夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
/ m$ Y# H8 J0 \4 V* Z公仔箱論壇 公仔箱論壇( K3 a6 G. ]# s* W
究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
$ _# v9 C; U; R* H; X- F$ Itvb now,tvbnow,bttvb 夏天胃口差的原因
8 M; \- M# B: X6 D8 f天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。) k- |2 E5 f. s' \* y
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
' J5 g% r0 \# L: N8 I) D% Gtvb now,tvbnow,bttvb過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
5 x4 w4 ]8 e# y. ]5 x6 w公仔箱論壇夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
& z8 s% V8 A h4 k/ e, T7 r夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇. F3 Q" f* E; X' W/ M) u
www1.tvboxnow.com( @/ l6 w2 b7 ]4 R
這些方法助你增進食慾
0 l* |# A, }+ i6 ?( P 飲食調理
) p% k: K8 O! X$ h2 O& e7 I+ Z' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
. h |- G1 D2 N% E可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。
6 e7 S: r ~0 P. I$ vwww1.tvboxnow.com選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。公仔箱論壇$ x7 I/ Z& q7 |/ O3 O: E" \
嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。+ O; `3 z5 l" ^- u$ j
少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
% O* q. J+ \( b4 xtvb now,tvbnow,bttvb適當運動tvb now,tvbnow,bttvb* V6 u1 N$ H2 g7 N
 www1.tvboxnow.com# L! A8 t5 x2 _, ]3 \( P
適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
1 ?5 n5 `% }* U b0 E4 Ywww1.tvboxnow.com 生活規律www1.tvboxnow.com; r. ^, Y4 f7 z: E7 _
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
| 