描述：木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇/ l# {0 d! J i5 c* U
图片：
6 t4 B% o, B* \$ b' f$ y6 L$ v公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb! B; l: F9 Q6 D h9 c- b% w
描述：和風鱈魚煮 醬甜魚鮮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" C+ D. W! V* D6 P
图片：
8 L; E# R0 i) `% v; W! }- V3 d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F. f" T& s$ l6 u4 j
描述：墨西哥莎莎醬 酸辣過癮
% w- I! j& H* i t b( z: t8 T2 l5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 图片： + q+ u2 `3 q5 E" t) K3 C( d$ m
- S/ c' {1 i; p# R# o' X# @0 M公仔箱論壇 以「少油煙、健康食材」為主題，做出3道可以在家裡做的健康少油料理。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K# p9 W3 S/ h2 h$ G( [
www1.tvboxnow.com, ^8 M: g" W5 z1 n% Q
木耳潤三色 微酸爽脆公仔箱論壇( W4 Y9 n0 x, ^# I0 A+ n
木耳：含蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質
p w* z8 z1 D1 Vtvb now,tvbnow,bttvb材料：木耳2片、市售蒟蒻絲1包、荸薺3顆、嫩薑絲適量、醬油100c.c.、紅麴醋30c.c.
6 F! P" C9 A- u; p5 a' ]準備：木耳、荸薺切絲備用。
; F, Y$ I% Z% x1 a$ w公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( L/ U4 u9 R& s! J
1燙蒟蒻
/ ?* z& v; J! s8 b2 X 將蒟蒻拆開，以滾水燙過，再沖冷水去除味道後剪斷。www1.tvboxnow.com3 Q7 A# P8 W7 i
]# U7 W6 B8 ^2 x) wtvb now,tvbnow,bttvb2下木耳
, C' B. B s9 r) C4 Z# F" ]- [( ~www1.tvboxnow.com 鍋中入少許油爆香薑絲，下木耳、荸薺一起拌炒。' [% O2 H9 R" I. y% k
/ n- |6 P+ ^1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3放調味
. b) I2 S; p+ i 下蒟蒻絲拌炒後，加醬油、紅麴醋調味，拌勻即可。www1.tvboxnow.com2 N4 f }; i9 i0 i. L# k0 X
: W# s( S' a8 {/ Q6 [8 f. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。和風鱈魚煮 醬甜魚鮮
/ N$ p$ u A1 ?4 C7 B' n0 Atvb now,tvbnow,bttvb魚肉：含不飽和脂肪酸、蛋白質及豐富礦物質，所含EPA、DHA是人類腦部細胞的主要成分
# c0 F8 z/ v/ y# W8 m2 i" G# ?' y6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：鱈魚1塊、薑數片、水1/2杯、米酒1/4杯、砂糖1.5大匙、日式醬油1.5大匙、日本味醂2大匙、海帶芽適量、錫箔紙1張
' i0 H, c3 E2 L- g; X( wtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com- T4 e# D7 D' M3 P( n% J2 z s
1煮醬
5 F: v% X( W3 s( u# r4 ewww1.tvboxnow.com 薑片加水、米酒、砂糖、醬油、味醂入鍋煮滾。tvb now,tvbnow,bttvb) H" I1 ^' s3 w5 x q
0 h( \ a/ i3 n8 V( r5 N
2放魚
- ~7 ~8 @7 }, y" L7 v# P 鱈魚整片下鍋，與醬汁一起煮。
, l) }5 l. f! S, xwww1.tvboxnow.com
* } U: V% o$ f) B$ w+ T( htvb now,tvbnow,bttvb3蓋紙
/ ~) ~, H8 h+ e' ]: h Otvb now,tvbnow,bttvb 煮至湯汁縮約一半後，蓋上錫箔紙，煮至幾近縮乾即可。
4 v) Q( J# g# [8 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com+ p( b9 R8 Y0 R/ e) j5 i/ K6 l0 F
Tips：魚起鍋後，可將乾海帶芽泡開，放入縮乾醬汁的鍋裡燴煮入味，再放到魚肉上，別有風味。www1.tvboxnow.com, X8 n, e2 ?! K: h
8 |4 J- v B# n3 n8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。墨西哥莎莎醬 酸辣過癮公仔箱論壇2 @" u/ @/ T5 G& }' p: H
番茄：含茄紅素及A、C、B1、B2、B3、B6、E等多種維生素
- t5 z! w. W* r/ L) qwww1.tvboxnow.com材料：番茄、洋蔥、檸檬各1顆、香菜適量、小辣椒3支
+ U0 v! U d& W) m% z7 ytvb now,tvbnow,bttvb準備：番茄去皮切丁備用。! X/ j8 q/ \; A% O9 I# A
公仔箱論壇, r+ b4 K+ o/ O4 e2 S
1切丁
3 y+ ~8 J# l- u: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 洋蔥切丁、辣椒、香菜切碎，和番茄丁一起放入缽中。
- L3 |$ ?! b% \. R8 |2 R8 N( VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 t* u4 k! e3 E9 J/ ?: ^1 w# m2淋汁
3 w) Q& N ]0 Z0 ^6 { X- | 將檸檬擠汁，淋在缽裡，與食材拌勻即可。 |
發表於 2008-12-8 01:11 PM
| 
