由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。+ {3 }* g4 x$ Q7 r$ o2 R
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。1 y& {! P1 ?6 ^" y. ]% W
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# C0 U6 V: ~$ ?$ t6 c1 Q
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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$ P. h) ~ X; D: L+ j. v/ d& F" v公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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( R& Q U; Q* _* v btvb now,tvbnow,bttvb2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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3 k8 ~7 \; Z- _* M/ atvb now,tvbnow,bttvb日常保健方面：
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1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；tvb now,tvbnow,bttvb9 C& B$ L$ f* ^; z+ ^1 x8 f
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2 _' _* G* K/ b7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ i, N5 _+ H) \& _2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 K0 C" J/ Z9 D1 r. B, ?) f7 O- I3 v) B
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2 v8 g. i4 k4 e% P; I M6 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；tvb now,tvbnow,bttvb! h, c2 ?% l6 N f/ E
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇& @: C; h9 U/ r4 }$ X- F' y$ J
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; X( U8 X- p% U ?& {% D6 a0 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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【結論】tvb now,tvbnow,bttvb& |1 M5 d/ b: r) e/ i: f
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4 W2 j8 C- p) R, y公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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