 公仔箱論壇4 m! H6 G8 S6 _: F
* P+ j- w g1 L& m3 v x公仔箱論壇吃得不對也會吃出肺癌tvb now,tvbnow,bttvb+ |# Y I7 o6 m6 g- S
www1.tvboxnow.com8 p/ P3 w; b. D4 W7 f, T
幾乎人人皆知「病從口入」這一成語，可是要說「肺癌從口入」，人們可能比較難理解，怎麼吃得不對也會吃出肺癌呢？tvb now,tvbnow,bttvb0 h4 Z# l- O& S. x
6 {; T" F% S& P) V) C維生素A缺乏" L) c9 m+ b( R" {1 U
! \& ]: h+ u1 M% i* n0 R, Y
許多人上班前沒時間吃早飯，隨便用餅乾湊合，中午吃泡麵，晚上以冷凍食品解決；饑餓時大吃零食，渴了便求助甜飲料。由於大部分零食，如餅乾、洋芋片、糖果、巧克力、甜飲料和冷凍食品所含的維生素都很少，長期食用勢必造成維生素缺乏。www1.tvboxnow.com& P( N p# v5 c$ i# j9 H( D
tvb now,tvbnow,bttvb6 ?) W D& R( {5 u/ q) t( j
科學家對大量肺癌患者進行調查，發現他們的飲食中富含β-胡蘿蔔素的深綠葉蔬菜很少，而β-胡蘿蔔素在體內用來合成維生素A。1 v' [+ J/ ]! }' f8 X( q
8 V* o$ W% h# z; R8 T1 Q$ p3 }公仔箱論壇公仔箱論壇! W2 E3 k. _" t
調查研究證明，維生素A缺乏可使得呼吸道發生鱗狀上皮化生，而肺癌最常見的癌前表現是鱗狀上皮化生。與營養良好的人相比，缺乏維生素A、維生素B2、維生素C、維生素E的人更容易患肺癌。特別需要提醒的是，維生素增補劑並不能完全代替天然食品中的維生素。在食物中，蔬菜、水果、薯類、豆類和雜糧是維生素的重要來源。4 i! D3 K; P1 p: C' }
+ y$ i2 f! N4 h+ f還有哪些飲食習慣可能影響肺癌風險？下一頁告訴您公仔箱論壇0 n7 g. T* K+ g# l5 G
公仔箱論壇/ Q) Y$ x) Z4 K3 ^7 L
7 c2 w8 r) K& x. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飽和脂肪攝入過多公仔箱論壇$ e; i! h8 @1 M* F% c% J
0 S! K3 g6 {5 f) J/ ?www1.tvboxnow.com隨著國人生活水準提高，肉食成為人們餐桌上的常客，人們都知道大量食用紅肉和加工肉食會增加患腸癌的風險，但美國科學家的一項研究首次揭示了紅肉與肺癌之間的關係。
( w- @& G- V4 f! z& a1 ?2 g公仔箱論壇& K9 @4 G! i/ q8 ~6 M/ x$ Z
美國國立癌症研究所對50萬名50～71歲的受試者進行了長達8年的跟蹤研究，8年後有53396名受試者患上癌症。統計資料顯示，吃紅肉最多的人患肺癌的風險增加了16％。
4 M) k9 R- X* f) o; U
; m- L& @2 w) f# {紅肉指的是在烹飪前呈現紅色的肉，具體來說豬、牛、羊等哺乳動物的肉都是紅肉。紅肉含有大量飽和脂肪和鐵，而飽和脂肪和鐵都具有致癌作用，紅肉在高溫加工過程中會產生導致基因突變的化學物質，如異胺環等致癌物。有人估計吃一頓燒烤或是炸肉，相當於同時吸了50根香煙，如果經常吃燒烤的紅肉、煎炸肉，這些都是引發肺癌的重要原因之一。公仔箱論壇9 A6 e+ H# w% t* c' R/ `7 Q+ v
www1.tvboxnow.com* }7 A, y2 T& R8 [
5 |9 ?; @; w. }; dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學合理飲食預防肺癌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, S$ Y I) W+ z. C4 s2 B N
! c& M; ?) Q% X9 I' M" V" j Z
肺癌與人們的生活方式，尤其是飲食習慣有著密切的關係。例如：飲食中某些營養素攝入不足或不平衡往往增加患肺癌的危險性，而某些食物中則含有一些抑制肺癌的成分，經常攝入可能具有預防肺癌的作用。公仔箱論壇1 C6 w1 u* Z5 W/ \ e9 ]
www1.tvboxnow.com+ n) t1 C& i' B! }
肺癌的發生大多與人體的免疫功能不正常有關，而人體需要的礦物質、維生素、蛋白質、脂肪的多少，對人體免疫功能有著明顯的影響，因此科學合理地調整飲食結構，把營養豐富的滋補食物融入到日常飲食中，特別是富含類胡蘿蔔素的蔬果，是預防肺癌的有效方法。- j6 x( l9 X4 p( I! F' N- }' m+ d
$ w: M- M/ o- Q. e公仔箱論壇能夠預防肺癌的食物有哪些呢？請看下一頁
0 X0 T6 f3 N7 y; K
- i$ o3 _( O$ |; |# m+ o) Wwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p9 w4 u4 A# b: u
