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[健康資訊] 便便黏膩、體重突然增加?6個現象在提醒你該幫身體開除濕

夏天沒食慾、腿腫可能是溼氣上身!醫師教你正確排溼夏天潮濕悶熱,當心「溼氣」上身!你是否常聽中醫師提到「溼氣」一詞,到底溼氣是怎麼影響身體的?為什麼中醫這麼注重身體「排濕」呢?tvb now,tvbnow,bttvb( \4 G( M5 ~. U; F$ K

: g' ~7 y6 _/ x: `3 w/ b7 \* y! Rwww1.tvboxnow.com「溼氣」是造成很多病症的原因之一,若體內濕氣過重、水分無法有效排出,會影響睡眠品質、消化系統、關節等部位。尤其夏季雨天潮濕悶熱、游泳玩水或流汗吹到風,都容易讓溼氣經由毛細孔進入身體裡!
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) |# b0 |$ Z7 g4 u, H7 b9 M' o& M& s體內有「溼氣」,可以從以下這些症狀來做檢測:
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  • 到了正餐時間,卻沒胃口沒食慾
  • 大便不成形,外型軟爛、黏膩,黏附馬桶難沖乾淨
  • 胸悶、頭疼,呼吸不順暢
  • 總是睡不飽,感覺身體很沉重
  • 沒來由的體重增加,身體浮腫、腿部水腫
  • 關節痠痛或全身痠痛
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檢測完之後,你的身體是否需要排濕呢?除了讓中醫師為您的體質調配出合宜的藥方,生活中也可以透過飲食習慣調整、穴位按摩,來進行身體排濕。
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中醫師推薦超有效的排濕食物和穴位,請繼續看下一頁喔
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《忌口排濕》
; t! V, p: g: X% gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z7 F7 {3 t: o6 r; x. z$ |, fwww1.tvboxnow.com忌吃極端食物:www1.tvboxnow.com! E/ G7 Q' A- A1 o! ]. |
辛、辣、油、炸、烤、冰品、甜品、生食。
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8 h$ K) [8 Q6 p9 h8 J9 etvb now,tvbnow,bttvb《食療排濕》tvb now,tvbnow,bttvb. c0 m1 `) q* K, ]3 ^

2 N' y' y4 w* J" `0 M" d9 J1 x公仔箱論壇可食用紅豆薏仁湯:www1.tvboxnow.com8 K: W7 k! n$ A* x: I+ k! Q+ P* h

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  • 紅豆性溫、薏仁可利水消腫、健脾去濕。
  • 盡量少糖、也別吃太冰。
  • 薏仁性味較涼,易拉肚子、手腳冰冷的人與孕婦不宜多吃。

; n0 n7 i4 ^0 W8 `" O- i公仔箱論壇《穴位排濕》) ~9 A, C- m# y' l9 `
  • 平時可多按摩:小腿上的足三里穴與豐隆穴,或手肘上的曲池穴。tvb now,tvbnow,bttvb+ a2 W/ @8 F# D, L7 g

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    足三里穴
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    豐隆穴
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    曲池穴
  • 疲累、頭昏腦脹時:可按手掌的合谷穴、頭頂的百會穴。
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    合谷穴tvb now,tvbnow,bttvb3 D; k$ @/ j) F! [
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    $ I* J: l! ]" o: Z, D! E' O公仔箱論壇百會穴
  • 煩躁、難入睡時:可按腳背的太衝穴跟手腕的神門穴。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) t" X, v! }9 l' f6 x

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    * ]# V6 ]/ P% k# x) ]/ zwww1.tvboxnow.com太衝穴
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    神門穴
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