我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。
" n7 ]' c& x* @5 c; F" _3 o公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 d) I3 O% W( [; B3 R" `7 l ]
但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 T9 _, y* P3 l) U
 泡腳最佳時長
x- p" i% W$ `* o$ I6 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
3 }0 y1 z$ c- A( s& |泡腳最佳水溫tvb now,tvbnow,bttvb$ q6 `( d9 f0 G1 Q" k
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。
0 t% g6 k) k7 z) S/ D晚上9點泡腳最養腎1 x0 a1 ?" G) t+ a0 `6 `+ o$ n
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。$ P$ ]0 S6 j$ Q& ~
早上泡腳精力充沛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f4 k* s _: p; c, ~
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。www1.tvboxnow.com( \4 X( T* y4 e* |
www1.tvboxnow.com! G6 G- @9 w1 g5 f# \, F
泡腳的禁忌tvb now,tvbnow,bttvb: _; l1 E1 K, S/ \
太飽太餓時都不宜泡腳
' l+ X' c) F, m; G2 N, O# _+ @ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。& L; D% G( ~ C
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥tvb now,tvbnow,bttvb; ~1 [/ ~ R2 k# h; ~4 y) X# [; I* g, F
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。
! h7 h$ Q1 T8 Jtvb now,tvbnow,bttvb糖尿病患者千萬留意水溫
) S% {3 A0 U( f& o: W, I: Nwww1.tvboxnow.com糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。
4 O- d% p! L( A4 Z' _! U% awww1.tvboxnow.com腳氣患者要小心感染www1.tvboxnow.com2 v+ \0 @# i0 {0 F/ u
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
4 i; Q- H& Q, A) \6 d$ u7 v$ t2 Awww1.tvboxnow.com老年人泡腳不宜過久
) w" a2 C) a% F1 z0 ~9 ytvb now,tvbnow,bttvb老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 Z% Q" Q0 V" C9 {
3種泡腳方比吃藥管用
! x) a" R: v& ^. W( `0 u. S公仔箱論壇
; a8 X; @5 A; F: p白醋泡腳 促進血液循環
4 e$ A1 G) }' [" i7 S白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。www1.tvboxnow.com# y6 F( c; Q% K7 _
促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。
5 Y( C0 r. w4 `) }8 N- g8 T軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
! ^, p( X. I% t0 m7 \7 G* ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬泡腳 促進新陳代謝
8 _4 Q7 M# X/ f0 z2 S% B- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。
; _- Q; x( W& w7 Z. M- O5 E2 N( Gtvb now,tvbnow,bttvb促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。tvb now,tvbnow,bttvb5 o* y' e- ? ?
去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C& Z# e" Z: {+ U9 v) h
生薑泡腳 溫經散寒
( S3 y: Y$ A) `3 f+ J4 F生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。tvb now,tvbnow,bttvb5 c* h% [9 w8 c+ x+ |
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。
% \/ e7 C7 H# s6 F4 [5 ~" i! |公仔箱論壇防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
| 