昨天吃了火鍋/橘子/牛羊肉/荔枝
, H$ o" v) | r0 G7 Z+ w今天就上火了
' A: ~7 n4 E3 |1 ]+ n3 L; ~公仔箱論壇昨天加了個班/熬了個夜/喝水少了
( L8 V- L3 P3 F. l3 w# {/ ^今天就上火了公仔箱論壇2 d# L! ]- }8 p3 @6 {! u$ D% [6 Y
一年365天，天天水逆
) V6 o# ~# p" L7 k2 P2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。全國14億人，人人上火. X* t5 v' d. J8 b6 B& O) y- r
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上火，就是健康界的臨時工、背鍋俠
3 J4 m, R# ?3 U# d' l/ s2 U2 Q! i公仔箱論壇上到嘴上起泡，下到菊花傷殘www1.tvboxnow.com3 W0 r" E5 {5 M5 a9 R5 ?( T% w
無論是牙齦發炎還是長痘便秘
; v: C9 n/ O" J- \9 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都是上火的鍋
) q& t# `5 S0 k' k1 E& pwww1.tvboxnow.com 人究竟為什麼會上火？7 M' \ E) X' F4 m! M8 H
上火還分不同的種類？8 u! T8 J1 `) [( j0 t! F9 J% t
到底生活中哪些東西導致了上火？www1.tvboxnow.com1 V6 J* h4 u3 y% D/ T5 ^7 C
怎麼做才能有效地去火？www1.tvboxnow.com( T+ ]5 D& E1 K9 Z! J( R
 上火，究竟是什麼火？www1.tvboxnow.com# X4 l! u5 s) R# k5 o
其實無論現代醫學，還是中醫專業典籍，都沒有「上火」的概念，「上火」只是民間的俗稱。
, m% J1 o D5 s" p2 c7 {從現象上來說，上火，就是身體受到各種刺激之後，在身體各處產生的發熱、疼痛、發腫的現象。
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 這不就是現代醫學所說的炎症反應嘛！
$ t* q |/ W" K/ ^' YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。古時民間無法確定引起這些炎症的背後原因，就只好將發炎的現象統稱為「上火」。* n( u. J* s' |0 m( G
應對「上火」的方式，也是大而化之的「降火」，菊花、黃連、大白菜等「降火食物」應運而生，別管哪兒上火，為什麼上火，吃就對了。
6 @9 H2 N) }. y; b3 l8 Xtvb now,tvbnow,bttvb 但是隨著醫學進步，人們逐漸意識到，「上火」這類炎症症狀，背後的根源各不相同、情況複雜，可能是細菌病毒引起的感染，也可能是自身免疫反應，也可能是多種因素混合。公仔箱論壇& A2 Y+ `. n! P- m3 F% n
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不同部位的上火，本質上原因各不相同，因此不能一概而論，而是要* W0 n, H: D" ?* E9 S2 e
 這些表現全都是上火嗎？
0 k& `: O& N8 E4 U) `. J牙齦發炎、出血
) S, L4 t. A. S! \公仔箱論壇牙齦發炎、出血的原因，本質上是牙齦的炎症。
* \& n3 A- l4 V3 [一方面，如果飲食中蔬菜水果太少，維生素C的缺乏會使膠原蛋白的合成下降，造成牙齦、黏膜彈性變差，出血。tvb now,tvbnow,bttvb$ d( X9 |8 C7 Z( S, o
另一方面，牙齒清潔不到位，牙根和牙縫中的食物殘渣使細菌滋生，日復一日地侵蝕牙齦和牙齒，會導致牙周炎。
% E7 ?& T8 _5 H3 ?如果牙周炎不加以控制，輕者牙齦出血萎縮，重者牙齒脫落，不得不配一口「價格媲美寶馬」的假牙。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]' q9 I/ j s! ]
* d, d2 ~) R- T& S( V 嘴上起泡、爛嘴角TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ \. y4 r5 l- a3 H) A
嘴唇周圍出現小皰疹或者是「大火泡」，並不是「上火」，而是單純皰疹病毒感染，可以在醫生指導下用阿昔洛韋等抗病毒軟膏，但免疫力正常的健康人群，無需治療也會自行好轉。
& ~' q) H1 p6 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。而平時愛吃快餐，精製穀物、糖分攝入比較多的人，容易因為缺乏維生素B2而造成口角炎，平時多注意均衡飲食或吃維生素B2補充劑來改善。
# @* Z4 y2 _1 o0 {7 D8 B8 h* j公仔箱論壇 口腔潰瘍; G# g9 L, l& J- o/ ^
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口腔潰瘍的病因比較複雜，既跟自身免疫相關，又跟口腔菌群和黏膜修復有關，也可能是病毒感染引起的。www1.tvboxnow.com' {& C' C3 r$ V
有時候，只是單純由於食物粗糙，劃傷了口腔黏膜，或者由於飲食太甜、太咸了，局部滲透壓過高，導致黏膜脫水誘發不適。www1.tvboxnow.com; H/ @9 k0 e# D' I6 b
如果口腔潰瘍反覆發作、長時間不癒合的話，可能預示著免疫功能的缺陷或者嚴重的感染，需要進一步就醫。
! _9 R: z/ T' p; k; E3 t3 B* H但在多數情況下，口腔潰瘍是一種自限性疾病，即使不進行任何治療，一到兩周也可以自行癒合。tvb now,tvbnow,bttvb* g2 G8 I2 O( n$ F1 P# }2 | ?
