描述：木耳潤三色 微酸爽脆
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描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
! Y r, l$ j& y# n9 ptvb now,tvbnow,bttvb 图片： $ [! }" I# X+ s2 V* x# r
 公仔箱論壇 j" u( K0 @2 q# N
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
9 j6 `' g0 J% t: S" M y; K/ _公仔箱論壇 图片：
4 e& D! {8 i# I8 cwww1.tvboxnow.com TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P8 I3 b$ q g' Y) V; Q% t
以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。. X4 U# _4 `0 Y! x1 r6 d7 i }
公仔箱論壇 W* |+ E$ Y X9 ^% V# D: W+ ]( J0 o
木耳潤三色 微酸爽脆tvb now,tvbnow,bttvb2 D6 c, x X7 O: _" A& h: e
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質www1.tvboxnow.com4 o+ x1 G$ }! |0 k4 i7 @8 A2 E& ^
材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.- n: R X6 h6 N1 e2 {! i* {! [
準備：木耳、荸薺切絲備用。
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% w \) |2 q7 k; `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1燙蒟蒻
! I8 M9 o0 ?! v$ R 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。www1.tvboxnow.com" h, |: }% d2 [9 H6 ]
3 B! M1 L; B8 j* J4 b5 ]tvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
% e: c; w$ K1 Q! j Twww1.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。
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& e+ f- b7 y c1 S6 C. _) lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味tvb now,tvbnow,bttvb. |8 O+ C0 o1 U0 F! @7 g
下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。
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和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
5 U$ S- E6 F0 T6 ?6 W, hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }, B% _- L% s: O5 H# {" w
材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
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4 Q& V6 ?. o9 t3 ~* Itvb now,tvbnow,bttvb1煮醬
& Y$ ~8 U& d" ?, v; z+ f7 Y4 P 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。
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' ], A* }) b# M% B公仔箱論壇2放魚
t' m( c0 ^* ~4 n8 X% G5 B+ u 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P4 g9 y# x" k V1 h- k9 [
' [5 n/ @, B. V ? Ltvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙tvb now,tvbnow,bttvb: e& J: u! o* e! I* L- ]
煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。www1.tvboxnow.com2 e! ]: ]- Z% @
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Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。1 e6 f( w! b( a# b/ I
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墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇, v0 I1 U3 S8 s$ b s2 u
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
; [% @; `& {' o& b; ]+ e6 x8 Q' qwww1.tvboxnow.com材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支: t. u- v+ n) ]! H
準備：番茄去皮切丁備用。
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1切丁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X$ h8 y, y" K
洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
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% ]( U! v: F! z! z, C1 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2淋汁
. Z N" L: J! x' F1 ~+ r 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
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