夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。www1.tvboxnow.com5 P2 w; `9 O3 k) N2 j7 w
4 v+ K$ r* o; K5 |3 F究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？公仔箱論壇- K% N3 p( w" `) b) @' n' G
 夏天胃口差的原因
& Y9 g5 _6 H0 S. _) @0 F7 x0 D天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L+ ?& R) t" V4 D
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。% D% s# j Y) q& b0 T7 t1 f
過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。
) ]; J# B) B: Mtvb now,tvbnow,bttvb夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。tvb now,tvbnow,bttvb0 G _( o ]' C( m
夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。公仔箱論壇6 Q* Q; g0 @( ~) g
4 D6 } O. j, K, D- dtvb now,tvbnow,bttvb這些方法助你增進食慾
5 _9 O# W# T$ |, Nwww1.tvboxnow.com 飲食調理TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M( S/ V2 r! E# N, C+ c
食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。www1.tvboxnow.com$ j; O: L5 a% m, ~- A
可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。. b4 L0 w8 p4 y" r8 s$ S
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
+ l7 y$ d ~, O+ N嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
; g' u9 r5 @% j公仔箱論壇少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。公仔箱論壇, a: y `4 K- k! R+ w
適當運動
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。www1.tvboxnow.com* r% z+ N1 z2 I5 H# j
 生活規律
( B4 _8 g- L, ~; J& U C! ? o2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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