我國傳統中醫理論早就有「一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫；夏天洗腳，暑熱可祛；秋天洗腳，肺潤腸蠕；冬天洗腳，丹田濕灼」的記載。公仔箱論壇$ \* j' y F' K
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但是泡腳有益的前提是正確地泡，包括水溫、時長等。此外泡腳也不是百無禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情況下不宜泡腳。tvb now,tvbnow,bttvb* @( l( a% o. U4 W5 Z
 泡腳最佳時長
4 ^' x/ j1 ] J3 j, Uwww1.tvboxnow.com泡腳時間以30~45分鐘為宜，每天或隔天泡1次即可。
: N G6 E0 t6 ~1 b7 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡腳最佳水溫' w4 O, A: |* v! g
泡腳的水溫一般維持在38℃～43℃為宜。足浴時水深通常要淹過踝部，且要時常搓動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C5 L0 z) C2 u( w, i
晚上9點泡腳最養腎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 e' m) J: B4 {+ L' I+ t" L* i, [
專家建議晚9點泡腳最能養腎——之所以選擇這個時間段補腎，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加後，體內血管會擴張，有利於體內血液循環。
0 r, ]$ m7 U: m$ \: h3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上泡腳精力充沛& E3 J! S( ~- y) o: s0 [2 T
早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5~10分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳湧泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重複3~5次。
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泡腳的禁忌
/ e+ S9 ]) \( o: h. }) Itvb now,tvbnow,bttvb太飽太餓時都不宜泡腳5 S, E2 ~1 E$ K% W1 k# @% l" Y/ O
在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。* [3 O! X& l2 Q3 y1 z5 p
嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥' b8 M4 F9 N- L% K" {: ]; R
用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。www1.tvboxnow.com2 v L. v2 O0 {" r' ]3 F9 B& s$ }6 \
糖尿病患者千萬留意水溫公仔箱論壇/ h, u7 v* R, Y: L. b, Q+ g
糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發嚴重的後果。& |* F" L2 V" P) U
腳氣患者要小心感染. I4 X+ R9 g( S5 Y
患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、外傷或皮膚燙傷者也不宜泡腳。
+ o+ E! v$ I8 Z/ x- a; ?$ B4 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。老年人泡腳不宜過久
2 q, U0 s. U+ }# H7 r% stvb now,tvbnow,bttvb老年人每日臨睡前泡腳20分鐘即可，泡得太久，容易引發出汗、心慌等症狀。
6 `8 T& F" r, z @5 F6 Vwww1.tvboxnow.com3種泡腳方比吃藥管用9 b. h9 S( ]. A1 {7 C) |1 _3 \
t! M' V& c$ L9 Q3 N i2 p公仔箱論壇白醋泡腳 促進血液循環) v& K* u1 G, F- Q" D
白醋主要以糧食為原料釀造，中醫認為白醋味酸，性苦、溫，可活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲。
- s4 d) A9 c" M3 U" B# y2 S" q; e促進血液循環。白醋加入溫水後能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進血液循環的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合徵等。# C! v! U, M) j) p* g, J: S; b
軟化角質。白醋有活血散瘀作用，經常泡腳可軟化腳部皮膚角質層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。
# q( I q; z) H# B% \1 ^: E0 t檸檬泡腳 促進新陳代謝
. a# H s5 v+ v$ w* E7 O5 }" }$ x( }www1.tvboxnow.com檸檬味甘酸，性平，能生津解暑、和胃安胎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `, @* [% F1 f% a% v& Y3 N: D$ \
促進新陳代謝。檸檬含豐富的檸檬酸、維生素C，可促進新陳代謝，有效緩解疲勞及延緩衰老。
' H+ B/ y$ ]" Z: R8 e公仔箱論壇去除腳氣。經常用檸檬泡腳對腳氣、雞眼等腳部皮膚病也有一定療效。
1 q$ Y- z C0 K; @: Q' Q生薑泡腳 溫經散寒
! _7 t( D' O5 L6 a' N) @! Nwww1.tvboxnow.com生薑味辛，性微溫，能溫經散寒。www1.tvboxnow.com9 } B& U! p; G2 {( d
驅散寒氣。生薑泡腳能溫通經脈，可有效改善微循環，緩解手腳冰冷症狀，對風濕寒痹效果很明顯。www1.tvboxnow.com" g& B. g) ~6 N3 f" f
防治風寒感冒。生薑有解表散寒作用，可有效預防治療輕症風寒感冒。 |
發表於 2020-5-29 08:01 AM
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