人們為什麼會變胖？肥胖的起因究竟是什麼？
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雖然我們肥胖的發生大部分都和熱量攝入過多有關，但嚴格意義上來講，引起肥胖的因素是多樣的，熱量攝入過多只是符合大多數人的一種起因。
b8 _# r8 R3 [' m3 Mwww1.tvboxnow.com其實，肥胖的起因主要有以下這3種情況。www1.tvboxnow.com9 l, v2 N/ k, `, a( K1 E
1.先天性基因引起的肥胖。
7 h( w V0 O, J! ]$ c: M公仔箱論壇2.後天自身所生活的環境，生活方式帶來的影響。
- B8 ~1 i. L J+ U3.由於後天性藥物影響，及自身內分泌出現問題所引發的肥胖。
, J1 `3 X( j0 K3 p. C; U+ n接下來，我們就來聊一聊這3種情況是如何使我們變得肥胖的。tvb now,tvbnow,bttvb1 B# g/ l. t5 P* D
一.遺傳基因。
/ p' R, Q* E n1 v' T$ l" K. v/ rtvb now,tvbnow,bttvb首先，我們先聊一聊來自於先天性基因帶來的影響。www1.tvboxnow.com: S% c+ V" b7 k9 m7 d' s
父母本身比較胖，那么子女發胖的機率也會比普通人更高。如果父母雙方都比較胖，那么子女發胖的機率也會更高，遺傳基因對後代是否肥胖的影響占25%-80%。公仔箱論壇# X& q, I3 W, U- R8 l' U
這其中再加上後代小時候在家庭里的生活習慣，飲食習慣，這些影響也會很大程度讓TA們重蹈覆轍。) x( k" @4 ]1 W* ~! x
如何判別自己是否是基因引起的肥胖？
, e1 N+ W+ N+ o你可以通過以下這幾個方式來判別。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J1 Z, K ^0 [
1.父母或近親有明顯肥胖的特徵，且減肥困難。
0 A8 }; [5 E# ?$ |) G2.自己從小胖到大，幾乎沒有發生過變化。
" K6 f. I0 Q8 y- s7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M: Q% L3 H. q- `
3.堅持過運動，控制飲食等方式，但效果甚微。tvb now,tvbnow,bttvb: R% p9 _( x* c& E% m
如果符合以上這幾種情況，那麼你可能就是因為基因而引起的肥胖。
- e5 K4 n- G/ S; o: @公仔箱論壇 另外，我們要知道，哪怕是基因引起的肥胖也並非減不下去。它只會降低你的減肥成功率，並非使你無法減肥成功。公仔箱論壇! H' K- O* i! f) X; {4 ~; Z8 U& z
怎麼知道自己是不是基因遺傳導致的肥胖呢？
- J' J8 b& v" u# d) T8 iwww1.tvboxnow.com如果你是下面這些情況，那麼就說明和基因並沒有關係。www1.tvboxnow.com: Q; H. c+ P- }. Z$ B
1.你的體重和身材隨著你吃的食物多少，熱量高低而發生變化。$ l! W! p3 o7 W( m' }- @: Z
2.曾經利用一些運動方式加控制飲食的方式，起到了一定的減肥效果。但隨後自己放鬆了對自己的管控，出現了復胖的情況。公仔箱論壇* \0 l" Z8 }+ ] s6 d
這些都不屬於基因帶來的影響，而是因為你吃得熱量多了。
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二.大環境的影響：生活習慣，飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 N3 w6 p9 g _' V
肥胖的發生，大比例和你的攝入熱量有關係。
- ] j" v7 _( \7 o( U5 R9 n G0 i+ t" O$ utvb now,tvbnow,bttvb最根本的原因就是持續且長期地保持熱量攝入超標，那麼我們的身體就會把這些盈餘的熱量轉化為脂肪存儲起來。
3 J6 \7 _7 v$ }8 c1 G# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實，大多數人的肥胖都是由於熱量盈餘造成的，比如很多人都有以下這些生活習慣，飲食習慣。
! a8 h0 g4 Q. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.非常喜歡吃甜食。
) _4 I2 z- Y! K公仔箱論壇因為很多甜食不僅是高碳水的聚集地，同時還含有很高的脂肪以及添加糖，這類混合性食物最容易導致我們的攝入熱量超標，也很容易引起胰島素分泌過量。
7 n9 X$ S* `; N) v9 A4 `公仔箱論壇2.常吃外食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F: X( _+ \+ r- a8 E1 b
由於很多人工作比較繁忙，根本無暇自己做飯來保證自己的飲食日常，所以每天兩頓點外賣成了很多人的日常。
4 [% i* p G! ?% x6 z( j$ Q$ U這裡並不是要吐槽外賣怎麼樣，而是當你在外面吃飯的時候，由於很多餐廳打造更美味的效果，所以都會添加更多的油或糖，導致我們攝入了很多不必要的熱量。tvb now,tvbnow,bttvb8 `+ Y* F. Q! r* ~0 i
* ~- n' y% `' m) z# t' fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這些都是我們在外面吃飯時所不能掌控的，別人怎麼做你就只能怎麼吃，也很容易導致我們變胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z8 w. H( }, y/ z0 T7 s
