昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
# f9 f$ V7 Q6 X7 G7 B8 L+ v今天就上火了
! z7 u4 V! O& H$ p, o公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
/ s4 F i) _7 i1 m今天就上火了# }% x( i U. n' j& V
一年365天，天天水逆
3 v7 }& B7 r" w+ |5 W+ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火6 h2 E& k) \3 A6 s! d0 E+ o
 公仔箱論壇/ A8 O1 G) l4 l- V6 e9 C. Q
上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
% c8 Y! o8 e/ ~0 d公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘
3 p; O- N7 g- o! R1 Twww1.tvboxnow.com無論是牙齦發炎還是長痘便秘5 q+ k* F' z) ^
都是上火的鍋$ n- O2 G4 V5 d4 _9 o
 人究竟為什麼會上火？8 E3 ^9 }1 q, G) L9 \
上火還分不同的種類？
1 O3 d( C2 ?3 _$ q' l0 c3 Q公仔箱論壇到底生活中哪些東西導致了上火？
( k$ F1 @" b1 }. I怎麼做才能有效地去火？7 ]0 z8 |! \% D
 上火，究竟是什麼火？
8 w+ o- r. o2 a0 v5 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 P( I" [8 L* \) ~2 e: J d' G
從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 O$ u. l. k' J* L; q( n: k3 W
古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。
8 X8 }* d2 D6 @& g+ b- |應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。4 n- c" L2 H/ I+ {- B& _1 ?
 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。' x# Q7 t7 Y ^0 r) h
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要www1.tvboxnow.com/ W% L7 l' P [2 O J* |+ e
 這些表現全都是上火嗎？
p5 h4 Z" P: D% r& n$ ?牙齦發炎、出血
) }4 C! h* f0 W8 E7 ?. }/ r" `; m Mtvb now,tvbnow,bttvb牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
& a9 U6 O5 `: b$ g4 dwww1.tvboxnow.com一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。
. N' z9 w+ u2 ]" X+ e" ?- [6 w+ x* V另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。tvb now,tvbnow,bttvb9 _' b6 U3 t. h4 _2 o& ^" W
如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。
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1 u5 D: @1 F2 P; z) ?7 p3 T 嘴上起泡、爛嘴角
: g. Y; G5 r, @! `1 D8 ~2 _: |7 ^1 X公仔箱論壇嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。$ u* b6 W' e i7 d% T$ j
而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
# F3 F3 C$ B7 M# W4 K& Y. @- \9 \ 口腔潰瘍
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- n* \3 T/ |, }! i& [: G3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。
/ P {. x2 _2 p: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。www1.tvboxnow.com/ l# Q4 j* U: \# }3 W5 H- N
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
) E0 k6 g1 C2 {" P但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。* k' ]( t& m* p' f# M- M
長痘
7 S5 Y1 M& p: { 痘痘學名痤瘡。$ n1 V2 I7 V+ z/ \: R
本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
( M$ q- |( q S* I3 @而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
+ C& K$ r: h! y研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。
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: N; D" s5 w3 r5 K3 M3 u因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
; U* b! f- Z3 ]- fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咽喉痛
; ~" Y* y! n q5 f吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。( a0 R! j, ^8 H' _' K
但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。
4 o% S+ L) f$ g! V. u! n8 ?公仔箱論壇 流鼻血tvb now,tvbnow,bttvb, X4 `& O/ Z2 b- `
 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
+ z/ v5 E5 B: @6 ^ B& K( }為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
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4 @9 _. B: q, Q; D公仔箱論壇體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。
7 y" o+ }& I' E: O1 P5 |tvb now,tvbnow,bttvb此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。
) {( o' g- ]- l8 v" p公仔箱論壇最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。
- b3 R$ C0 \: K3 k: T5 z) z除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。, ?& s9 M/ @ G9 s/ ~4 Q7 \5 J
這些食物都讓人上火？
* D$ _: W L( K9 a$ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃辣上火？公仔箱論壇6 Q0 K1 n" B$ J' v8 e1 }
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。tvb now,tvbnow,bttvb3 x+ X `: h3 w* Z1 P8 Q3 g
這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 P0 ]9 ?+ s9 x" l6 M" h7 L. b! _
 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb; t$ P' N ?2 r7 p
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
! s- o7 p/ v+ }7 U; _. I除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
9 ` j7 {0 k' t4 h吃牛羊肉上火？www1.tvboxnow.com+ {* X- R. `! U$ S v
蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; }, [( n0 w$ ^1 l# i3 z1 g1 R
 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。公仔箱論壇& o5 K s; x5 B5 f3 W
相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。www1.tvboxnow.com' G: ~. N6 x8 j8 o
吃水果上火？
2 E/ n) b1 r+ a桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
* {+ V( i+ K) P, X' F如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb f( R) p2 F1 |6 ^" }( Z
吃巧克力上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r& i1 r: C" G( F3 N
巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q @" u' N U A! C% M K
 嗑瓜子上火？
- d8 C) L5 [. [, s) n4 S5 Twww1.tvboxnow.com吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。tvb now,tvbnow,bttvb7 c2 s% L5 k0 L
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
% O$ I5 d0 Y* n- q7 J5 ztvb now,tvbnow,bttvb同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。 y: P' w/ |4 @9 E+ S
吃火鍋上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r. Y- P3 j8 V/ t
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？
6 P- F1 o/ R7 ]" W+ u* k1 h  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇3 W0 a- B4 c0 W+ d, u4 R
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。www1.tvboxnow.com; a- a: W' J6 v8 m/ B
上火怎麼治？$ x) }% l; M4 G9 o1 m: g0 ]
不用治，健康生活tvb now,tvbnow,bttvb8 O9 B+ }% \/ T v: O; U; ]; a/ ?
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
5 ]& T0 u8 u( ]0 e. q: \靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。- L- r: S" X" a9 G6 F
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
; Y0 }+ ?6 {' X% k) H& pwww1.tvboxnow.com至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n5 e; r' g! N) G; ]
如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。
# J& i7 o4 E, a0 W) E$ z* pwww1.tvboxnow.com但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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