一般來說，平時多喝水是有益健康的，兒童也是一樣；並且，年齡越小的孩子，對水的需要就越多。七歲的兒童每天至少應吃500毫升水。
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就兒童來說，一般建議還是多喝水，這樣對於不但身體健康、少上炎，而且對發育成長來說還有益，通常5-7歲的孩子，建議每天至少喝上500毫升，並且，夏天的時候還應適當增加水量，還能感冒、發燒及嘔吐或腹瀉脫水的時候，孩子的喝水更應頻繁一些。關於兒童的飲水量，一些專家認為，每日每公斤體重需水量為：2 t D' }! ]5 k C" P# q0 u
 １～３天，２０～４０毫升；www1.tvboxnow.com( F7 f: k! }! O" y8 w6 f/ i( a
４～７天，６０～１００毫升；4 d$ s" F' m: z b% g- n( d/ D
２～３周，１２０～１５０毫升；) h# X0 y2 D) l/ n
１～３歲，１１０～3５５毫升；
4 x, t1 w$ t4 i9 S% l8 z４～６歲，40０～6００毫升；
$ `$ I2 A& r$ s) fwww1.tvboxnow.com７～９歲，60０～９０0毫升；
6 }8 T, ?) z$ v% p# T! @. ?" k8 E１０～１４歲，90０～1000毫升。tvb now,tvbnow,bttvb- C4 X1 Z& @0 i
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此外，除了飲水，兒童還要注意飲食的均衡和營養，多吃一些蔬菜水果，這樣才利於身體的生長發育。並且，給孩子喝水，還要注意一下喝水的時間，一定要要孩子適當的補充水分，但是補水要講求方法。www1.tvboxnow.com: k! r) v& _) T# Z
1、邊吃飯邊飲水不可取
# J$ z5 G. ^+ j0 T$ [邊吃飯邊飲水，常常會使食物得不到充分的咀嚼。我們知道，食物消化的第一個過程就是咀嚼。只有得到充分咀嚼，粉碎得很細的食物才容易消化吸收。# T& N) j y( ?% O$ g% \
在孩子吃飯時飲水，較大塊的食物還沒有被嚼碎就滑進了消化道。這實際是加重了消化道的工作負擔，並影響寶寶的消化吸收。更糟糕的是，吃飯時飲水也會稀釋消化液。公仔箱論壇) s# n' Q) m9 c- X: j
 2、避免在飯前飲水www1.tvboxnow.com+ s! Y% b/ v% ]
避免在飯前飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為飯前喝水的話，很容易造成寶寶腹部脹滿，對於食慾有影響。
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 3、不能用飲料代替孩子喝水
! H/ h' A' ~+ ?! ?- p公仔箱論壇有很多寶寶更喜歡喝飲料而不是水，有些家長就讓寶寶喝飲料代替飲水，但飲料中常常含有大量的糖分，可使體內碳水化合物攝入量過多，導致肥胖。同樣也不能多喝糖水，飲糖水後，不注意漱口，易發生齲齒。
]* v* e" u) F' e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、避免在睡覺前飲水
2 ?1 W0 m1 o# K1 S. T1 K$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡覺前大量飲水的話，對於寶寶的健康不利，因為而睡覺前喝水的話，孩子很容易被尿憋醒，對腎臟帶來負擔，從而會影響到睡眠質量。www1.tvboxnow.com% m+ L3 H6 X8 F" A" X) E3 I
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5、不要讓孩子在睡覺前喝水
) Y/ _4 z3 ~! k( \! N. U, z$ o9 ?( lwww1.tvboxnow.com寶寶的腎臟功能較成人的差，一般夜間還會有排尿出現，這是腎臟在完成白天沒有完成的工作。如果寶寶在睡前喝大量的水，只會加重腎臟的負擔，並影響他的睡眠質量。! l& Q6 P2 Z2 O* q
 其實，孩子喝水，也不能太死板了。如果環境乾燥，就讓孩子多喝點，否則，就少喝點；此外，了不要以為孩子的嘴唇裂就是口乾，就讓他拚命喝水，還看看是不是孩子老舔嘴唇等表現，要知道，喝太多的水也不是太好，給孩子的胃和腎增加負擔的。 |
發表於 2020-6-12 11:15 AM
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