奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
( I' Y9 K4 [ ]www1.tvboxnow.com當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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1 M x L5 E. n不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
. o6 R' Y+ G z! Z1 d公仔箱論壇今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
8 Q7 g" M) F( H4 r而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
) d) d& {, X% D: d; vwww1.tvboxnow.com 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡
9 X2 U: U7 y b/ Owww1.tvboxnow.com服用抗氧化劑可逆轉; @$ N9 w: d8 I8 L% o
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。www1.tvboxnow.com$ y8 N! v2 h3 y8 }3 a
" H0 Z; T8 a7 _) ~/ ^* l8 p6 e: o Q: i% [但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？
3 r' {9 P- t3 K% ]* u. fwww1.tvboxnow.com睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
9 F) v, [0 ~" B/ P# W3 @www1.tvboxnow.com這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。8 g, i$ T g! [7 V& C# }8 @0 D
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {! o/ r. A' T( Z* u
失去理智，甚至忘了打人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q3 `5 ]; ~ M" @. x- a% [
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？公仔箱論壇, E, T* F( e# h" \0 ~
這就要說起氧化應激了。
. G+ ?5 V" g* q# T& o* |# D4 n公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。
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6 i# J7 n! N, D( A1 l& x6 E/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。. _% W8 ?7 W; U( H6 G+ i
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？公仔箱論壇& \1 }5 ]6 h6 R$ a; v" B% N
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
, a2 o& D* T* X( O抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 S+ W# x* B @
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
]$ B: T6 _3 k' b* P3 Ytvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。www1.tvboxnow.com% D/ z2 a" i9 Z8 q1 g, u5 Q
% @( B& b1 m$ f4 R7 E8 O+ ~8 g p) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短% s# C! z0 e: r5 g. Y+ g; D
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
& k" o8 Y/ \. I- z, e* k; [公仔箱論壇更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Y j( h, k# H0 a. n( ]; j
 可見腸道中的螢光標記
0 h$ m# I' f1 \3 k7 Z' twww1.tvboxnow.com活性氧會導致大分子損傷。tvb now,tvbnow,bttvb/ Q) k% }% ~) U* ?
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
6 S. w+ D2 C" @ Ttvb now,tvbnow,bttvb而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。+ o, P: L2 W" D8 z# X: B# J
! f1 j% i w- c$ U0 E7 x4 n0 N2 Kwww1.tvboxnow.com可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
+ e$ O2 ], ]5 L! z! Z7 D公仔箱論壇研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 B/ Q( s/ T- e2 P' u! v5 Q% k1 g
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。
& f5 U" Z8 }) Y這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？tvb now,tvbnow,bttvb% w5 q8 c( `3 h; \7 n h
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。
5 i9 r; ^7 K4 T! P/ ]tvb now,tvbnow,bttvb下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
* T; u" y% T: dtvb now,tvbnow,bttvb 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平 y/ I3 q/ ?2 \1 d2 }
) i$ Q! o0 I4 _( ytvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
" j% C3 v* y3 ] 不是廣告，真的不是廣告
$ ^! p: K |" j6 V4 G0 c不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）tvb now,tvbnow,bttvb3 E. v7 `$ Z+ Z. R, T6 S8 e
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb$ |/ R; }4 }' H& X' |" d" R
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
% _* ?% l1 q# x# o9 [3 C實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
6 F1 c( k- e0 |2 }! W+ y, u, S& Lwww1.tvboxnow.com好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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