體內缺乏維生素A是誘發肺癌的因素之一，而β-胡蘿蔔素恰恰是合成維生素A的必要成分。β-胡蘿蔔素多見於深綠色蔬菜中，含維生素A豐富的食物有：動物肝臟、豬肉、雞肉、蛋類、牛奶、魚類、海產品、蟹、魚肝油，大米、綠豆、胡桃仁、蜂蜜、番薯、大白菜、萵苣、青豌豆、胡蘿蔔、芹菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、菠菜、韭菜、洋蔥、綠花椰菜，梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、荔枝、西瓜、甜瓜、芒果、木瓜、哈密瓜。
t- l8 F2 d8 N Y% fwww1.tvboxnow.com
# t+ v o# c; p# }3 @ v, c; RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含維生素E的食物，可使吸煙者的肺癌發病率大大降低。富含維生素E的食物有：穀類、蛋類、玉米、小米、燕麥、蕎麥、全麥食品、小麥胚芽、動物肝臟、肉、魚類及乳製品，胡麻油、小麥胚芽油、葡萄籽油、豆油、芝麻油、葵花籽油、菜籽油、花生油等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E，捲心菜、萵苣、豆芽、南瓜、菠菜、甘藍、甘薯、山藥、豌豆、芹菜、辣椒、番茄等，葵花籽、核桃、杏仁、榛子、薏米、芝麻、奇異果、香蕉、梨均含量豐富。值得注意的是，糙米中含維生素E的含量比精米高6.25倍。公仔箱論壇! H7 c& d2 z, R- V3 Q
7 U* E6 O0 Y2 R' Z7 B2 C" T9 ~www1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com/ N& ~) i- `% X
可以預防肺癌的蔬菜
* ?2 f/ m( `5 o' n' V7 Nwww1.tvboxnow.com6 Z# p d, S! X( |$ n
˙甘薯：又稱地瓜、番薯等，含有豐富的糖、蛋白質、膳食纖維、賴氨酸、胡蘿蔔素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10餘種微量元素，被世界衛生組織評選為最健康食品，排在13種最佳蔬菜之首。
' Y$ ?! H* n; l& X: G公仔箱論壇公仔箱論壇$ }1 Z* B. v$ R9 n. M8 Y
˙胡蘿蔔：含有豐富的胡蘿蔔素，且在高溫下也很少被破壞，並容易被人體吸收，胡蘿蔔素在腸道中經酶的作用後可變成人體所需的維生素A，而維生素A具有防癌抗癌作用。長期吸煙的人，每日如能飲半杯胡蘿蔔汁，在預防肺癌方面具有一定的效果。
2 j6 Y1 s# J, p. _; V, a8 Q* B# C' O/ W3 x# R8 C& [7 g% q8 F
下一頁還有5種預防肺癌的好食物介紹喔！
6 p8 _+ c5 ^1 y* o$ x, j
: r! D1 e% c- d
, }+ u& n0 l# \3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙番茄：具有滋陰祛濁的功效。番茄紅素是一種很強的抗氧化劑，有抗氧化損傷、有效清除自由基，可增強人體免疫功能，番茄紅素能促進一些具有防癌、抗癌作用的細胞素分泌，如白血球介素2，啟動淋巴細胞對癌細胞的溶解作用；被啟動的淋巴細胞又能釋放細胞因數如腫瘤壞死因數等，對腫瘤細胞具有殺傷作用。從而發揮全身保健和防癌的作用。特別對吸煙者發揮了很強的抗癌效果，據報導，多吃番茄，肺癌發病率會減少30％～40％。
" V# h* d5 U( k# m2 X5 c% v% Z# |5 w
6 f/ X6 A" G+ h3 W# @) T+ P' Z) L5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F7 g( B. L0 B. V! |: V
˙百合：具有養肺滋陰、潤肺解渴、止咳止血、清心安神的功效，可幫肺臟抗擊毒素，食用百合藥膳對預防肺癌有良好效果。
; o3 h+ R8 E$ b1 c( n# X公仔箱論壇
h- t% a8 m. ~- ?& c _tvb now,tvbnow,bttvb˙芹菜：富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素及礦物質，具有化痰下氣、平肝清熱、健胃利尿、祛風利濕、鎮靜降壓的功效，還含有揮發性的芹菜油，能促進食欲。多吃芹菜可抵消煙草中有毒物質對肺的損害，在一定程度上能防治肺癌。tvb now,tvbnow,bttvb" _! u; d7 X, \ ~! Y0 d B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! r9 f: u" K. Z2 C$ F8 N
˙菠菜：含有豐富的胡蘿蔔素、維生素C、鈣、磷、鎂及一定量的鐵、維生素E等有益成分，能供給人體多種營養物質，菠菜中含有多種抗氧化物，有助預防自由基損傷。英國諾丁漢的研究者發現，菠菜中富含的元素鎂可促進肺部呼吸，每天吃1碗菠菜可使患肺癌的機率至少降低一半。- A( W# [* K% J! ?' a. K
J2 o2 |4 f& h; S9 {tvb now,tvbnow,bttvb˙豆芽菜：含有大量植物性硫配醣體，可防止煙霧和空氣中的污染物引發肺癌。1 O2 y. a7 @7 D8 [' G; q
& ^+ B2 o$ d$ U7 t% g: F
另外，綠花椰菜、花菜、竹筍、茄子、綠豆、南瓜、生薑、海帶、豬肺、海藻、紫菜、蜂蜜、牛奶等都是預防肺癌的上選蔬菜，多吃可預防肺癌發生。公仔箱論壇- c4 M- _& J! _8 _
|
發表於 2020-7-9 12:07 AM
| 