描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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, W# J* \ m. }7 G. T: {tvb now,tvbnow,bttvb 描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
& v3 m! D P+ c" ~2 ] 图片： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v) x- z# k* b! [
; I% t, ]. l! W6 Z) }( b 描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
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以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。
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. n0 z4 A* N% Z9 V木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb/ A8 a3 M- |; u* [0 y! N
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 G/ F. w, J; I/ B! \
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
. P# Y/ _/ ~9 K" T# _% K# v" ]+ e準備：木耳、荸薺切絲備用。
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# m% i$ O N9 K* P; q$ v. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻www1.tvboxnow.com' }1 e4 f. V- k8 V
將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。) u' ^ W% r& x d; w# u* D
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2下木耳
* L& M3 A* X& ptvb now,tvbnow,bttvb 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。tvb now,tvbnow,bttvb- l- T |' r4 b) @; a
J2 e2 F' f, FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
1 t1 j( y, o( N% R, ?www1.tvboxnow.com 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ Z1 |) C& x& ~6 u/ W; T
# T1 G1 p5 w P' k- A6 w5 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
- T7 a$ ^9 U9 h- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分www1.tvboxnow.com8 N; ]! z: C4 y% P4 W
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x7 G% p) l) p& e: L# L
, o; g f4 p7 o. X$ j+ _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1煮醬5 K! T! j4 u: A! x3 E. J
薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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2放魚
' c- _4 E/ Y" p) r) [7 T# m 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。* o( ?" L, I2 \
$ J2 n" J- @: m; G# ~% q" N% i k3蓋紙* Q6 a+ `7 O' k( p" g
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。, R6 W& C6 h \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }7 n/ T/ G1 n8 h9 X, S
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。
2 x- A$ a. H% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 g% A" H. \& M p. Q2 Rtvb now,tvbnow,bttvb墨西哥莎莎醬 酸辣過癮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- w. U! U9 v4 c: U
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
/ `% D; U/ ~& v" }$ ytvb now,tvbnow,bttvb材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
6 S5 d/ z/ V; L0 ~5 qtvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。3 v3 B8 p( z. f& x c6 X9 t
# t0 A5 E, v2 ttvb now,tvbnow,bttvb1切丁$ U7 F5 x+ r5 F H `, H4 ^
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。公仔箱論壇& D3 s9 Y5 j& \4 H, l
: P7 {( d8 L. K& n! {; qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁4 R* c5 e* I% G) c
將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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