長痘www1.tvboxnow.com) `; E0 X+ `' r1 L
 痘痘學名痤瘡。
- w Y9 v1 q: M1 f$ c# k! o3 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。本質上，痤瘡是由於皮脂腺油脂分泌增多，同時毛囊口堵塞，細菌在毛囊內大量繁殖，導致的炎症。
: x5 } [* A9 F而引起痘痘的飲食因素，其實既不是火鍋，也不是牛羊肉，更不是荔枝，而是——糖。
/ o% F! i1 ~/ M$ n5 i研究顯示，高血糖負荷飲食會加劇痤瘡，由雄性激素水平與血糖水平呈正相關，皮脂分泌又受雄性激素調控所致。0 v6 G8 e; \# @8 T
3 Q x: E, i8 Wtvb now,tvbnow,bttvb因此，長痘痘的朋友不妨想想最近飲料、冰激凌、糕點等是否吃得太多了。
: s9 L9 n' F& |. ~7 ^) q ntvb now,tvbnow,bttvb咽喉痛
2 F8 t: b; q( I" T6 @- G! C公仔箱論壇吃東西引起的咽喉不適，有可能是食物過敏引起的。
# h8 r1 m7 V' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但更多的情況下，是因為食物本身有刺激性。比如香瓜、菠蘿中有活性蛋白酶，辣椒中的辣椒素、酒精等，這些物質都會對黏膜產生刺激引發炎症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B- {0 ^7 h0 M
 流鼻血
! Y$ P$ S& P! Y5 x" M公仔箱論壇 比起成人，兒童「上火」容易流鼻血。
* Q2 \! t5 X6 f, W0 M* F9 s) O" h為什麼吃了某些食物鼻子會流血呢？可能和維生素K有關。維生素K可以影響止血相關的酶的活性。
- ?( G7 n2 k+ M! |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' d( x3 G, ^/ c5 J
體內維生素K的量，主要從飲食和大腸益生菌中獲取。多吃一些富含維生素K的食物，例如西蘭花、菜花、蛋黃等，同時避免濫用抗生素，多喝酸奶，都可以促進維生素K的吸收。www1.tvboxnow.com: o& f4 P9 J9 X6 p p) G
此外，壓力、興奮等容易導致血壓升高，空氣乾燥等都可能會增加流鼻血的風險。www1.tvboxnow.com$ q( Y4 e, Y; l/ v
最重要的原因，兒童鼻黏膜比成人脆弱，更容易出血。www1.tvboxnow.com5 B8 J3 |# N' Q
除了鼻腔血管畸型導致的鼻出血，一般鼻出血的情況都會隨著年齡增大有所好轉。
4 C+ n; C. e: M& M" X2 s8 wtvb now,tvbnow,bttvb這些食物都讓人上火？& j. b) w l+ P- _8 }
吃辣上火？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B( g# n- R7 \# R, k
吃完辣椒後，很多人不僅口腔黏膜火辣辣的疼，甚至連「菊花」也要遭殃，痔瘡、肛門出血。
! ^: h; K3 o3 K. ^公仔箱論壇這不是因為吃辣上火了，而是辣椒素在反應。
a8 h4 }# O6 d8 j 辣不是味覺，而是一種痛覺。辣椒素會刺激神經使其分泌肽，能擴張血管、增加毛細血管的通透性，導致血漿外滲引發炎性水腫，導致牙齦腫痛、嘴角起泡、口腔潰瘍等症狀的出現。tvb now,tvbnow,bttvb) D- B% {; f" l: Z2 S) f
即使沒有損傷的皮膚，接觸到辣椒也會感覺疼。
?+ k1 D! v: ?' Y6 J e' z除了辣椒素，酒精、菠蘿中的蛋白酶、蒜中的大蒜素、生薑中的姜油等刺激性物質都能引發炎症。
) B% {( o. |; G6 g [8 {( L& ]www1.tvboxnow.com吃牛羊肉上火？
