昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝( |* F) m* F1 \$ z
今天就上火了tvb now,tvbnow,bttvb- U* E+ t5 @, q0 H2 v, C
昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了tvb now,tvbnow,bttvb! _3 z5 |1 c0 e' S9 |- O' b" @; {
今天就上火了
3 W: V) F+ E6 G1 M1 n1 z+ S一年365天，天天水逆
5 L9 }& X$ v0 Y& j% e! }* ~7 Ptvb now,tvbnow,bttvb全國14億人，人人上火8 z( w0 {7 c# z" w8 j" b
- p. M" p0 a: y9 B7 _1 z9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
4 H( w3 Y9 v7 @$ b- ~# O6 rtvb now,tvbnow,bttvb上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
1 p" y# x% u( g8 E無論是牙齦發炎還是長痘便秘
/ ^) Z& N8 y% h% P/ b# h公仔箱論壇都是上火的鍋公仔箱論壇9 d: s3 x# ^" T3 U: e
 人究竟為什麼會上火？
% S% u8 a) v% u6 G5 {4 rwww1.tvboxnow.com上火還分不同的種類？
; u4 e3 X7 C0 xtvb now,tvbnow,bttvb到底生活中哪些東西導致了上火？
5 Z D% P, ~9 q8 o$ k1 e怎麼做才能有效地去火？
( z, J7 @- r itvb now,tvbnow,bttvb 上火，究竟是什麼火？
% A# m5 i& P* N" ?4 P u其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
2 ^% e, u* C$ utvb now,tvbnow,bttvb從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
3 x3 u6 s, |' _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v1 s- `$ s/ Z9 G D* d
 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
0 k, i8 V, y( F; e8 k古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
) y7 m; c5 _; X i4 v$ stvb now,tvbnow,bttvb應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。1 F. g1 T7 R7 p, ~- p: w: E5 W0 M
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要
) q8 m* Y9 P& v* a* v: N0 s* YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這些表現全都是上火嗎？
1 g0 p% v3 O' l9 M! {9 ywww1.tvboxnow.com牙齦發炎、出血5 [4 t0 Z9 P" F1 C
牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
; Q+ ^$ b1 Y+ s0 D' m9 |公仔箱論壇一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。www1.tvboxnow.com# c. F6 e3 g' \1 U
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。4 Y% j5 D! i7 o1 X' p5 q
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。www1.tvboxnow.com \ N4 e% ]# _6 @. e8 H
公仔箱論壇0 C! ]% C1 M( W, ]6 M" F
 嘴上起泡、爛嘴角
5 d' U/ r) N$ b: O0 j公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
) r9 v w& R) }+ v3 C2 o9 L+ ~& Dtvb now,tvbnow,bttvb而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
9 |+ y7 S$ `. F3 @, U! z5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 口腔潰瘍www1.tvboxnow.com7 k" u; S+ i7 R( c
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
- i9 s+ r$ t* O5 ?4 x6 Ywww1.tvboxnow.com有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。
( m4 Z1 z6 I6 K6 z8 [: H7 ]; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
( ?- ]" q. R9 s+ j# Z* u' J但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。5 P8 |( j" z6 t8 j. j6 M i, m5 p; ?
長痘
' P, j* x, `" u 痘痘學名痤瘡。
# d4 A2 p* |: Y/ V" A+ D" i2 [本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o Z5 |' [5 j ?: q, |
而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。: [0 T* o4 j- N6 X) \2 c! l
研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。( r, K6 P& @: J
+ a/ K0 [7 _4 f3 F6 |3 t" K因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
& }* t D" ?7 \4 z公仔箱論壇咽喉痛# B+ B4 K. `) R" L
吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
/ a* E3 b$ {0 A6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
/ ^% S t& y& L7 M4 K+ q' ~ 流鼻血公仔箱論壇+ [9 d6 ^7 e1 E0 s
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
( f/ U& S* ~( A# ?( } D B為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。公仔箱論壇8 u5 X+ F! V: E8 n: S; [
& l& l6 i K2 ~4 j7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。www1.tvboxnow.com" B, S: l) [% t! U
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。' [8 c7 i8 l: u) j9 H4 Q
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
0 S' G" k# Q& W4 ?$ m9 Mwww1.tvboxnow.com除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。tvb now,tvbnow,bttvb7 q& f/ j7 m5 {4 G9 l
這些食物都讓人上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& x, C+ D1 R8 Z( Y% W
吃辣上火？
; p/ s" J) V' R* _% n; Ptvb now,tvbnow,bttvb吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Z6 r. L: x# C# d5 ?
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
/ w6 h S! g7 l8 _; A" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。& T* ~) T3 f3 h5 r/ {
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
6 ~8 M0 b2 ^# I {$ T除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
2 e: W1 O/ |& O. V/ Z, ?吃牛羊肉上火？
( b e. ~+ H4 s: H+ Z% twww1.tvboxnow.com蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
2 l% B6 X. I4 z$ |4 F3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
1 i: Q) d+ g! x V- r公仔箱論壇相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。- @% g' J2 t/ K
吃水果上火？
' f/ g4 D4 o1 a9 q2 I& r公仔箱論壇桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
2 R; H; f6 z5 m+ p公仔箱論壇如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l: \& U% P E6 S: f9 U8 f0 w
吃巧克力上火？
" D# J1 f/ N$ a/ e3 ~0 b巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( L5 V9 I" B% @& N
 嗑瓜子上火？5 z& P! h" M \0 y6 ?
吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。
* R. \1 ^! [! }* y' e. }www1.tvboxnow.com高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。公仔箱論壇& v, a2 D$ T" `" l* V
同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
" T8 i- K1 \5 f) qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃火鍋上火？
! `4 t: @- h2 P* y7 ]3 E j牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？tvb now,tvbnow,bttvb( Q1 n5 w- A% [- s7 ~' @
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }0 L+ D3 J, `4 @
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。tvb now,tvbnow,bttvb& V( j) @7 f! m2 @% E6 I6 \
上火怎麼治？
; h' f- i; Z+ ^) Q0 rtvb now,tvbnow,bttvb不用治，健康生活TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) P+ I. |# n0 E. ^0 p$ }% Z x, ^% P
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
) O4 |$ f( r' b: y4 Y& |5 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。
6 _2 D8 G- D0 I% ?! swww1.tvboxnow.com炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
4 ^$ b0 J6 f1 ~+ B' b$ N3 ]8 itvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。: }5 U1 q$ X) s
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
" O+ K, _! g; t5 u0 |3 p但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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