奇點糕上學的時候，考試月的常見操作就是通宵背書，直接去考試，考完回來的路上一邊感受糊成一團的腦子和節奏鬼畜的小心臟、一邊不停地嘟囔感覺自己要猝死了，然後爆睡20小時。* k+ L7 t9 g$ Y1 U2 t9 m
當時好歹還能通宵，換到現在，少睡兩三個小時都能感覺飄飄似仙。人老了真是不行睡覺這個事情，真是大過天大過地。tvb now,tvbnow,bttvb2 F' @- d e. p% {" j3 o
1 M( U+ ^6 C8 E; r( k/ htvb now,tvbnow,bttvb不過，雖然我們總開玩笑說熬夜修仙，這缺覺讓人「成仙」的理由卻頗出人意料。
: B& _2 m) W0 I Qtvb now,tvbnow,bttvb今日，《細胞》雜誌發表的一項研究揭示了睡眠缺乏導致死亡的原因，原來缺覺會導致活性氧（ROS）的積累，觸發一系列應激反應，並最終導致實驗動物早死[1]。，5 \: C1 x' X. ^- f
而且有趣的是，活性氧積累的位置並不是大腦或者心臟，而是腸道！通過口服抗氧化劑，可以在不補充睡眠的情況下保證正常壽命（修仙福利
: Y3 ]! S! w% j4 rwww1.tvboxnow.com 睡眠剝奪導致實驗動物腸道內積累ROS，促進死亡tvb now,tvbnow,bttvb/ Y ` v. o/ `
服用抗氧化劑可逆轉
. ^8 v6 V& T- }$ b0 Dtvb now,tvbnow,bttvb睡眠簡直沒法更重要了，想必每個人都經歷過沒睡飽覺腦子昏沉反應遲鈍的時候。其實除了認知，免疫、新陳代謝等生理過程都是很依賴睡眠的。有很多臨床研究都發現了睡眠不足和嚴重健康問題之間的關係，在狗、小鼠、果蠅動物身上做的實驗也說明，睡不好覺真的會早死。
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9 c# L$ U* C9 z* k0 btvb now,tvbnow,bttvb但是，到底為什麼睡眠這麼重要呢？www1.tvboxnow.com! u9 r2 p7 N. R: \
睡眠可以說是發生於神經元，所以很多人都認為睡眠不足致死是因為對大腦產生了損害。
$ ?: {; ^8 x- E) tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這聽上去很有道理，因為睡不好的人容易「腦子不好使」，而且睡眠的時間是大腦自我清理、「刷新」神經元突觸狀態的重要時間。不過這些過程與睡眠是同步的，我們並沒有辦法讓它們在清醒的時候發生，也不能讓它們在睡覺的時候不發生，所以驗證它們和短命之間的關係也是難題。公仔箱論壇0 ?/ e4 ?9 o& J5 [
 太睏了就會像這隻小貓咪一樣
1 r: u/ ^& \1 v失去理智，甚至忘了打人
2 ^/ O! v- ?+ k4 }! m/ r7 ?另外，其實除了認知功能以外，缺覺還會影響免疫、代謝、胃腸道、甚至循環系統。睡眠不足能帶來這麼多樣的影響，中間是否存在一個共通的樞紐呢？
, Q6 d( }: o, R+ g公仔箱論壇這就要說起氧化應激了。
. K5 K- Z0 k& W# d4 Ctvb now,tvbnow,bttvb抗氧化是科學家們提出的睡眠的功能之一。此前便有多項研究報告，缺覺會導致大腦抗氧化反應的變化，影響實驗動物的行為；也有研究發現，在長期缺覺的動物體內，內臟器官也表現出了氧化應激的跡象。9 u! _& H/ d6 V
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活性氧（ROS）這個東西，非常的不穩定，看到DNA、蛋白質等大分子就要湊上去牽牽手。一旦活性氧含量超過細胞能自己對付的程度，就很容易引發一系列氧化反應，最終導致細胞受損甚至死亡。
& ? A* e+ C: K9 ]' V. D: ^那麼活性氧會不會是缺覺致命的關鍵呢？1 j& S/ z$ @' n. ?2 X) Y
這裡研究者們採用了一種熱刺激果蠅睡眠相關神經的辦法，激活這些神經可以讓果蠅不睡覺，停止實驗之後也不會迎來報復性的爆睡，而是可以恢復正常的睡眠周期。公仔箱論壇% V# R9 L4 i$ ~7 y. V
抑制了相關神經元之後，果蠅的睡眠減少了90%，壽命也更短了。我們可以從圖中看到，不睡覺的第十天，果蠅死亡率明顯升高，對於果蠅個體來說，失眠越嚴重的那些，死得就越早。% s" y8 @3 k* ~8 ~7 a# ?0 O" ~
如果讓這些缺覺果蠅有足夠長的時間恢復正常睡眠周期，那它們還是有機會正常活到壽終正寢的。tvb now,tvbnow,bttvb# y/ Z% L+ W) s7 b- V8 ^6 K/ L1 w
