昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
3 s3 ~: |. Z9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。今天就上火了
, S: b# x9 v( u6 L# o# X% e; x昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
& s9 G3 c6 D# H7 @7 iwww1.tvboxnow.com今天就上火了www1.tvboxnow.com1 X/ M: u: ^3 F! d; F2 _8 ^3 s
一年365天，天天水逆
# C6 w4 s: U" H6 x# [7 u全國14億人，人人上火TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k" ]! r: h9 s G6 `( J. u* p/ \
 公仔箱論壇& k# _: A1 a \, m5 S/ M# v( A6 k, _
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠www1.tvboxnow.com! K8 E7 U& Q2 {
上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
- F, Q( [0 y! k# U( A) Y公仔箱論壇無論是牙齦發炎還是長痘便秘
8 E" i0 K V7 U R r btvb now,tvbnow,bttvb都是上火的鍋
0 m8 I/ t* r9 R$ E/ j; ^- Mwww1.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？3 Z+ I. U4 L) y) R
上火還分不同的種類？: J" v- H# g; I7 H8 g7 y8 q5 Q
到底生活中哪些東西導致了上火？
@% ~# p2 u! @, D怎麼做才能有效地去火？
3 }; O+ ?- q7 c8 B0 ~! ]' T3 f 上火，究竟是什麼火？www1.tvboxnow.com, q' t" P! U; u5 m# n
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
7 P5 j/ U y# @% q" v* g從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。% }8 \9 z' p$ J, _' k. G
; ~* g" m6 s. k9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
# ^! f( [7 M. S7 t- ]$ C& H3 l古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
n0 }5 b+ d, X% ewww1.tvboxnow.com應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u& u7 c$ X. s8 [- u
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要/ x/ u) S7 @3 u' [" n. O
 這些表現全都是上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb: N8 u6 |5 |( t/ \; J, J5 D
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g' L3 F: e) r6 M: l, u' p
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
2 f6 u- g" q O" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb# u, F# r# j) K/ w
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w: i4 M2 M; F) M, O
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。4 K- a# o3 G! R
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 嘴上起泡、爛嘴角
5 u+ s$ w. x; p4 ]3 ~www1.tvboxnow.com嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u5 ~' ~9 H5 ^
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。5 u; n% V t( a. ?% t( S
 口腔潰瘍1 g# w# E' N( ^, K
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
$ o3 q& M0 K* F4 V4 Ftvb now,tvbnow,bttvb有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
l4 l/ P! {" o; @' ?! Fwww1.tvboxnow.com如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
+ K2 ]% P* \3 n8 i1 a( _公仔箱論壇但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。+ I' D m- ^* f, N4 {8 X
長痘
: V6 U/ Y( j' }7 u2 q 痘痘學名痤瘡。
9 D) f- Q, s% W$ x% J! J, K. r本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
: o2 W8 V! P; R, i/ v而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
, l C9 [) u& N/ g0 cwww1.tvboxnow.com研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K) g! o1 e) _+ h, k( f/ c" q4 B
d, T% Z( n& p* E$ q因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。公仔箱論壇8 ?& x4 w( P# T: g/ R
咽喉痛tvb now,tvbnow,bttvb8 _; ~; l5 X; j* d" E4 R( E
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
+ @+ j, Z5 T5 f @tvb now,tvbnow,bttvb但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
8 [0 l: ~- F n, Iwww1.tvboxnow.com 流鼻血
" R8 |3 f {- s8 h* Cwww1.tvboxnow.com 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k$ }7 ^" U$ ]2 U" C) e
為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。6 r$ T, E$ V# V& W* \, M
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體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 i4 O( Y# L# L0 R
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。- e. h% X. u' U& _2 z' C* S
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
, J4 H% U/ \: u. m) ?6 c% ~公仔箱論壇除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
2 X5 b# j k# E% f. ?, V" ?tvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？tvb now,tvbnow,bttvb$ t* Q1 \0 R0 q7 |6 j2 {4 C4 [ ^. \3 q
吃辣上火？" @, v1 ~( j }$ N6 ?3 d. x
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
2 ^9 n" z8 i, Utvb now,tvbnow,bttvb這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
) ?! z& W$ s3 E7 i5 t% } 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
& N$ x! |8 k) m# M5 L# dwww1.tvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。) z T( P# M* }6 L* _' B6 K- U
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
4 y; m( w* ]4 s9 H* ?) W w5 e wwww1.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？
; e; s3 A4 J7 Y& JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
o0 L" Q' W8 \! {6 p' jwww1.tvboxnow.com 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。' s" N& g1 d8 P' C# @
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。
3 L( t9 }4 s6 qtvb now,tvbnow,bttvb吃水果上火？
! g. l9 K. p6 |2 K! r公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。公仔箱論壇5 i* J9 Q4 P- D) J1 j5 f" j
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% H- P2 z/ e/ p8 F; T7 ^2 F' |8 x; l7 I
吃巧克力上火？
0 o9 f$ Y$ T1 Mwww1.tvboxnow.com巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。
" L5 c J' v+ W6 l ^ 嗑瓜子上火？公仔箱論壇 B3 a4 ^. q: X' B9 [" k0 C: X+ X
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。www1.tvboxnow.com% `$ L7 p3 h; V- s
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
$ I, I# o) g+ a+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ s" X$ j) n3 V5 Y1 x/ w
吃火鍋上火？
3 s+ u, @ f) j牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？7 k7 u0 P0 n1 e2 i4 o
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。tvb now,tvbnow,bttvb$ L( Q/ C& y* j# d0 F* B% h
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。公仔箱論壇# ?. ~' @3 g6 ~& S5 h" n
上火怎麼治？
9 c5 }6 Q: ^$ _7 K不用治，健康生活
% f H- S. g# `+ |* C「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
2 M" o+ h# | v% u0 H$ Ywww1.tvboxnow.com靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
! F: [! X: `% t: V; Ntvb now,tvbnow,bttvb炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。( b4 \6 w( j& a R/ U; I2 L0 k
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
+ [4 _1 G5 {) \/ |* Q7 w: [公仔箱論壇如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。$ q4 {* h& l1 L
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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