又無充足的陽氣驅寒於外，濕寒滯留於手，指易酸痛，重則變形；濕寒滯留於頭，頭易疼痛。
c4 \9 O9 a9 @/ Z" V/ l公仔箱論壇勿過早減衣物：穀雨時節氣溫雖然開始轉暖，但早晚仍較涼，所以早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。
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防過敏tvb now,tvbnow,bttvb& S8 g3 \/ K6 b* ?! i5 m _
穀雨後，由於天氣轉溫，南方地區的楊絮、柳絮四處飛揚。過敏體質的人要謹防花粉症及過敏性鼻炎、過敏性哮喘等。+ |4 P% I5 F7 X/ y. Y8 `1 \
因此，小編提醒過敏體質人群，要避免與過敏源接觸，減少戶外活動。在飲食上減少高蛋白質、高熱量食物的攝入，出現過敏反應及時到醫院就診。
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4 G5 F' M" y1 N$ {" c; p! Z穀雨時節氣溫升高加快，萬物復甦生長，陽氣生髮。我們在這個時節要注意保養旺盛的肝氣，同時，也要保持清淡的飲食習慣，防止上火，用健康的身體迎接美好的夏天！ |
發表於 2020-4-19 08:27 PM
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