奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。
; T6 K+ ^" r8 W `0 U% w& a公仔箱論壇當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。
0 e& c0 c2 z: H/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @! \! k; N" @3 z9 u/ m5 g! c5 p+ K
不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
& j2 ^8 E' F( `1 z! {今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，
5 B+ i# A( S4 o7 ^2 @% bwww1.tvboxnow.com而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利tvb now,tvbnow,bttvb r1 k3 l+ o6 f& S& s
 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡公仔箱論壇' s. n9 T# T$ E
服用抗氧化劑可逆轉7 u( Y- v+ K& \1 `
睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
3 w g0 A% m0 T* {: m( t2 Qwww1.tvboxnow.com
8 Q, p: K8 A5 U5 J公仔箱論壇但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？公仔箱論壇7 t% ^; C9 v7 H5 o" h- f( D' ?/ V
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a- Q) o) C: {4 ]2 |4 Y3 \6 [
這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。
- f; h, Y9 c( u5 H! q: xtvb now,tvbnow,bttvb 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
" [( B8 P8 F1 F0 B+ ?6 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。失去理智，甚至忘了打人tvb now,tvbnow,bttvb |* y8 Y1 p: w5 l) m* n
另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
; M4 ]2 E7 a* `這就要說起氧化應激了。
+ g8 h$ @# ^/ Y9 _+ B L$ n公仔箱論壇抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。www1.tvboxnow.com6 C4 n0 G b! n. Y4 Y
公仔箱論壇6 U, h! y8 C0 n* K: g9 w! z
活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。www1.tvboxnow.com L/ N! n. a7 R# B' d0 N
那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？
6 F5 V" O6 N) O+ I- J. A* t9 Z8 \1 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。" A5 [/ D" s( X4 i: O4 s1 n
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。
* d( o6 G4 c* A* @如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。
. E, `$ c% b0 p7 t9 z6 Stvb now,tvbnow,bttvb從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
; u4 @* V& ]9 E) f! U1 y y% }, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; t+ x* _6 t( I4 P) y
藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ~; ] v; F9 N' k( P
研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。! I: p- z# r" Z; W$ h0 c9 a. V8 a
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。7 o( I3 v ^' ]
 可見腸道中的螢光標記www1.tvboxnow.com- H- }4 h4 |7 ~4 O
活性氧會導致大分子損傷。
- _" \( M, P/ u) P公仔箱論壇果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。% o5 w9 J6 i# p* \ e( O/ O/ b
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。4 G4 G* f/ j& T& T
0 R# ]3 z8 i4 m5 @1 W% j! A% v可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
5 r! Q& p/ O$ stvb now,tvbnow,bttvb研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。
! b# r2 n1 `# [; h4 |; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。公仔箱論壇/ q s) \2 d% N( D
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
! j' }' N" t+ {- z+ r+ B5 ]www1.tvboxnow.com研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。tvb now,tvbnow,bttvb6 p z3 @1 A# _) s
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q1 q$ C, u4 ]& y1 q
 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
2 e- a/ z* o$ _# J, y& ?" W* A8 L
0 `& C @1 f; U5 ?8 Ytvb now,tvbnow,bttvb哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓www1.tvboxnow.com7 @' u8 {' ~. \ n" Z' s& }# U/ G+ A
 不是廣告，真的不是廣告www1.tvboxnow.com m3 l. J9 V3 X
不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）www1.tvboxnow.com1 @' J* \0 w# a& H1 ~
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。
- l* o' t# a& \* N9 L. j6 `5 R公仔箱論壇這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
2 x% a6 O9 z9 L( Y實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。
- r1 ^2 l. A \公仔箱論壇好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
| 