近年很多人都崇尚各式各樣的健康飲食餐單，其中生酮飲食、低碳飲食大行其道。而作為健康飲食療法的常青樹 — 地中海飲食療法（Mediterranean Diet）特別有效控制糖尿病。它是受現代營養學推薦的一種飲食模式，對身體有很多好處。然而，大部分人都很難堅持單一的飲食餐單，而且都市人工作忙碌，亦很難抽時間自己煮；想堅持之以恆，真的需要專家幫手。
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關於地中海飲食的二三事地中海飲食源自於1940至1950年代，環繞地中海地區及國家的傳統飲食型態，以大量橄欖油、豆科植物、天然穀物、水果和蔬菜，適量魚、乳製品及紅酒，少量肉製品為原則。每天都要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、香辛料、堅果類及健康的油脂（主要是橄欖油）；而且每週至少吃兩次魚貝類。另外，每週要適量地吃乳製品，特別是發酵乳製品，如乳酪和芝士，還有蛋或白肉。應少吃紅肉與甜食。喝足夠的水，同時可適量地飲酒，特別是紅酒。www1.tvboxnow.com( z( q% B7 Q7 `+ k: F% U9 T
0 b' G3 G; z( O0 U/ @4 z# yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食源自於1940至1950年代www1.tvboxnow.com6 e6 A* ?* t1 n5 u% m
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( @( L u: ~6 A9 P1 V% N+ D/ t6 {/ J$ x地中海飲食與健康相關的好處地中海飲食自從1980年代被提出之後，一直持續有地中海飲食與健康關係的研究，現時亦有不少研究文獻發表，當中大致指出地中海飲食有以下益處。3 [+ \9 @5 p- S9 @+ C! _8 `- B8 Q
1. 預防糖尿病
; T Y0 m, V7 u; m% H3 T2. 預防心血管疾病
+ e5 n# }& I" J1 I/ M2 t: W公仔箱論壇3. 改善腦部功能
! F' {5 D, O( Y4. 預防類風濕性關節炎1 }2 W8 w4 `6 `/ k2 Y% M1 U
5. 體重管理
! |5 q2 @6 V/ A+ u5 Y+ _( g6. 維持腎臟健康% s: m2 ~( m" ?8 V j- k4 z
7. 改善憂鬱症
7 H b" c3 j; { J6 a L公仔箱論壇8. 減少某些癌症風險9 h0 _6 o: l6 F% v
9. 保護眼睛健康
' X o& P, n5 j/ C5 u9 G* u10. 改善生育能力
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9 j; _* C3 b; A" l sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地中海飲食餐單想在日常生活中實踐地中海飲食需要有恆心和時間，按地中海飲食金字塔中列出的各種食物建議攝取量。可是都市人工作繁忙，應該很難每日自己準備三餐，這時候便需要專家出手。tvb now,tvbnow,bttvb! f3 C) p) {1 s. i. }
U1 k% i6 T/ }# W# s; A8 ztvb now,tvbnow,bttvb地中海飲食金字塔
' M! S% `4 u2 h7 b4 O o公仔箱論壇更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [ @4 r' R! |! q% M1 C2 A) w
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Eatology是度身定制營養膳食的專家www1.tvboxnow.com! u$ J$ d, C7 v* N
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Eatology是度身定制營養膳食的專家，根據傳統地中海飲食法推出健康膳食餐單，由米芝蓮星級大廚根據資深營養師的建議而設計，每款都包含新鮮蔬菜、水果和魚類，有助恢復腸道細菌的平衡，提升健康；更特別針對糖尿病患者，富含對身體最重要的不飽和脂肪例如Omega-6和 Omega-3，取代飽和脂肪和反式脂肪的攝取，幫助人體維持健康的膽固醇水平，同時降低罹患高血壓和心血管疾病的風險。www1.tvboxnow.com) X; g4 d, M6 D8 ?/ B- T
公仔箱論壇/ [- h- h" F5 I- p
每款餐單都根據科學理論設計，採用有機食物作為材料，富含多種促進健康的營養素例如綠豆裡的纖維、冷壓有機橄欖油中的omega-3 、番薯中的維他命 A及藍莓中的抗氧化營養素等。每日早上準備好新鮮餐點後即時送到府上，十分方便。tvb now,tvbnow,bttvb7 K- h' O9 }3 x; `
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發表於 2020-6-15 12:17 AM
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