身體缺少哪些營養，這是很多人非常關心但是又很難判斷的問題。其實，身體會主動向我們發出缺乏哪種營養的信號，我們要做的就是識別它，然後有針對性的在飲食上做相應調整。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 E- D3 A" ^; g+ x8 T
今天我們就為大家分享身體缺乏相關營養的11個信號，並告訴大家出現這些症狀後應該怎麼做。tvb now,tvbnow,bttvb( V( |6 M7 ~4 h8 r* }
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 皮膚粗糙長粉刺缺乏：脂肪酸、維生素A、D。2 W* F) ~2 s' z' J# P: f
可多吃：富含不飽和脂肪酸的海水魚或堅果，富含維生素D的乳製品，以及富含胡蘿蔔素、維生素A的蔬菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D4 S, D. m& }4 i& F' ]
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身體刺痛缺乏：B族維生素。
8 l$ p( i9 F8 v+ V K公仔箱論壇可多吃：糙米、小米等穀物，肉類可選雞肉、羊肉、魚肉等，水果應多吃香蕉，蔬菜可選花椰菜、紅腰豆、捲心菜及帶有綠葉類的。
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6 c# T. `; a. f6 |4 L$ a嘴唇開裂缺乏：鐵、鋅和B族維生素。
2 \! x9 n; _ D5 h# Atvb now,tvbnow,bttvb可多吃：禽類、魚類、雞蛋、番茄、花生以及扁豆等，吃西蘭花等富含維生素C的蔬菜以幫助鐵的吸收。公仔箱論壇( l: i% ~4 @. @) q: A
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* X) Z) @, ^, ?1 Z+ o. }1 {. `) bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肌肉抽筋缺乏：鉀、鈣、鎂。
# t$ n8 Q0 R' B* x- |, c應多吃：柑橘、香蕉、花生、豆類以補充鉀；堅果、大豆、深綠色葉類蔬菜來補充鎂；無花果、胡蘿蔔、葡萄乾、乳製品補充鈣。1 \ R/ N5 |8 d! G% i$ Q
# `! _" n6 t8 D2 L流鼻血缺乏：維生素K。
9 w t% m+ w' y4 s4 b1 y0 I應多吃：小白菜、綠韭菜、菠菜、茼蒿等，因為綠色植物是維生素K的源泉。
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長皮疹、掉頭髮缺乏：維生素B7。
2 L0 A; N5 y/ A. a B4 p! J* P9 ]應多吃：熟雞蛋、鱖魚、牛油果、蘑菇、菜花、大豆、堅果、香蕉等食品。www1.tvboxnow.com1 \; Z( K; R$ C- P: ?6 q
( |7 Y7 ~6 A2 K# c" R: |" awww1.tvboxnow.com 手脫皮缺乏：維生素A。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \/ }" m* |% x% i9 D4 z
應多吃：動物肝臟、蛋黃、牛奶、胡蘿蔔等。0 D: A' Y6 J8 K
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反覆口腔潰瘍缺乏：B族維生素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x% F* o) N! H B0 {
應多吃：健脾利濕的黃色食物，如：胡蘿蔔、南瓜、黃椒等，都含有大量的維生素B2.
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1 w; {& C6 i: ?2 P2 P4 nwww1.tvboxnow.com雙唇腫脹雙唇莫名腫脹，常常是由於胃痙攣引起的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I5 `: H/ W6 G) H ?
應多吃：土豆，對胃很有好處，有暖胃的效果，從而間接有利於雙唇的美容。www1.tvboxnow.com9 _, K4 Y1 j& S9 z9 L3 O" ^
/ {5 \6 b; M, `7 B* btvb now,tvbnow,bttvb 眼圈發黑、眼神無光說明：腎臟負擔太重。
6 B2 C+ N! d6 |* q6 ], A- p公仔箱論壇應少吃：鹽、糖、咖啡。3 K) W- `% Y+ V' n
應多吃：小紅蘿蔔、白蘿蔔，或者來點蒲公英。
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額頭皺紋加重說明：肝臟負擔過重
, S9 i; V7 T/ f2 X公仔箱論壇應注意：戒菸、戒酒，少吃動物脂肪，而且每天至少喝3升水。 |
發表於 2020-5-12 08:25 AM
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