由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。www1.tvboxnow.com" b" F, i4 t4 d
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很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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* _# \( u* g0 N# p6 f& k2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" e7 A0 e- x$ W) V. B7 |2 C a( |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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9 g9 t7 e: q3 I$ O" iwww1.tvboxnow.com1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 b1 m1 Q6 l; b2 I
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) N( \% G" A: M7 O8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 心火熾盛www1.tvboxnow.com; G: h) R6 X/ ]% c
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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* P* f4 h1 {; Q' }! X7 s! v公仔箱論壇1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。tvb now,tvbnow,bttvb1 ~6 A& H3 l( b0 _" \9 r* s
) q" ]6 c4 z& i$ t, E" B2 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" ? n. k ]. e% V* n' X
0 e# C" ? }7 ^6 M1 j9 e公仔箱論壇2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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日常保健方面：
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9 N1 C# s3 J& _6 Ewww1.tvboxnow.com1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }! H% F3 Q. P: J9 d/ ~, i
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床； K2 I6 p% R' I/ d& ~
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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; t" V. y! p: K. _公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；公仔箱論壇; U* c( {8 ?( N/ M, n$ b
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。
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4 o* O0 Q; x: Ztvb now,tvbnow,bttvb【結論】( M$ I# v. A8 [* T
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3 `* s2 L/ H* h: w% c: H% lwww1.tvboxnow.com 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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