奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 y+ u1 U" j" z$ D3 }/ \
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
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( [8 \5 `6 ?$ A8 K7 k) l0 mtvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。www1.tvboxnow.com1 u$ i' m2 v. | _. u+ o
今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
{1 B9 z9 P: C而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利6 s0 K2 B# v8 X+ Q$ J, |! P6 f0 a
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P9 Y# h4 e3 i* S
服用抗氧化劑可逆轉
* {! q! L _& R+ ^; p- x8 u睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。tvb now,tvbnow,bttvb4 ]. `. c) u1 |$ _7 ?( R* H1 }
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但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M+ v" U/ p: g5 r
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。. f/ T, m" o2 R! }
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇6 Y6 Q6 m' v2 _
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣1 H/ c8 |; D) S( n+ S. c+ M; @
失去理智，甚至忘了打人
+ X! A/ A5 i- T2 C+ |, J! F/ d8 T9 wtvb now,tvbnow,bttvb另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
" z! y Z: R. ?1 ?( R: L& ewww1.tvboxnow.com這就要說起氧化應激了。公仔箱論壇5 P5 W! n0 R) q* j$ F
抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。www1.tvboxnow.com" N8 d! X" G& |( ? I. M
4 R: k% `) E- L" \3 `* D活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
, n) j% {0 A0 @! {4 V那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
6 v2 _2 ` w- B這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。
8 s3 z9 S" W7 i' j& ]公仔箱論壇抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i7 M* w1 q5 c- }* e
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
$ f# G& E8 O) b6 A) R公仔箱論壇從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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2 h! w! {7 i$ m藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短公仔箱論壇, {+ H' ]- t& b. m1 _' D- {" r2 W
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。
* Z6 j' G5 j, l! S3 v( I更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
2 k* c% ~: b t7 Q3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 可見腸道中的螢光標記www1.tvboxnow.com, ~: r& o: r5 t; I5 e7 Y' p( B
活性氧會導致大分子損傷。
: S5 k. g. L4 f, l) d% ]果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。
' j' {: V8 y4 w1 I6 W% \: R* _www1.tvboxnow.com而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。
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6 y7 w, Z" y5 z: Z. t# Q1 d& j可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
; X! O [' R- s' z研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。tvb now,tvbnow,bttvb3 U8 ^ b+ Z8 S5 m
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。$ C& y8 N+ _- z
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？公仔箱論壇# S: x3 q! I9 A+ R. X j7 R1 Y
研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。www1.tvboxnow.com# h* K! B+ d0 x$ r# U9 p3 G" U6 D
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
9 p2 d! j8 [7 _9 Y4 P% ]www1.tvboxnow.com 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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. @8 @0 s# u( u* `' |, i. v s0 Ltvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓
8 l' X$ V" j7 Y, |" R" C | 不是廣告，真的不是廣告
! q! a# }: Z. q: @1 b3 Mwww1.tvboxnow.com不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）
$ d- d4 _# k+ E( qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |( u; t1 H8 u* Z5 [
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。' U+ L+ r, {0 T: [1 f# `7 i
實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。www1.tvboxnow.com6 c+ \0 R4 M$ ] L7 E) u' ^
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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