從某種程度上來說，這些數據說明，缺覺造成的損傷是逐漸積累的，好好睡覺也有希望逐漸恢復。
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T b! S" I( jtvb now,tvbnow,bttvb藍綠為睡眠剝奪果蠅，可見壽命更短
* I Z8 B/ ^, A6 Vtvb now,tvbnow,bttvb研究者解剖了果蠅們，發現缺覺果蠅和正常果蠅之間，其實大多數組織沒啥區別，主要就是缺覺果蠅內臟中活性氧的水平增加了。www1.tvboxnow.com2 Q F" O, \1 `8 T# @ ^
更具體地說，活性氧主要富集在腸道中。
& V) N1 p6 `# I! J% }* U: Bwww1.tvboxnow.com 可見腸道中的螢光標記www1.tvboxnow.com- l) b. b3 ?3 X$ {. m6 b$ b5 ^
活性氧會導致大分子損傷。www1.tvboxnow.com) [, N- |7 R- w1 L! ~6 O" e6 E
果然，在腸道中也能夠檢測到DNA損傷、應激顆粒、溶酶體以及細胞凋亡和壞死標誌物的升高。在小鼠中進行的實驗也觀察到了同樣的現象。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R' n+ {9 z0 ~
而且這些信號都出現在活性氧水平升高之後，這就說明，活性氧不是細胞死亡的結果，而是直接導致細胞死亡的原因。" A2 }8 h# t& b+ [3 _7 H
2 O( ?1 C1 M. e7 E, }8 [3 P! Z可見腸道中各種損傷標誌物都有升高
2 ^6 J( I% d& h7 }8 [4 y- ~' J% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究者們還測試了其他的睡眠剝奪方法，證實不管用什麼手段讓果蠅缺覺，都會導致活性氧積累。www1.tvboxnow.com) J3 _* ?8 w' f6 [1 ~
在查找資料的時候，研究者發現了一個很有趣的反例。有一種多巴胺轉運體fumin突變導致的缺覺果蠅，並不會短命。原來這種果蠅即使一個月睡不好，內臟中的活性氧水平仍然是正常的。tvb now,tvbnow,bttvb. |* }) v% g& b/ D: S9 a
這是不是說明，只要保持活性氧不暴增，快樂修仙也是可能的？
! |3 K" y" r: K0 C: c5 e研究者給果蠅餵食了53種有抗氧化活性的化合物，發現其中的11種能夠幫助果蠅一邊缺覺一邊正常終老。3 }# U% T6 f8 M5 ?/ o4 `
下面這張圖就展示了其中三種：褪黑素、硫辛酸、NAD。是的，雖然是個冷知識，褪黑素其實是種哺乳動物腸道內常見的抗氧化劑來著。
5 U# V: ~0 l6 w4 ?- r2 l% ywww1.tvboxnow.com 三種抗氧化物給藥後腸道內的ROS水平
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哎論文看到這裡我默默地往臉上抹了一把這玩意↓, G6 t, n' ~ N& T8 K J) N
 不是廣告，真的不是廣告
3 @! C" s+ \& K5 k0 C; W+ f- n% Ftvb now,tvbnow,bttvb不過呢，雖然對那些缺覺果蠅來說，補充抗氧化劑算得上力挽狂瀾，不過對那些正常睡覺的動物來說，補充抗氧化劑並沒有影響它們的壽命。（所以一段沒看完我這硫辛酸其實是白抹？）公仔箱論壇! R$ F! K1 {4 Z; k% ?
這種保護作用是直接在腸道體現的。研究者專門給腸道細胞轉入了抗氧化酶的基因、增強內源抗氧化能力，也能夠抵抗缺覺帶來的短命。tvb now,tvbnow,bttvb& i9 h3 f4 v* b) Q
這說明，極端缺覺的情況下，那些致命的活性氧正是來源於腸道。
: ` B" X3 V) ]8 ?' ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。實驗中這種一直不睡的情況是比較極端的，不過輕微缺覺也能夠導致活性氧在腸道內的積累，這意味著慢性的睡眠缺乏和疾病之間或許也是活性氧在穿針引線。tvb now,tvbnow,bttvb! F: }3 w8 A+ E$ ?" Z; t$ `% l1 |
好了，看完了這些，趕快去抱著小貓咪睡覺覺吧~ |
發表於 2020-6-6 12:31 AM
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