由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。* a' d1 S. v1 y% f& x, Y
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) B* S! r+ S8 D. L8 Nwww1.tvboxnow.com很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。
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l 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:
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) m$ e9 x7 ^' I, K1. 心脾血虛
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2. 心膽氣虛tvb now,tvbnow,bttvb; b) B# I( z3 I0 L- o
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3. 心火熾盛
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：
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1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。公仔箱論壇9 y& K! y! _8 b
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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1 e# j7 d# _/ i) `; f' g3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日常保健方面：公仔箱論壇7 p+ ~9 P3 a3 ]
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7 q8 {* P; x3 W# V( y- iwww1.tvboxnow.com1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；公仔箱論壇8 b; R: z H! m! e! O
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2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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5 p# R7 M9 p8 r7 ]公仔箱論壇4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；8 B- H- r g) r& E) K+ R/ Z
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。2 ]) H9 w1 M) h/ r1 x8 Z
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& U4 d9 w/ Q: }6 U) D) {tvb now,tvbnow,bttvb【結論】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i0 c* m) P) d$ Z
5 t9 l% p( S4 q7 G0 B) `3 P& E1 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇/ ~" c9 Q- W) X3 R; k/ }
% Q' X+ h1 s# G4 ]公仔箱論壇 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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