夏天氣溫升高，很多人出現「苦夏」的問題，比如胃口變差，食量變小，食慾不佳等，有些人就乾脆不吃飯了，從而導致營養不良，體重減輕，體質變差。
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/ {: `1 B" K4 ~5 b E/ ?8 l) b究竟是什麼原因導致夏天胃口差？又該通過什麼方式增進食慾呢？
# R: s9 U+ Y p+ o. q" [公仔箱論壇 夏天胃口差的原因
# E8 T4 q, q& h* b' v" U公仔箱論壇天氣炎熱，很多人都會減少運動避免出汗。運動量減少會減慢新陳代謝速度，使腸胃的蠕動變慢，由於能量消耗減少，人體不容易產生飢餓感，導致食慾變差。; m0 d& j' f. Q( O: S
過食生冷。夏季，人們偏愛冰涼食物，而且高溫環境刺激人體的體溫調節中樞，使人們對熱氣騰騰的食物產生強烈排斥感，導致食慾降低。
( F# }3 h0 L6 t3 ^2 b+ B$ R4 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。過食油膩。油膩煎炸的食物好吃，但是不好消化，吃多了容易增加脾胃負擔。- y1 w+ J3 |8 V# z6 k/ @
夏天氣溫較高，會促進汗液的排泄，如果不及時喝水，會使體內水分流失，導致腸胃組織缺水，抑制消化液的分泌，使人胃口變差。
) [3 M; |( R4 Z0 g& O) Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季天氣炎熱，人體需要通過大量飲水緩解口乾口渴症狀，結果卻稀釋了胃液，降低消化功能，使人產生飽腹感，導致食欲不振。www1.tvboxnow.com4 q7 b; t5 e0 D4 u0 a- {" V
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這些方法助你增進食慾
$ p: w6 H* y- H# Y 飲食調理
# ?; |& B+ h' l% I+ d9 H食物種類多樣化，注意色、香、味、形、質等的搭配，以刺激食慾。
% H7 [- M. h8 j, {7 nwww1.tvboxnow.com可使用蒜泥、薑末、食醋等調味品，以增強食慾。但不提倡食用過多辛辣食物或調味品來刺激胃口，這樣做，往往適得其反。# s [2 Z, ~! F& j n3 j) r
選擇清淡適口的食物，少吃辛辣刺激油膩之物，給腸胃減壓。
& [0 p9 P: z$ @) g# u公仔箱論壇嘗試不同的烹飪方式，通過變換菜譜可以刺激味蕾，激發食慾。
. C6 O# e2 ^/ r. X7 Y+ Qtvb now,tvbnow,bttvb少吃冰涼的食物。攝入過量的雪糕、冷飲會使胃腸功能紊亂，引發胃腸疾病，使食慾變差。
+ y' p. ]5 L$ u( ]$ G/ |2 o適當運動) r* w& T# d) V5 k
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適當運動可以健身降脂，增強新陳代謝，促進食物的消化、吸收，提高食慾。
8 E: d$ K! z* Z 生活規律tvb now,tvbnow,bttvb4 @+ Y+ N R" F9 S& ~+ K; |
不要熬夜，充足的睡眠可以使人精神好，狀態佳，幫助增進食慾。而且固定的生物鐘有助於三餐準時，調節人體進食慾望。 |
發表於 2020-5-28 08:34 AM
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