一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：
+ [/ n: `$ H/ N: [, o3 J. D １～３天，２０～４０毫升；公仔箱論壇0 h3 m/ H: ?! m
４～７天，６０～１００毫升；公仔箱論壇" P% K$ ^ H7 [% Q% r: q' H' q8 a- j
２～３周，１２０～１５０毫升；www1.tvboxnow.com0 b( m4 E8 D; @0 T" }! x0 x1 ^1 w
１～３歲，１１０～3５５毫升；
2 F6 i4 |* o+ Y) ?8 j, stvb now,tvbnow,bttvb４～６歲，40０～6００毫升；公仔箱論壇+ f$ }) |) k: Q0 v4 h+ f4 W' M9 Q
７～９歲，60０～９０0毫升；
" U4 Z$ n/ v3 h1 g4 Z' e公仔箱論壇１０～１４歲，90０～1000毫升。) m' ^# f( F0 ]8 f4 k& r1 ~
# W% Z( b* }- m( Q0 I公仔箱論壇此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。
( J# X2 H3 Z1 k$ Y1、邊吃飯邊飲水不可取www1.tvboxnow.com+ w# r& P' e* h
邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。公仔箱論壇, F9 `2 x, S A' O( P, G
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 X; L* j6 g& `6 [' C7 X" G! o
 2、避免在飯前飲水
4 O7 M- u& ^ _( Z* [: z) O1 A; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。tvb now,tvbnow,bttvb, S( f1 {9 v$ o- L" x0 v
& v3 c+ l: A. E2 o1 |6 V* ~ 3、不能用飲料代替孩子喝水公仔箱論壇1 u# o, e6 x, S( F2 h \
有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。tvb now,tvbnow,bttvb$ W; p4 k4 c. W
 4、避免在睡覺前飲水公仔箱論壇2 \5 b4 |- q( S% x
睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。
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# K2 h+ M$ n7 W7 m! c' P4 l# v+ h公仔箱論壇5、不要讓孩子在睡覺前喝水1 [- |- |" J3 N5 s
寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。
- j) P' c- U1 z/ r% l7 Z 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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