昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝5 H6 n3 Y( O5 E) t6 s
今天就上火了
- W6 k7 f4 {( O5 C- P6 c% `tvb now,tvbnow,bttvb昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了& ~& |$ b; `* D9 B
今天就上火了
' O$ `3 {6 d9 ?; _! ]0 M+ G( z一年365天，天天水逆- F2 N2 B$ h( |7 _+ L1 g
全國14億人，人人上火
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$ `2 j* j3 K! `( n) q. ^) C0 y上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
. T7 d5 t; ?# n上到嘴上起泡，下到菊花傷殘公仔箱論壇+ e) x0 m2 n$ s7 A0 T5 Q4 O
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
2 }3 G j1 s- w5 ^2 @1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋www1.tvboxnow.com' v9 p6 r: _$ H$ ^4 r0 j
 人究竟為什麼會上火？
* G& C0 D: Q! @8 L3 u" [上火還分不同的種類？公仔箱論壇! C- I* z6 i% x
到底生活中哪些東西導致了上火？公仔箱論壇1 e8 G3 X% ^+ C
怎麼做才能有效地去火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L; U2 n! k% e% p4 |
 上火，究竟是什麼火？公仔箱論壇. t" j- `* R% [1 S6 }3 R3 N2 a
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。# p: W* S9 o- Y) C. h
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。tvb now,tvbnow,bttvb; {: _; g+ L" Y7 N) b. q
2 V1 G; |, S* f& m. Q 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u; _; L5 ^: q$ z) H; w3 g
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 I6 o& O v3 T0 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x" y/ W+ v/ d8 B8 J
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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" i# K5 U2 P# c' r公仔箱論壇不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
7 J! U7 [/ Y4 ]2 v9 _% y6 e4 K- ytvb now,tvbnow,bttvb 這些表現全都是上火嗎？2 p8 j+ ?+ X( u6 K3 C
牙齦發炎、出血TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]. Z9 y# K6 M/ |5 C! H: v
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
( Z: q, |1 b; i5 h) a# `9 m; ]2 Y0 q一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。" U5 b* W. m# ~$ x m9 a3 h
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
! ]$ }7 d: U) U6 v* Vwww1.tvboxnow.com如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
2 T2 s: S0 F2 \' j* v- \; Ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ A( r Y$ U3 X# a' \9 q. w
 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |! K" Q2 F8 e; R
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。公仔箱論壇% P1 ^9 w/ k: C, N9 R1 Q
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。1 i9 r1 y4 X# O5 F) U2 J
 口腔潰瘍
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3 ~ }+ S$ u" q" H2 Q口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
{- H) f9 Z, I1 C/ S. x) xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
O0 E5 t4 N u6 U! I4 ?1 f如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X; r6 W' d6 u% }% a( n
但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。www1.tvboxnow.com. F2 k+ N+ Q, Q& N; O; E0 ^
長痘
q, d9 P: s. k- z 痘痘學名痤瘡。tvb now,tvbnow,bttvb, ?8 u. I h. h1 ^% x8 }" ^- O
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。/ |; ~: w+ N! o: e" O+ Y% U
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。tvb now,tvbnow,bttvb" i% ^: c5 g$ b* O
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
6 j8 j6 ~, _" A2 Ptvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛; S0 Z3 ^# O8 \+ N- f V5 V7 v% S$ D/ V
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。' {* e' p* L8 s6 q! X8 n
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
" m) H9 _2 u9 `4 G, D& R+ f 流鼻血
+ q+ d6 N" ]" S8 V" M7 ~4 S. H7 N公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
9 J: Z. [2 M7 f }+ _- x為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。tvb now,tvbnow,bttvb# G3 d7 X2 j8 Z' T, ]3 {8 r9 r
( ]4 f( X) C% e% O( F6 Ptvb now,tvbnow,bttvb體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ s9 C0 S& u% j
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。. M+ Y; L1 e& D! \3 t; _' M
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。tvb now,tvbnow,bttvb( q2 M! k! L4 ~/ x$ `2 r" W* L
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
9 R& Y) _/ t1 }! t$ v( {( H8 `! i這些食物都讓人上火？公仔箱論壇+ N, w4 g1 H1 m6 F' [. @
吃辣上火？
3 X* O% N; v) @. d公仔箱論壇吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
, L% V" @3 h7 j& \! O8 E: k9 h! r N4 _這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
- f1 E n( W/ J7 j0 {+ Ewww1.tvboxnow.com 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。
& Q6 H3 s+ ?4 [ Lwww1.tvboxnow.com即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。tvb now,tvbnow,bttvb9 f: ~" C3 u* A' W
除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
+ D/ ]3 r) a' d" S4 S' p' @ N+ Q吃牛羊肉上火？
1 m/ W. T5 O; x, L+ P% r9 ~% D' [2 T8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
5 ^) @7 j- I( b) |& @2 j公仔箱論壇 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
, f3 j7 ~% g- |# B& ^4 G j7 ywww1.tvboxnow.com相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。tvb now,tvbnow,bttvb5 ?: @3 g/ v/ \9 t* Z
吃水果上火？tvb now,tvbnow,bttvb4 z! i8 H+ \0 E' z
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。" t. ~! f" g6 Q! H
如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。www1.tvboxnow.com' b1 V# ~0 G' |1 x4 P
吃巧克力上火？tvb now,tvbnow,bttvb7 m p8 {, r2 t
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% r! S; @5 ?/ d0 ^* D! i1 P
 嗑瓜子上火？
& M* o* {2 G, o/ g, bwww1.tvboxnow.com吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb' w, c* l8 e8 x& G6 j( }8 m" A
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
* w" A* P& Z5 {% e A* z4 Zwww1.tvboxnow.com同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
; h0 c4 v* H& j1 O6 Dwww1.tvboxnow.com吃火鍋上火？
" s- q- l! V8 I4 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
. R4 k; u2 u$ o; \$ S7 g9 jtvb now,tvbnow,bttvb  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇$ t9 K+ ^0 }4 L, r1 n. K
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
/ X8 r3 V3 W" C) r) k" B6 G# j上火怎麼治？
9 ?3 A! @5 v5 z' B! v公仔箱論壇不用治，健康生活
5 x7 [% `$ S* Qtvb now,tvbnow,bttvb「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。公仔箱論壇* L( ~9 f2 c' F2 {* e* R( M, e2 ]
靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。公仔箱論壇- b1 c/ S' v5 o+ _2 v
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 A3 \. Y* a7 @
至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
% `2 e: ] n7 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
7 ^: Q2 d8 U1 K* T% J. J, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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