3.愛吃油炸類食物。www1.tvboxnow.com3 r# _0 [* Z/ J0 E: H, ? C# ^
其實這是很多人的天性，因為這類食物比較美味可口，但這類食物在經過炸制以後，本身的營養也被破壞掉了，同時也吸收了大量的油脂，也會帶來不必要的熱量攝入。
* \1 y% t, ]; m, |( I& c0 }www1.tvboxnow.com4.不愛喝水，愛喝果汁，飲料，奶茶。
4 E1 S% F% F4 p* d" F, G公仔箱論壇可能很多人都看過那樣一張圖，幾乎大部分我們所喝的帶有味道的飲料都含有大量的添加糖。這也是為什麼現在無糖可樂，纖維雪碧的崛起受到了很多人的關注。並不是這類飲料完全不含糖，而是因為這類飲料本身使用的是代糖，而且糖的含量非常低。
) g4 N! S3 s# X; \: ttvb now,tvbnow,bttvb這類飲料的好處就是比普通的可樂要減少了很多的糖分攝入，但也會有點不足，比如很多人在喝無糖可樂的時候都會覺得怎么喝都不過癮，而且像喝了假可樂一樣。但就作為一個肥仔快樂水的替代品，已經是非常不錯的選擇了，你還要啥自行車？tvb now,tvbnow,bttvb$ g# E* s% d8 f
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5.吃飯過快，狼吞虎咽。
8 ]- X4 j1 x3 o4 k1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在很多人都覺得每一天都過得飛快，留給自己吃飯的時間也不多了。所以每次吃飯都是狼吞虎咽地扒進自己的嘴裡，還沒怎麼嚼碎就咽下去了。
' y* c9 i& ~2 s, O8 c8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃飯速度過快，也會導致自己感知飽腹感的能力變得遲鈍，當你感到吃飽了的時候，可能這時候已經吃撐了。5 \" `* X7 \5 A2 i% ^: Z
所以，我們之前也建議大家在吃飯的時候儘量減慢自己的吃飯速度，讓每一口儘量再多嚼幾次，這樣的目的是留給大腦感知飽腹的時間，能讓自己及時停止，不至於吃多，吃多熱量。
) |/ Q" }5 R# U2 y* Rtvb now,tvbnow,bttvb 6.熬夜帶來的「微妙」影響。公仔箱論壇$ ?7 I. J0 ]% R+ o* [/ h' @
現在熬夜人群的比例是非常大的，相信每個人身邊的朋友都會為有幾個長期熬夜的。因為現在科技發達，信息爆炸，即使不吃不喝不睡也總有你吸收不完的新知識，看不完的新視頻。
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而熬夜似乎對身體的影響是非常微妙的，很多人感覺不到，但是長期影響下來也會導致身體的激素失衡，它會導致體內肌肉的流失加快以及脂肪的囤積增加，讓減肥變得更難。6 c( _0 {0 Q# j7 C; `/ j
7.缺乏運動。# c M4 A$ }3 O7 N2 E5 u* \7 c7 r
出門上班都打車，坐地鐵，公交，留給自己走路的機會不多了。
8 w4 E: M, Y0 o8 g對於很多人來說，每天所消耗的熱量是非常低的，這會導致自己在運動方面消耗的熱量很少，也就會很大程度造成過多的熱量盈餘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M5 e, u+ T% l/ Z9 q
8.壓力山大，引起的「過勞肥」。公仔箱論壇. T/ L' B5 _7 x9 o+ n
很多人被房貸，車貸，婚姻，工作等方面問題壓的喘不過氣，長期壓力過大也會導致身體的皮質醇激素分泌增多。而如何緩解自身的壓力，很多人的方式就是吃大量美好的食物，或者找個好朋友喝一頓酒，這也會導致身體攝入不必要的熱量。
/ Q! F% w) R0 U2 M+ W同時，長期壓力過大使得皮質醇激素增多，也會導致自己的體內睪酮激素分泌降低，以及瘦素分泌減少，這也會導致自己更容易變胖。
4 D+ `( |, f8 Z" [0 O+ ]公仔箱論壇對於大多數人來說，你之所以變胖都是由於後天的不良飲食習慣，作息習慣差以及長期壓力過大引起的。
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( }0 ^' Z2 D0 [# D1 L7 T公仔箱論壇 三.藥物帶來的影響及內分泌問題。4 |; x% W# i: o! O$ q
1.甲狀腺功能減退帶來的影響。
. A, e) @9 q- R' ]/ t: g公仔箱論壇甲狀腺是人體最大的內分泌腺體，甲狀腺激素分泌不足的話會導致人體的基礎代謝功能下降，同時會出現精神不振，怕冷，體重上升，便秘等症狀。
& t" w: X( A. p6 Z2 d# I3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.藥物方面的影響。* C0 o, _! ]1 [
如一些人由於自身方面的疾病需要長期服用一些藥物，如胰島素或某些激素類藥物都可能會引起肥胖。www1.tvboxnow.com: A' }- S* x7 i4 f
以上這些也是引起肥胖的因素，只是這種影響的占比相對較小。! T# \8 A! q& U! t7 W
 文末小結：0 f" A: t: z! f& B' P! i- I
引起肥胖的因素是多樣的，如遺傳基因，後天的不良習慣及藥物內分泌問題都會引起肥胖的發生。
2 @) d8 R- p: x& ?( ^/ wwww1.tvboxnow.com但對大多數人來說，後天習慣的影響是最大的，也是占比最高的一種因素，所以想要減肥成功改變自身習慣是非常重要的一個突破口。 |
發表於 2020-5-18 12:23 AM
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