9 K( E/ d) \5 [8 Y; v' R& Gtvb now,tvbnow,bttvb蛋白質消化、吸收、代謝時會消耗大量的水，同時，高蛋白質的飲食會使身體散熱增加，營養學上管這叫做「食物熱效應」。
' Y) D. T% m2 F0 d) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 肉類中的脂肪含量也決定了炎症的發生。牛羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，在代謝過程中容易誘發炎症反應。
' q& L! z9 b3 y/ b2 t2 S7 ?+ \, E相比之下，魚肉含有豐富的不飽和脂肪酸，有抗炎的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 }) T5 E V$ O& f. \) ] E$ P! d
吃水果上火？www1.tvboxnow.com/ ~$ x0 a' M0 B+ e j- E" e, {
桂圓、荔枝、榴槤常常被貼上「上火」的標籤，原因在於，比起其他水果，它們的含糖量太高了。
( ?* s7 K( W) {/ q0 T3 a1 I如果吃完後沒有及時清潔口腔，那麼殘渣就容易造成口腔內細菌滋生，引起炎症，導致牙齦紅腫、出血、脹痛等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O( d+ ]- b+ F. J3 O2 F7 t
吃巧克力上火？
; @2 J. l& T, {) l) ?公仔箱論壇巧克力中含有可可鹼、黃嘌呤類生物鹼，能令血壓升高，因此可能引起流鼻血等症狀。+ h' ^8 ]$ [# `" z
 嗑瓜子上火？
! d1 o/ i' j3 e8 J' l; x吃荔枝、桂圓是因為高糖，導致口腔細菌滋生引起炎症。而瓜子引起的「上火」，則是因為高鹽。公仔箱論壇$ |4 S. _. H' _/ y9 H1 v5 J
高鹽的食物，可能引起局部滲透壓增高，細胞脫水，出現紅腫炎症。
8 V7 Y6 g5 b/ W: V' S公仔箱論壇同時，瓜子本身干硬，嗑瓜子的過程中容易劃傷口腔黏膜，瓜子皮上又有很多細菌，一來二去，口腔潰瘍不可避免。
! |4 s: u$ J/ D' K2 j吃火鍋上火？www1.tvboxnow.com( ^( P6 i+ U8 m2 V0 X3 N
牛羊肉（高蛋白高脂肪）+辣椒+酸梅湯（高糖），各路引發炎症的「罪魁禍首」齊聚一堂，能不上火嗎？公仔箱論壇4 @7 Z, p6 {0 W( v
  食物的成分千差萬別，不能一概而論，用簡單的「涼熱」來劃分更是不科學。公仔箱論壇" Y5 w" r2 m- ^
很多時候，所謂的「敗火」食物，吃了就去火，也與食物本身的特性無關，而是因為上火是一種自限性症狀，什麼都不吃也會自行痊癒。
% G2 R9 x0 N: d+ X/ L( S上火怎麼治？www1.tvboxnow.com/ X$ j" h0 z. h* P: w! M3 {
不用治，健康生活: \# g# @. X/ L' ~# Z
「上火」的本質是局部少量的炎症反應，炎症反應是人體防禦機制的核心環節，是完全正常的。
" b' v3 K9 U5 Q靠著炎症反應引起的發熱和滲出，身體才能有效地排出病原體和有危害的刺激性物質。; h* X8 s( C7 e
炎症反應並非全是壞事，這種反應是局部的、暫時性的，且反應輕微不需要任何治療就能自行痊癒，所以無需擔心。
6 r) y) ?5 t0 k- i. Ttvb now,tvbnow,bttvb至於傳統意義上的「敗火」食物，涼茶、菊花、金銀花、蛇草水……如果對身體無害，食用也無妨；但如果其中有中藥成分，則要小心副作用。
5 R8 \$ T; m; o vtvb now,tvbnow,bttvb如果實在想要治療，可以適當服用一些維生素，來增強一下身體的免疫力。www1.tvboxnow.com/ _9 W C+ f0 C
但歸根結底，要想預防上火，最有效的方法。 |
發表於 2020-5-25 12:54 PM
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