一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：( Y, I( U7 R$ _. b
 １～３天，２０～４０毫升；www1.tvboxnow.com5 E, ?3 a" p# H" a* [
４～７天，６０～１００毫升；www1.tvboxnow.com0 _6 s! h4 C' R/ k4 x
２～３周，１２０～１５０毫升；tvb now,tvbnow,bttvb1 |: Y5 Q( o" j h2 M
１～３歲，１１０～3５５毫升；www1.tvboxnow.com+ K9 g7 m: M1 W+ [
４～６歲，40０～6００毫升；
L8 G2 Z# k U$ w) ?- F$ v2 Mtvb now,tvbnow,bttvb７～９歲，60０～９０0毫升；公仔箱論壇 b& m: V* Y, |: d. s
１０～１４歲，90０～1000毫升。www1.tvboxnow.com3 b T- j0 r4 I
4 n* S8 s# u8 N ?1 xwww1.tvboxnow.com此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。5 j- O, e& w9 M+ f7 c* T
1、邊吃飯邊飲水不可取www1.tvboxnow.com6 V& k# Q. D" v# `5 E
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇: R- U. K6 K6 p+ R- a% L
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。
" o/ v* K# {3 ]2 T: D, _5 e. P! G公仔箱論壇 2、避免在飯前飲水
2 ~/ ]5 I# K2 _& c2 }6 p# o6 R6 [tvb now,tvbnow,bttvb避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。www1.tvboxnow.com, J- ]/ }$ P0 ] g$ y b
, v! K, P( V4 }3 }. L公仔箱論壇 3、不能用飲料代替孩子喝水' G* S0 `' o/ ]( R0 j+ Y
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb, D* b% A2 T4 b$ s
 4、避免在睡覺前飲水- T$ H4 J. H1 \7 n
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
* z& {/ V( H+ r$ s1 B# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( v; M4 L& V2 A4 t4 f; n" U- K& |
5、不要讓孩子在睡覺前喝水7 {; D# ~/ }2 d" y; [
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
( ]& h! |9 B, x! N$ C: i! _7 e! {: mwww1.tvboxnow.com 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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