人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？
! a8 t' v# N) X. ^4 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* U$ R: J2 A. f. t, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。
7 \ e1 e: T* ]公仔箱論壇其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。www1.tvboxnow.com- s4 {$ O, m ^
1.先天性基因引起的肥胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ i; f$ f% f c
2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
; o6 q; H- A& Y0 y, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。
/ y5 n4 `( M! E7 U; d$ C0 r, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。公仔箱論壇: g1 Q0 L, X& }: ^! v8 E0 R- R
一.遺傳基因。
0 U+ z. ?4 Q2 n+ _4 I! W7 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。
! u6 w4 ^0 |, X+ v7 t- o$ btvb now,tvbnow,bttvb父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。
; M0 i8 b P" j6 W5 h- |這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。# v4 q! Y$ h5 l3 q( Q* E% x
如何判別自己是否是基因引起的肥胖？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 r, y6 _" K/ r# \% K1 a( l
你可以通過以下這幾個方式來判別。
# D$ x" r9 I/ f# p" atvb now,tvbnow,bttvb1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。
% ^. s% h" p; q. v5 o公仔箱論壇2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。! G, k, F! L$ [0 O. g
& }! _0 b1 b' y公仔箱論壇3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。+ L% M$ j/ M) m& A5 g; Y7 X
如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。
! `5 ^3 z/ z, i; }, j) W' l6 gtvb now,tvbnow,bttvb 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。5 I9 q: [! g8 y8 Z) m
怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？
! L' E1 G, ~0 g, R% w E% F/ z$ a公仔箱論壇如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。
* L9 @- p( q/ j' o; d* w* C公仔箱論壇1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' N, t- d( n) i
2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。% r4 s. ? g k7 s7 e- q" I$ j
這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。www1.tvboxnow.com# y$ ? f* |/ [) g" M
1 K; r& I% v9 V6 G2 Q; R& }公仔箱論壇二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。
0 D `* [* c+ a; M7 ~* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
! C0 h' W: e/ j R) O P jtvb now,tvbnow,bttvb最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。( L, w; S3 x' Q% V* T
其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。公仔箱論壇! _2 X4 G4 l+ a6 _; @/ |) K
 1.非常喜歡吃甜食。) ]+ i8 e% Z0 y# |5 g1 I8 |
因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w2 o# S- ]8 Z$ Z* h& L* v/ t" @
2.常吃外食。
7 m: f" J+ E" P: E由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。
1 F5 ]( F. b* v; T. R這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。
* C2 M8 L7 Z1 }1 c; ?- Y) u2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb! ^& M7 T6 }& e) L
這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。
7 n) l% I6 r" i, F5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.愛吃油炸類食物。
" U: a: e' _# Y4 g; Z/ V其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。
; |. k% `- ^0 l* o4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。
0 P, o; m1 k$ \, d可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。
# a4 B- Y5 f/ F% M$ K3 v$ y/ ewww1.tvboxnow.com這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？
4 e- j {. }# dtvb now,tvbnow,bttvb + b6 M7 c1 f- q6 l& q* p$ l
5.吃飯過快，狼吞虎咽。
. r# Q* [# W% n; g% ?: ]" Lwww1.tvboxnow.com現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。公仔箱論壇% `) h0 N- ?3 a6 I( F$ W F/ ^
吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。; ?0 [" M# A: R+ c$ L( h
所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。tvb now,tvbnow,bttvb3 O: m) O) O _3 E- } K2 K1 p
 6.熬夜帶來的「微妙」影響。
& [) X3 L; ~3 g) w; s7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。 b9 P' B/ j+ r$ w: I: ~9 N
' m; L5 G5 j# v" s$ Y而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c7 G+ }; k: \
7.缺乏運動。
( n0 F' Z5 P. J# ]! `出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。6 `/ N; \- Z' @6 s5 m
對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。
( u } y8 }2 y4 F8 |8 Dwww1.tvboxnow.com8.壓力山大，引起的「過勞肥」。
+ j4 N3 Q) ]% \/ P. }tvb now,tvbnow,bttvb很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。
6 X) o5 f K% itvb now,tvbnow,bttvb同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。: p2 O; I" w5 Q; x' R3 f6 m9 k
對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
" g( W$ K+ ^: J( n& fwww1.tvboxnow.com2 V _$ r* C1 [$ a3 V7 D
 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。www1.tvboxnow.com7 I. A4 E' Y$ C# I, f9 {& C
1.甲狀腺功能減退帶來的影響。6 L* E S7 R6 b/ Z
甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。
1 w# v; w& W2 s- ~www1.tvboxnow.com2.藥物方面的影響。
$ {% [, C: p) I5 ^如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。9 c! B- c" v. u7 ^
以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。
. @5 Y* b, j6 U. k 文末小結：
1 O# v, C& D QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。www1.tvboxnow.com$ N% |2 Q4 Q* x6 z
但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
| 