由於生活緊張，壓力大，很多人深受其苦。失眠、多夢已經變成一種文明病。在醫學上來說，〔慢性失眠〕，是每週超過三夜以上難眠，且持續一月以上者，須接受專業治療。7 e X K0 u$ C2 M% F b
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t1 d' A/ _0 h: W v: V很多疾病會出現失眠現象，如焦慮症、憂鬱症、肝硬化、尿毒症、甲狀腺疾病等。兒童睡眠時間長睡得很沈，但老年人則是淺眠，醒來後就無法入睡，所以不少人晚上睡不著，但白天則打瞌睡。# E" R9 ^% b. s* V
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7 {' {& j6 c+ S. U% I/ Ttvb now,tvbnow,bttvbl 中醫將失眠、多夢，依辨證論治分為:tvb now,tvbnow,bttvb7 m( u4 }0 \& Y5 P, E: P% }; x
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1. 心脾血虛tvb now,tvbnow,bttvb V5 B# Z. S" T# ^% P
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2. 心膽氣虛
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3. 心火熾盛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 J% Z- A# g1 o8 A
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l 治療方法以內服藥、針灸、耳針，搭配失眠藥膳：" d! [2 {- e8 C) f& X4 e6 h7 M7 H
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' O* b: T( d4 c1 s( n5 h0 W7 i1. 〔茯神、龍眼肉、紅棗，煮粥〕適用於貧血、腦神經衰弱之失眠。
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2. 〔柏子仁、酸棗仁、小麥、紅棗，水煎取汁〕適用於躁鬱型失眠。
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2 A/ q- a5 v `7 R+ R' o7 r/ R日常保健方面：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k9 Q8 g& W1 n9 M; T5 I, A# @; ?
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3 q6 o$ ~* J2 |" r: Y2 K% Mtvb now,tvbnow,bttvb1. 飲食要清淡，忌咖啡、茶葉、酒、可樂、香煙；
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7 h) t* V" a& |; n& r) u! e, I2. 若20分鐘仍無睡意須離床，等真正想睡再上床；
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: h+ X& _) }0 K7 K3 u$ ywww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 w5 b6 c- }$ n. ^/ w, e4 d
( T) S9 l: [0 l' n0 ~( K; U3. 中午不要午睡，晚上十時到十二時以前要上床睡覺；
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4. 白天多作運動，但睡前四小時不要激烈運動；tvb now,tvbnow,bttvb E6 F& y7 N8 y2 }: S w0 t
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5. 睡前不要過飽、過餓、喝太多水；可以看書、聽音樂、泡溫水澡，放鬆心情，有睡意趕快上床。6 L1 I8 ^( B6 X3 o- W
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【結論】
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" P$ w3 L6 q! z5 J0 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 失眠與壓力及年齡有密切關係，約有20％的病患，是純粹失眠而無其他疾病。另外，很多上班族上大夜班，生活作息無法調適，日久容易失眠。所以除了以中醫方法治療外，改善自己的生活習慣，規律生活作息時間，每天適度的運動，才是避免失眠多夢,增進睡眠品質的最佳方法。 |
發表於 2008-12-9 09:41 AM
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