熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
' f/ t# r0 D# r! t* Y" r( Q9 ?+ r公仔箱論壇
/ n6 t# }: h3 p3 {5 P公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
3 `1 D9 g0 k. x2 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: o7 [! \. f& M9 l8 ^4 v( G; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
. s: L% Y: Y+ { f: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A9 A3 m* n# T4 q
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜& @2 B) G9 [9 F- F) q. {
www1.tvboxnow.com' o# a! H; I& j3 _) p1 m9 O! Y
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
! ]" r" ^+ a: owww1.tvboxnow.com
6 e/ y2 a3 Q, d& @9 dtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
% C. h1 M) s3 Z A5 T3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" T4 X9 O* t2 C3 Y A
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
4 V+ J0 l4 G2 ^4 s S' ?+ ?www1.tvboxnow.com% z; e5 q+ r/ V
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
" s2 W8 k) w+ i4 L& {4 Mwww1.tvboxnow.com
1 G* _3 F( w4 A公仔箱論壇蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
& m. E! A J5 v, R公仔箱論壇/ H+ Q* K& w( h- r- x- l6 g6 a; D
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
0 V" l7 D2 O; [" k2 Q
$ N% _8 m8 U$ Z日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
2 L1 Z2 K4 ? Z! wtvb now,tvbnow,bttvb
/ |' ?( l+ @/ R' N5 U" H公仔箱論壇" w) h# l8 z3 t4 {1 W w
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X0 V d5 p9 E0 S: c
6 _5 Q6 n, i( v常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
: P2 e5 w. C/ ?! }www1.tvboxnow.com; y3 i9 `& U; ?+ J8 {! g1 q4 D
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆公仔箱論壇( z" u4 v; m4 r
. K5 U$ [& k: A. O4 S/ \9 H黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 tvb now,tvbnow,bttvb( p1 V* F9 N: Z. N6 |
: d+ |0 {- O; w3 p D. xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
/ k" {4 @4 ?8 p. }tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# m" `% H4 D1 J& @& B# s
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。" G* h1 i" p5 Q$ _: v
5 e4 L' w; Z# S4 g5 v5 I0 ^4 ?; m公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑0 I. e! l( y7 \9 D$ ?
) _/ y* n6 X$ e8 G- ?生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
% L8 E& _4 _6 v+ B C6 O+ M公仔箱論壇
9 r! n5 |) c1 S2 O- `" Q1 d紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！& B/ A% P D6 K+ S" i( H
8 k5 F# B6 N! K* _$ g
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。www1.tvboxnow.com3 e+ @" ]. o3 Y ]+ Q; W a
tvb now,tvbnow,bttvb. _ J$ |4 t1 Q; ]( L
喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。公仔箱論壇2 m0 i. N& @5 M7 Q y) P
公仔箱論壇" x( Y0 `( r+ B3 s) H
& I) N) ? _: I: k$ [: [4 z7 T6 X4 b% F8 e! O1 k0 E# B: x/ S
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
Z- i& I$ C& o J0 Etvb now,tvbnow,bttvb6 S* C o( ^1 V6 k
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
| 