[美食介紹] 莲藕花生猪脚汤 ， 描述： 宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老

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莲藕花生煲猪脚，一道补血养颜催乳的靓汤。莲藕的粉甜、花生的香糯、猪脚的柔滑，一对绝妙的“三角组合”，让人幸福温暖的美味。
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       莲藕：4节（约500克）、猪脚：1只（约500克）、章鱼干：一只（约60克）、姜：3片、红枣：4粒、花生：一大把（约30克）、水：8碗; {4 q& R0 e5 N5 Z+ ]6 I# K
      做法：
2 C- _$ k  |( @  uwww1.tvboxnow.com　　1. 猪脚斩件（最好请猪老板代劳，不然猪骨太硬，自己家里的刀不够大不够快），去掉残毛，洗净，汆水10分钟，捞起过冷河（用冷水冲泡一下）；tvb now,tvbnow,bttvb4 S! u5 [) P5 f. g5 C. R6 F+ L4 ?6 x
　　2. 章鱼洗净，用水稍加浸泡，切成条；花生洗净泡在水里；红枣洗净拍扁去核；. n! m' `8 k5 P
　　3. 莲藕洗净，稍拍扁，切块；
( i" W: N, y+ e3 m/ M+ C　　4. 煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分钟，转小火煲一个半小时，下盐调味即可食用。www1.tvboxnow.com# [- ]: a. `) N: S5 \; q0 N
　　功效：
7 R7 C: v8 n' i" c3 A5 Ktvb now,tvbnow,bttvb　　宁神益血，催乳，防止皮肤过早褶皱，延缓皮肤衰老，更是老人、妇女、失血者的食疗佳品。# N$ I& O' j2 b. |5 B5 J
      ●靓汤心水www1.tvboxnow.com+ J/ n  g$ t3 u! [, e/ l9 u
　　1. 猪蹄杂毛很多，可以汆水后再用拔毛钳去除，比较易脱。
/ C4 K: |* z% f公仔箱論壇　　2. 一般肉色粉红的莲藕煮熟后比较粉甜，适合买来煲汤。公仔箱論壇4 X% @/ S" N, e  A- z- Y
　　3. 临睡前不要喝此汤，以免增加血黏度。由于猪蹄中的胆固醇含量较高，因此胃肠消化功能较弱的儿童一次不能过量食用。作为通乳食疗时应少放盐。