熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。tvb now,tvbnow,bttvb N; S: i+ u7 B9 @( ], A* f
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔! A; h$ D, }0 Y" t$ D& L& N& G
7 F' r- _# N, X! J" [$ Z; Y+ ywww1.tvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
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( [8 p3 l6 R1 I& _0 t! n; Qwww1.tvboxnow.com喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜: {3 ]3 m" S/ |8 B/ \
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蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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8 M* [) k, u3 I* }+ o. P喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
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) X! M4 h1 d/ t- B6 M: Zwww1.tvboxnow.com在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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6 p0 p% e$ k7 c% Xtvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
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& n1 p7 X4 d9 o# C6 S& Mwww1.tvboxnow.com蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
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0 \( m' z% V, G+ [- k喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥www1.tvboxnow.com9 j2 [5 Q9 p7 D K* y, v6 j
3 P+ B6 y1 r; J* L) z公仔箱論壇日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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. H$ ]2 ?1 \2 Y5 R' P, V4 O喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿www1.tvboxnow.com, R; E3 p9 u# ?$ k* M
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。tvb now,tvbnow,bttvb) r. k( z4 ~$ }8 t1 f7 J
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喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
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( K; s9 Y9 F/ k8 p- a: kwww1.tvboxnow.com黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 www1.tvboxnow.com# n! r. K8 D3 s' _; w6 R1 H
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喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子公仔箱論壇/ v7 i5 a3 _1 C" {9 J; |; C P& y
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就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
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s; w7 S/ B) S5 A& |2 Mwww1.tvboxnow.com生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
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: ]; G9 o. T" l3 ^1 n+ |: K: c, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！$ e- `4 O* G3 O; v* Z$ w
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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" H7 }2 M1 K) Q% O: v喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。6 D' v1 L$ B A7 p+ B) p- {
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, {+ O, l& V. A4 \# c m0 q7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb; Y& m* Y( u. j! J1 b$ E7 F: Y6 a
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！tvb now,tvbnow,bttvb# } H( k( b1 e) @
4 {9 @# n" @3 e4 R1 e5 F( X; ]喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2020-6-16 01:15 AM
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